晚上熬夜時可以喝一些提神的飲料，比如咖啡、濃茶、熱巧克力，這些食物中含有咖啡因或者茶鹼，對中樞神經系統有一定的興奮作用，能夠使人保持精神亢奮、注意力更集中，不容易感到睏倦。但是一般情況下不建議靠這些東西來熬夜，因為人體存在正常的睡眠節律，長時間熬夜會使節律紊亂，日夜顛倒，干擾褪黑素的正常分泌，最終會導致身體健康狀況出現問題。

晚上熬夜時可以喝一些提神的飲料，比如咖啡、濃茶、熱巧克力，這些食物中含有咖啡因或者茶鹼，對中樞神經系統有一定的興奮作用，能夠使人保持精神亢奮、注意力更集中，不容易感到睏倦。但是一般情況下不建議靠這些東西來熬夜，因為人體存在正常的睡眠節律，長時間熬夜會使節律紊亂，日夜顛倒，干擾褪黑素的...

想要讓自己睡不著的話，可以多喝一些提神的草藥茶，另外也可以喝點薄荷茶，薄荷茶是被最值得推崇的提神方式，薄荷它含有的揮發油中有薄荷酮，具有疏風散熱的功效。還可以喝點冰糖薄荷茶，可以喝咖啡，咖啡提神的效果也是很好的，平時要有充足的睡眠時間。

1:白天多睡覺

人的睡眠都是有一定時間的，白天睡覺多了，需要睡眠的時間就少了，晚上自然不會困，換句話來說就是“黑白顛倒”，白天該醒著自己睡覺，那麼晚上該睡覺了，自己就會醒著。

2:喝茶或者咖啡

茶或者咖啡都有醒腦，抗疲勞，增強人的精力的作用，白天，或者晚上喝茶，裡邊所包含的咖啡因會使人興奮，使人精力充沛，自然就睡不著了。

3:做一些自己喜歡的事情

要想辦夜不睡覺，可以做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己喜歡的事情中，就可以忘記疲勞，我們常常會有這樣的經歷，一直打遊戲，突然一看時間，發現時間過得好快，都凌晨了，就是這個道理。

4:有人陪著

有人陪著也可以更好的熬夜，一個人的話就會很無聊，再加上環境也很安靜，容易犯困，要是有人陪著的話，可以一起做一些事情，自然不會輕易感受到睏倦。