生活本來就是平平淡淡普普通通的過日子，沒有那麼多的激情與豪放。要學會在看似無聊的日子裡發現有意義的事情。開不開心幸福不幸福不是事情的本身而是去發現的那顆心。首先要有一顆愉悅的心去感知和發現。實在不行就先想想我現在有什麼是別人沒有的，比著比著你就會發現值得你心情好的東西了。

不開心的原因很多，大多數人還是源於生活壓力大，比較焦慮。如果這種情況影響到你的正常生活，建議去醫院心理精神科看一下屬於哪一種情況。如果是病了，按照醫生的要求積極治療，如果不是病，只是因為生活或者工作沒有達到自己的預期而不快樂，那麼需要自己做一些心理調整，比如尋找新的工作機會，換一下環境，自己做一下改變等等。成人的世界本來就沒有容易二字，生活中的苦總是多於樂的。鍛鍊自己成為一個有能力，不畏懼，有自信，有擔當的人。不與人攀比，做好自己的事情，當你獲得了一些成就時自然就會開心快樂了。不妨試試，機會總是留給有準備的人的。

你想高興開心就就能高興開心，知足長樂！人比人得死，貨比貨得扔，主要是你無事可幹，幸福歡樂，成功的喜樂是幹出來的，有什麼不高興的，三天沒飯吃！吃飽了你準高興準樂！

你為何不開心，工作不如意?家庭不和諧?孩子不聽話?找到原因才能對症下藥，若以上幾條都不是，就是無聊作出來毛病，或是攀比出現的心理問題，先去貧困地區走一走，體驗一下他們的日子，看看她們的表情，順便帶點書本衣物之類的禮物。窮人要為生計奔波，哪有功夫得抑鬱症，沒事多喝點心靈雞湯吧。

我也差不多啊，總感覺沒什麼意思。但是想一想開心也是過，不開心也是過。就這樣混著吧。多聽點佛教音樂，偶爾發發呆打打坐。這日子還是可以過得下去的。

重新認識自己，嘗試用全身而不僅僅只是頭腦去面對生活。

生活中時常留意：大腦的想法、呼吸節奏（繃住、放鬆）、身體感覺、周圍環境之間的關係。