這個問題難度極大，人分男女，老幼中青壯年等等，每個人每個時期表現出來的狀況都有所不同，就自己身體而言，又分心裡平衡，身體平衡，兩者之間獨立而又有互動，影響對方結果。

我講一下自己的情況，供你參考，就身體而言，首先，身重是否正常，我淨高168釐米，體重正常淨重大概應該在124斤至138斤，最佳128斤至130斤。目前133斤，優良，但是有微微肚腩，還不算極品。面板沒有豆豆，體內沒有慢性病，氣色白裡透紅，吃飯香，睡得著，就是陰陽平衡了。

情緒長期穩定，安寧平靜，無焦慮，無恐懼，無怨恨，無煩惱，積極向上。就是陰陽平衡了。

兩方面都能長期保持，只是約微波動。

中醫認為陰陽平衡是一個人健康的標誌，如果不能保證的話就會生病，即使外部看起來並沒有生病，但是體內已經出現問題，只不過是沒有達到極致表現出來而已。從中醫的角度來講，人體健康是依託陰陽平衡的，假設出現陰陽失衡的話，人體則會生病，不懂中醫的人可能會好奇：什麼是陰陽平衡？

一、陰陽平衡是指什麼

中醫講究從內在探究人體的奧秘，華佗就曾經在《中藏經》中寫到，人體就像大自然一樣，無論是陰氣還是陽氣哪一種旺盛，都會導致人體生病，這也就是暗示著陰陽平衡的重要性。

從中醫的角度來看，養生也是從陰陽平衡出發的，只有陰陽平衡的人，身體才會健康。陰陽平衡是保證人體的生命活動正常進行的前提，一旦被打破，人體會出現異常，也就會生病。

由此可以得出，陰陽平衡是健康長壽的前提，那麼中醫上所講的陰陽平衡有哪些判斷標準呢？

二、陰陽平衡的標準

第一是頭要溫。大家都有一個體驗，身體不舒服，只要摸摸額頭，如果感覺到很燙，說明就是發燒了。中醫認為，頭部是諸陽之會，也就是陽氣聚集的地方，如果陽氣過剩，就會表現為頭髮熱。陰陽平衡與否就看頭是不是溫的，不能過熱、也不能過涼。

第二是腳要暖。寒邪溼邪最容易透過人體的下半身入侵到體內，而腳部則是關鍵部位，很多人到了冬天感覺到腳冷冰冰的，說明體內陰陽平衡被打亂了，因此日常生活要留意自己的腳部是不是暖的，還要做好腳部的保暖工作。

第三是氣血充足。中醫上判斷一個人是不是健康，看陰陽平衡，而陰陽平衡與否又會透過血氣是否充足表現出來，陰陽平衡被打破，氣血也就受到影響，氣血不足的人也就沒有所謂的陰陽平衡可言了。

為什麼面板問題與人的心理狀況如此息息相關呢？眾所周知，面板是人體的第一道防線，但鮮為人知的是面板也是一種心理器官！面板顏色反應內部狀況，人體臟腑是一個整體，靠吸收水谷精微物質以濡養，靠氣血津液執行代謝通暢條達！它們相互依存，相互制約，相互為用，以達到陰陽平衡協調，維持人體的健康狀態！無論生活中還是朋友圈，養生從來都是熱門話題，大多養的是身體臟腑器官本身！養生最重要的是平衡，與自然平衡，與身體平衡，與人平衡，平衡中最重要的是心性，心才是我們養生中最該滋養和修為的！

但是我們要知道攘外必先安內，面板氣色狀態好不好，這些都要看臟腑養得好不好！治病要從根上調，只有五臟養好了，才能內外通透！從中醫角度說，身體講究陰陽協調，氣機平衡，也就是說五臟六腑各司其職，都能安分做好本職工作，那麼人體的內外都會呈現出最好的狀態！那麼，問題來了，五臟都有誰呢？和美麗又有什麼關係呢？

五行的相生和相剋是密切關聯又不可分割的兩個方面，掌握五臟六腑的生克規律將開啟通往健康的大門！按五行裡面五行生剋的規律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水，也就是說，肝好心就好，心好脾就好，脾好肺就好，肺好腎就好，腎好肝更好！五臟之間的相生關係，簡單來說，其實就是一種互幫互補的良好迴圈關係！有相生就有相剋，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木！

五臟六腑其實是五權分立的關係，既相互幫助，又相互約束，這樣才能達到體內五行的和諧！正常情況下，這種相互約束就是一種良性迴圈的狀態，但是，在身體有了某些病變時，這種相剋的關係，往往表現為制約得太過頭，所產生的壞影響也會順著五行相剋迴圈下去！木克土，對應到五臟裡，就是肝克脾，就不想吃東西，覺得胃脹，腹脹等，這就是肝對脾產生了一個壞影響，所以，胃不舒服時，其實應先去調調肝！五行養生裡面水克火，也就是說腎克心，所以在養心的同時，再好好地保養自己的腎，心臟就能得到很大的緩解！還有，當心有火人會出現胸悶氣短等症狀，因為心克肺！肺有火時，肝火更旺，這就是肺克肝！

咳白痰和咳黃痰的區別？該怎麼治療？

很多人得呼吸系統疾病的患者，你看似很多的症狀都很相似，咳痰喘的症狀都有，但是在治療上卻不能一視同仁，中醫在治療呼吸系統疾病的時候，首先要看的是患者痰的顏色，有的患者痰的顏色是白色的，有的患者是黃痰，痰白者多還帶油泡沫，痰黃者多粘稠。那在中醫怎麼解釋呢，首先白痰的患者中醫診斷為寒症，就是體寒怕冷，辯證以寒為主，那黃痰的患者呢則是熱症，就是身體怕熱，辯證以熱症為主。那該如何治療呢？

首先痰白的患者，大多屬於肺腎兩虛證：症狀_呼吸淺短難續，甚則張口抬肩，倚息不能平臥，咳嗽，痰白如沫，咳吐不利，胸滿悶窒，聲低氣怯，心慌，形寒汗出，面色晦暗，或腰膝痠軟，小便清長，或尿後餘瀝，或咳則小便自遺，舌淡或暗紫，苔白潤

治法：補肺納腎，降氣平喘。方藥：補虛湯合參蛤散

那痰黃的患者呢，多屬於痰熱伏肺型：咳嗽頻繁發作，呼吸氣粗，或見嗆咳不止，談吐黃稠，咳出為爽，咽紅口乾，多伴有發熱面紅，煩躁不安，舌質紅，苔黃或黃膩，脈滑而快。

治法：清肺洩熱，化痰止咳。

方劑：浙貝50瓜蔞50竹瀝20竹茹20黃連20百部20紫菀20桔梗50梔子15平地木50

一劑分每日三次涼服，每次服200毫升。忌粘膩，辛辣。