糖對於身體健康非常的重要，缺糖也叫低血糖，低血糖出現時，人就會感覺到渾身乏力，頭暈。為此為此一個合適的糖的濃度是非常重要的。我們吃的，大米，水果等很多含糖的（不要以為酸梨是酸的，其實酸梨含糖非常高）。我們吃的含糖量高而且多，運動少，不能消耗糖，就會長期在身體積聚。身體長期高糖執行時，人容易出現糖尿病

糖尿病確實有不良生活習慣的一面造成的，飲食上暴飲暴食，一切刺激性的食物，小吃、過度的飲酒，尤其是晚上吃夜宵是大忌，吃完後不消化變成脂肪增加腸胃負擔。糖尿病要做到生活飲食規律才能避免糖尿病發生。

的確伴隨人們的生活越來越好，生活飲食習慣改變，糖尿病患者也越來越多。

其實糖尿病並不是現在才有的，在古代就有了，祖國醫學《黃帝內經》把糖尿病稱之為消渴症，只是現在人們生活水平提高，吃得好了，導致糖尿病高發，所以被人們稱之為富貴病，其實不只是糖尿病，伴隨人們生活水平的提高和生活方式的改變，像動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、肥胖、痛風、腦梗死及腦出血也越來越多。

那到底是那些不良生活飲食習慣，導致糖尿病越來越多呢？

1、長期進食過量或者超量，引起人們每天飲食的總熱量過多。

2、長期進食各種肥肉、豬油、動物內臟、漢堡雞腿等高脂肪飲食及高膽固醇飲食。

3、長期進食蛋糕、各種糖果、冰淇淋及製品、高糖食品、各種含糖飲料、餅乾等含糖豐富的食品。

4、長期大量進食各種瘦肉、雞鴨鵝等禽肉及魚肉等高蛋白飲食。

5、不喜歡吃新鮮蔬菜水果以及粗糧或者進食不足，也就是缺乏纖維素食品，導致缺乏纖維素。

6、長期久坐的生活習慣和工作方式，在加上不喜歡運動，不喜歡鍛鍊身體，引起人體的肥胖和超重，加重全身胃腸道肝膽胰脾等消化系統的負擔，引起糖尿病動脈粥樣硬化越來越多。

糖尿病除了以上的這些不良生活飲食習慣，還有自身免疫、先天遺傳、環境中的病毒感染和各種化學毒物侵害，這些因素共同作用的結果導致糖尿病高發。

對於糖尿病的預防，先天遺傳人們難以改變，但環境因素是可以避免的或者減少的，糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素、礦物質、水和無機鹽等七大營養物質合理安排搭配，均衡進食，不挑食不偏食，粗糧和雜糧及新鮮蔬菜水果可以適當多攝入，同時加強鍛鍊身體，增加活動，預防超重和肥胖，是完全可以減少糖尿病的發生的。

謝邀某種程度上，的確可以說糖尿病是不良生活習慣導致的。

因為很多的不良生活習慣，會加重患上2型糖尿病的機率。比如睡眠障礙，飲食不合理，缺少運動等等都會加重患上糖尿病的機率。而不健康的現代人常常不止犯一種錯誤。

都知道糖尿病是慢性病，更重要的是日常的保養，而不是僅僅依靠吃藥就能夠安枕無憂，但是人總是容易在日復一日的生活中消磨掉應有的警惕心，直到併發症出現開始對糖友發出警告。所以糖友要想健康，就要先戒除一些不良的習慣。

其實下面都是一些我們經常強調患者必須規避的習慣，但是很多人總是抱有僥倖心理，所以最好的辦法就是戒除掉壞的習慣，養成好的習慣來代替舊習慣。

西安華盛健康中心的主任們每次都會不厭其煩地提醒患者，一定要每週至少做一次血糖反饋結果回來，但是即使是如此簡單的要求，也很少有患者能夠做到長期堅持。原因有很多，第一，現有的採血技術是有創採血，常給患者帶來恐懼。就像一個人打針一樣，如果一年只打一次那忍忍就過去了，但是如果要每個禮拜打針想想就很恐怖。大部分糖友對測血糖的恐懼就在於創傷性恐懼。另外採血試紙昂貴也是一個重要的原因。

但是如果糖友不測血糖，就很難對病情有個準確的瞭解，一旦耽誤了病情那才是更加費錢的事，所以糖友應該儘量保證定期測試血糖，如果實在怕疼，也可以買無痛測糖儀，但是價格會更加昂貴一點。

情緒的波動必然帶來血糖的波動，而長期情緒起伏劇烈毫無疑問會加速併發症的到來。失落、低迷的情緒不僅會導致食慾降低，也會破壞身體的免疫力，所以我們一直說養生先養心。糖尿病患者應該想辦法遠離消極事物，儘量想辦法讓自己變得快樂，可以多看一些相聲、綜藝等讓人開心愉快的節目。

酗酒和吸菸都是被醫生警告糖尿病患者千萬不要犯的錯誤，糖友如果在確診糖尿病以後繼續做這兩件事，糖尿病的併發症就會加速到來。小編曾經聽周主任講起過好幾例不到10年就出現併發症的患者，都有菸酒不禁的原因。另外，這類糖友還很容易發生心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病足等併發症。

如果想要飲食健康，糖友最好是自己在家做，因為外面的餐館為了讓人胃口大開，往往是重油重鹽。想必很多糖友已經看到過很多普通人吃了幾年外賣得了慢性病的新聞。所以為了實現健康飲食，患者最好儘量回家吃飯。

睡眠不足非常不利於糖尿病的穩定和治療。糖尿病是一種慢性疾病，它的調理離不開良好的生活方式和科學合理的治療。如果糖尿病患者長期熬夜則打破了這種穩定的現象，勢必加重病情，所以糖尿病患者不僅要減少熬夜，也要想辦法加強睡眠質量。

沒有規律性，三天打魚兩天曬網的鍛鍊對糖友血糖控制的影響是很有限的。研究表明，停止運動兩週，運動能力會顯著下降。所謂規律運動，就是每週有氧運動不少於5天，每天不少於30分鐘，可以分次運動，每次不少於10分鐘。比起運動強度，運動頻率才是更重要的事情。

為了糖尿病患者的健康，請儘量避免以上這些不良的習慣。