對於長期吸菸的人群，一定不要再抱僥倖心理，不要拿，某某某一天幾包煙，活到九十多歲，就算它是真的，你拿個案來安慰自己，毫無意義。

1、胸痛

胸口隱隱約約疼痛，甚至胸痛扯背，這種情況在老年人身上較為常見，有時被誤認為冠心病心絞痛，曾見過這樣一位患者，既往確實有冠心病心絞痛病史，去年3月因為胸痛持續不能緩解至醫院就醫，後行心臟支架置入術，家裡人以為萬事大吉了，可老人術後疼痛一點也未能緩解，經進一步檢查“肺癌，胸水”。所以，老年人的胸痛大意不得！

2、咳嗽

肺癌由於其所處的位置不同和功能損害不同，所產生的症狀也各不相同。由於腫瘤多在大支氣管上生長，刺激性強，故易產生咳嗽。

但咳嗽程度有所不同，約有50%的病人有刺激性嗆咳，無痰或少許白色泡沫痰。在繼發感染後，痰的質量也隨之改變。

原有的慢性咳嗽者如發現咳嗽性質與平時不同，應引起警惕。高發年齡病人，在咳嗽經治療無效或持續時間較長時，應及早就診。有伴咳血者更應早診。

因此下次再咳嗽的時候，不要僅僅當成小病去吃藥，對於抽菸的人來說尤其是要注意的！

3、手指突然變粗

杵狀指：手指長得像鼓槌，面板色澤正常，手指活動功能也正常。但手指末節都比較粗大，就像用來敲鼓的“鼓槌”一樣。有些肺癌會釋放出影響骨質生長的激素，導致四肢骨關節肥大，如果突然發現手指頭呈異常的腫大是，要當心肺癌。

可以毫無誇張地說，80%以上的肺癌與長期吸菸有關，吸菸的數量越大，吸菸的時間越長，發生肺癌的風險越高，這是一個正比關係。

1、多喝茶——百結葉巖桂茶

吸菸者宜多喝茶，可以透過排尿排出吸進身體的毒素。

百結性溫、有養胃暖胃的效果，對腸胃有很好的保護作用，特別冬天冷胃寒的人很有幫助。

巖桂味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤面板。

配方：百結葉+巖桂各3克，煮開即可。

2、精神調養

“思傷脾、悲傷肺”，從這句話中我們可以看出，悲傷的情緒會影響我們的肺臟器，因此，我們要避免悲傷情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。

3、捶脊中穴

捶背這個動作也可以養肺。背部的經脈很多，捶背這個簡單的動作就可以起到很好的養生功效，包括預防感冒、健脾養肺等。方法很簡單，端坐好，腰背自然挺直，放鬆，雙眼微閉，兩手握成空拳，捶打脊中穴及兩側部位，3到5次，捶背的時候要重下到上，再重上到下，要先捶脊背的中央部位，然後再捶左右兩側部位，捶打的時候要閉氣，同時最好能扣齒吞津。

4、笑口常開

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。

流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍；吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸菸史。冠心病發病率吸菸者較不吸菸者高3.5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2~6倍。吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

二、吸菸對腦部的損害

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

三、吸菸對口腔的損害

吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。

四、吸菸對肺部的損害

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。

五、導致早衰

香菸中的尼古丁能刺激微血管發生痙攣收縮，使面板供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。

六、月經失調與痛經

菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，使月經初潮推遲、經期紊亂，更年期綜合徵提前到來，閉經或經量稀少，嚴重的甚至影響受孕

七、分娩嬰兒的畸形率明顯增高

吸菸女性分娩嬰兒的畸形率是不吸菸婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。

八、減少乳汁分泌

吸菸能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸菸10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。

九、易患風溼性關節炎

吸菸女性患早髮型風溼性關節炎的機會幾乎是不吸菸者的兩倍。

十、易患艾滋病

主要表現在吸菸對免疫系統的影響。吸菸可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸菸可影響陰道、子宮頸和免疫系統，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸菸者比未吸菸者更易患艾滋病。