大腿肌肉拉傷怎麼儘快恢復？健身有道：肌肉拉傷切忌按摩與熱敷 時下，到健身房鍛鍊以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗，在本報開闢專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。 擦傷：如果損傷部位僅限於面板淺層，可用生理鹽水對傷口進行清創，然後用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒，最後用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至癒合。 在此之前，要保持傷口潔淨，不可浸水。 肌肉拉傷和軟組織挫傷： 一旦出現疼痛反應，應立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，並用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包紮，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時後，可應用活血化淤、消腫止痛等治療。 關節扭傷和關節脫位： 多是由於關節突然過猛扭轉，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用於關節所致，會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。 關節部位的損傷是較嚴重的運動損傷，應及時送往專科醫院治療。如果出現關節反覆腫脹、疼痛、關節交鎖、關節不穩感等，提示有關節半月板軟骨和韌帶的損傷，應及時送往專科醫院就診。 骨折： 應找來木板、塑膠板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。如果懷疑是脊柱骨折，必須讓傷者平臥在地板上，不可輕易移動，以免引發脊髓損傷。要及時撥打120，請專業救護人員將傷者轉送至醫院。國家體育總局體育醫院運動創傷外科另外,我認為休息是最好的恢復方法了.我曾經二頭肌端頭拉傷,大夫的建議就是休息

  健身有道：肌肉拉傷切忌按摩與熱敷 時下，到健身房鍛鍊以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗，在本報開闢專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。 擦傷：如果損傷部位僅限於面板淺層，可用生理鹽水對傷口進行清創，然後用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒，最後用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至癒合。   在此之前，要保持傷口潔淨，不可浸水。 肌肉拉傷和軟組織挫傷： 一旦出現疼痛反應，應立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，並用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包紮，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。  冷敷處理24至48小時後，可應用活血化淤、消腫止痛等治療。 關節扭傷和關節脫位： 多是由於關節突然過猛扭轉，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用於關節所致，會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。  踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。 關節部位的損傷是較嚴重的運動損傷，應及時送往專科醫院治療。如果出現關節反覆腫脹、疼痛、關節交鎖、關節不穩感等，提示有關節半月板軟骨和韌帶的損傷，應及時送往專科醫院就診。   骨折： 應找來木板、塑膠板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。如果懷疑是脊柱骨折，必須讓傷者平臥在地板上，不可輕易移動，以免引發脊髓損傷。要及時撥打120，請專業救護人員將傷者轉送至醫院。  國家體育總局體育醫院運動創傷外科另外,我認為休息是**的恢復方法了。我曾經二頭肌端頭拉傷,大夫的建議就是休息。

  健身有道：肌肉拉傷相關資訊肌肉拉傷會留後遺症嗎？肌肉拉傷會留後遺症...肌肉拉傷變硬怎麼？肌肉拉傷變硬怎麼辦想知道大魚際處肌肉萎縮怎麼辦？不久前因為...我做完引體向上胳膊伸不直？我做完引體向上...怎麼治療踢球？踢球，大腿肌肉拉傷，有小腫...腰部肌肉拉傷會導致強直性脊椎炎嗎？腰部肌...感覺也傷到了筋要怎麼辦？運動時肌肉拉傷了...這麼治療？肌肉拉傷？肌肉拉傷，是這麼症狀...胸腔內肌肉拉傷應該看什麼？胸腔內肌肉拉傷...肌肉拉傷因車禍造成右胸口肌肉拉傷怎麼辦因...大腿肌肉拉傷第二天還要跑200米怎麼辦肩肌肉拉傷肩肌肉拉傷反覆疼痛腫脹尤其是睡...跳舞時臀部肌肉拉傷掉下小塊骨頭怎樣治？跳...肌肉拉傷可以按摩？肌肉拉傷可以按摩嗎治療肌肉拉傷有什麼比較好的外用藥？切忌按摩與熱敷 時下，到健身房鍛鍊以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗，在本報開闢專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。 擦傷：如果損傷部位僅限於面板淺層，可用生理鹽水對傷口進行清創，然後用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒，最後用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至癒合。   在此之前，要保持傷口潔淨，不可浸水。 肌肉拉傷和軟組織挫傷： 一旦出現疼痛反應，應立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，並用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包紮，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。  冷敷處理24至48小時後，可應用活血化淤、消腫止痛等治療。 關節扭傷和關節脫位： 多是由於關節突然過猛扭轉，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用於關節所致，會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。  踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。 關節部位的損傷是較嚴重的運動損傷，應及時送往專科醫院治療。如果出現關節反覆腫脹、疼痛、關節交鎖、關節不穩感等，提示有關節半月板軟骨和韌帶的損傷，應及時送往專科醫院就診。   骨折： 應找來木板、塑膠板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。如果懷疑是脊柱骨折，必須讓傷者平臥在地板上，不可輕易移動，以免引發脊髓損傷。要及時撥打120，請專業救護人員將傷者轉送至醫院。  國家體育總局體育醫院運動創傷外科另外,我認為休息是**的恢復方法了。我曾經二頭肌端頭拉傷,大夫的建議就是休息。