從中醫的角度是脾虛，脾虛易生痰溼，痰溼積聚易生肥胖。從西醫的角度是代謝能差，體內物質不能轉換為能量，而轉變為脂肪沉澱，因而變胖。

喝水都長肉怎麼辦 中醫說先補氣血 ！！！

你身邊是否有這樣一些人總在在抱怨，“怎麼辦?我吃得又不多，可是還是胖，喝涼水都長肉，如何減肥?”為什麼有些人喝水都會長胖呢?

一、為什麼喝涼水都長胖

　　1、氣血不足，代謝異常

　　當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。

　　2、脾虛

　　脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積於內，就會讓人變胖。

　　二、氣血不足的人該如何減肥

　　氣血不足就先補氣血，不然就算減肥下來也是林黛玉體質啊!醫生建議，飲食正常吃，然後打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧運動也可以讓面色更紅潤，舉個簡單的例子，一臺機器零件壞了，運轉速度慢，不能就光逼著它使勁運轉，而不去修補它，這樣只會暫時看似在運轉的很快，其實是整個機器把全部精力用在上面，一旦停止這種努力還是會停滯下來，因此要先把身體這臺機器調理好，把血氣補足了再減肥。

　　食療補氣血的方法

　　1、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　2、當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　3、養顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。

　　三、脾虛的人如何減肥

　　脾虛導致的肥胖宜補氣健脾，脾健 則水道暢通，水溼運化正常，痰溼不生。因此，想要治療這種肥胖，可以採用食療的辦法，在平常的時候，可以多吃一些可以益氣健脾和除溼的食物，增強體質才能夠從根本上擺脫脾虛導致的肥胖。

　　1、薏苡仁山楂紅豆粥

　　材料：薏苡仁、幹山楂、粳米各30克，紅豆20克。

　　做法：先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，在粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當主食吃，可達到健脾祛溼、降脂減肥作用。

　　2、白茯苓粥

　　材料：白茯苓15克，粳米100克。

　　做法：將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的話，可健脾利水、減肥，適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。

　　3、冬瓜粥

　　材料：新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。

　　做法：先將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個療程。常服用的話，可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴，也可輔助治療肥胖症。

水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。

但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。

而且喝水是有利於新陳代謝的,呵呵,簡單說就是利尿.這樣會將身體的一些東西排洩出去,多喝水有利於健康,不會長肉的.

一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義

並且喝水還可以減肥,並且找到了一些資料願與大家一起分享:

最近流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麼都會胖，連喝水也胖!”嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。

而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，佔據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。

現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。

水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須藉著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜乾燥、面板失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感，但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也佔了很大的因素。建議想要減肥的朋友，每天大約喝兩千到兩千五百西西的水分，偶爾多