睡覺與高氧環境: 在醫學上稱，氧氣是需氧型生物維持生命不可缺少的物質，但超過一定壓力和時間的氧氣吸入，會對機體起有害作用。

氧中毒是指機體吸入高於一定壓力的氧一定時間後，某些系統或器官的功能與結構發生病理性變化而表現的病症。

據有關資料顯示，一般說來，較長時間吸入60～200 kPa的氧氣，所致的氧中毒以肺部損害為主，稱為肺型氧中毒（pulmonary type of oxygen toxicity）；由於肺型氧中毒的發生、發展經歷時間相對較長，亦稱為慢性氧中毒（chronic oxygen toxicity）。而吸入200 kPa以上的氧氣所致的氧中毒則以驚厥為主要表現，稱作驚厥型氧中毒(convulsive type of oxygen toxicity），這種型別的驚厥稱為氧驚厥；由於其發生過程較短，又稱作急性氧中毒（acute oxygen toxicity）；主要損害中樞神經系統，所以又稱腦型氧中毒（encephalic type of oxygen toxicity）。

綜上所分析，人長期在含氧量很高的環境裡會影響健康。氧中毒是能夠很好預防的，一方面要加強平時對有關人員的教育，使其對氧中毒的症狀，尤其是前驅症狀有所瞭解和警惕，另一方面在用氧的過程中，要嚴格遵守各項操作規則。

如:肺型氧中毒

1 症狀：類似支氣管肺炎。其表現及通常的發展過程為：最初為類似上呼吸道感染引起的氣管刺激症狀，如胸骨後不適（刺激或燒灼感）伴輕度乾咳，並緩慢加重；然後出現胸骨後疼痛，且疼痛逐漸沿支氣管樹向整個胸部蔓延，吸氣時為甚；疼痛逐漸加劇，出現不可控制的咳嗽；休息時也伴有呼吸困難。在症狀出現的早期階段結束暴露，胸疼和咳嗽可在數小時內減輕。

2 體徵：肺部聽診，常沒有明顯的陽性體徵；後期症狀嚴重時，可以出現散在的溼羅音或支氣管呼吸音。

一個人幾天不吃東西有可能存活，而停止呼吸幾分鐘（也就是不吸入氧氣）則會很快死亡。人體得不到充足的氧，首先損害大腦神經細胞，只要缺氧幾分鐘，大腦就會發生不可逆的損害，發生腦死亡。雖然氧對人體是如此之重要，但是從醫學生理角度上而言，任何藥物和補品以適量為宜，氧氣作為人體重要的生命必須物質也不例外。過度用氧非但無益，而且有害。科學家研究發現，動物吸入純氧會出現中毒表現，人也一樣，如果讓人體 進入一個大氣壓的純氧環境中，超過24時就會發生氧中毒型肺炎，最後因呼吸衰竭而死。

睡覺是洗腦！人為什麼要睡覺，睡到自然醒的人可以活更久嗎？對於我們人類而言，睡眠就是一種不可或缺的生理現象，因為，睡眠的時間和質量會給我們的身體帶來諸多影響。並且，大多數人的睡眠時間，都佔據了其生命長度的三分之一左右，而睡眠質量也在很大程度上體現了生活質量。睡覺不僅是我們自然而然的生理反應，也是記憶細胞進行新陳代謝的重要過程。當一個人長期處於睡眠不足的狀態，那麼隨之而來的問題便不只侷限於記憶力的衰退這麼簡單。

在白天長達十小時以上的時間裡，我們的身體經歷了較長時間的忙碌，所以，很多人在回家後最想做的事，便是找個地方躺下來休息片刻。但是，很多人一定不知道這樣一個基本事實，那就是當我們進入睡眠狀態的時候，其實也就是我們的大腦被腦脊液沖洗的時候。而我們睡眠的深度除了自身的原因以外，更與周圍環境中氧氣的含量密切相關。

研究人員在一項新的研究中發現，當我們處於睡眠狀態之中的時候，神經元會在此時安靜下來，然後，在大約幾秒鐘的時間之後血液從頭部流出。而在之後的時間，我們的大腦會被一種稱為腦脊液的水狀液體物質沖洗。這也是人類首次驗證，在大腦睡眠的時候腦脊液脈動會發生怎樣的變化，而且，血流和腦電波活動都共同影響著這樣的活動過程。

雖然在很早之前，研究人員就知道神經元的活動會有電波，但卻並沒有意料到在不同的時刻，即便是腦脊液也會呈現出波瀾。而該研究進行的基礎，便是在人類睡眠時所拍攝的腦脊液影象。腦脊液和血液流動的耦合、以及腦電波，可以為我們提供和正常年齡相關的損傷提示。事實上，在我們的大腦中存在著一種有毒的記憶障礙蛋白，而慢波活動和腦脊液的流動，則可以將它們進行清除。

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己每天的深度睡眠時間。而一個人是否可以擁有較長時間的高質量睡眠，則會由本人的習慣、心態和環境等多方面因素共同決定。所以，科學家們將深度睡眠條件的研究，主要集中在了周圍環境這個層面上。結果表明，當人處於氧氣水平較高的環境中之時，我們的大腦會相對更容易保持深度睡眠的狀態。

科學家們在這項研究中選擇的實驗物件，不僅有自然睡眠的動物模型，還有非自然睡眠的動物模型。研究人員在環境的中氧氣水平增高之後，對大腦中產生的活性進行了檢查，那些原本活躍的睡眠從大腦中消失了，並處於一種失活的“慢波狀態”裡。或許有不少人會對這個詞語感到陌生，其實不管是失活、還是慢波睡眠，它們都不過就是在深度睡眠階段才會表現出的特徵。

並且，慢波睡眠狀態是一種身體自我修復的好方式，這個清除大腦代謝產物的過程，同時也成為了蛋白質重建和肌肉生長的重要階段。當我們處於正常的氧氣水平環境中，大腦獲得的睡眠依然比較活躍。所以，對於睡眠質量不好的人而言，將自己所處環境中的氧氣水平提高，會成為一種較為可行的方式。其實，睡眠也是有周期可言的，倘若我們一晚的睡眠時間是8個小時，而一個睡眠週期通常只有2個小時左右。

所以，我們每天晚上會經歷大約四個睡眠週期，並且，我們會在每個睡眠週期中經歷從朦朧到熟睡，以及被稱為“夢睡眠”的快速眼動階段。但從自然的角度來說，每個需要睡眠的生命都最好睡到自然醒，而哈欠便是睡眠不足的重要標誌之一。雖然，規律的睡眠是生活規律的基礎，但同時也會對我們的存活時間帶來影響。所以，只要你具備這樣的條件，那麼就請關掉自己的鬧鐘，至於睡覺的時間那就順其自然吧！