進入2月每天都緊張，幻想無數種要生的可能，有異常感覺就會擔心，3號早晨上廁所突然見紅，趕緊叫著老公去收拾好待產物品去醫院，公婆在家等我們通知，去了醫院開始給我內檢，還沒開骨縫呢，回家等著，啥時候肚子疼的很規律了再來。醫生說頻率五六分鐘一次吧，我說我家遠，那就十分鐘一次。然後我倆就走了。當天晚上開始陣痛，像痛經似的，不規律，一家人出去吃了新疆菜，就覺得最後一次外出吃飯了...晚上回來睡覺就睡不好了，一直痛，間隔大概半小時或更短，很害怕，9問我醫生姐姐，她說你有啥感覺，能忍受嗎，我覺得還行。然後忍了一夜，早晨四點多忍到快六點實在不行了，已經15分鐘一次了，趕緊叫醒老公，他也很緊張，前一晚快兩點了也睡不著，被我叫醒後騰的一下起來洗刷好就帶我走了。路上要二十分鐘，平均五分鐘痛一次，到了醫院內檢開兩指。醫生說可以辦理住院了，八點弄上滯留針，忘記幾點開始上了催產，然後進待產室，接著就是難熬的待產經歷，老公旁邊陪著我，我就痛的掉眼淚，發誓再也不生了。然後我就要求打無痛，醫生過來檢查說四指了，你這條件這麼好，後邊很快了沒必要打..然後我就繼續忍。痛到懷疑人生想要拉粑粑的時候，不到11點，醫生讓我進產房。上了產床，給我講了下如何用力就再沒人管我了，我就自己努力，不知道為什麼進了產房就沒那麼痛了，只有使勁生的想法，為了減少痛苦的時間，一直很聽話的用力拉大便。不知道過了多久，醫生說接下來不要再用力了，要均勻用力，保持，然後就拽出來個小人兒，12:24分，女兒，3080克，羊水清，自然破水。12:30給老公發了微信匯報結果。我問大夫五官正常嗎，大夫說你看沒有任何問題。然後我就放心了。多處撕裂開始給我縫針，我問有沒有麻藥，醫生說你這裡都麻木了，不用打，沒太大感覺，就三四針吧。我的天，縫了一針又一針，想哭啊……醫生也會騙人的，生完觀察倆小時，只有我和寶寶在，因為中午大家都去吃飯了，我就又渴又餓，在那乾瞪眼。

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

產後一定要做的5件事

1⃣一定要儘早開奶 產後開奶時間越早越好，最好在分娩後的半個小時之內，開奶早不僅可以促進乳汁分泌，同時也能幫助刺激子宮收縮，減少產後出血的可能性。

2⃣要及時進食補充 生寶寶會消耗產婦大量的體力，而且在分娩前的陣痛中產婦也很難吃好，所以在分娩結束後，要選擇適當的時機進食，但不宜吃得太飽，以營養健康為主。

3⃣分娩4小時要排尿 在分娩結束後，產婦的尿量會明顯增加，以排出體內多餘的水分，順產產婦產後應多飲水，在4小時以內排尿，加快子宮恢復，即使沒有尿意也要排尿。

4⃣產後24小時要下床活動 自然分娩的產婦在產後6～8個小時就能下床活動了，這樣能刺激身體的各項機能正常運作，有利於產婦的恢復。要注意的是，低血壓的產婦可以先做起來再慢慢走動。

5⃣及時修復盆底肌 尤其是順產的媽媽，產後一定要及時修復，一般產後一週就可以做凱格爾運動鍛鍊盆底肌了，每天堅持做3組，等42天覆查的時候會發現改善很多。

產後六個月是瘦身黃金期，新手媽媽需要邁開腿，管住嘴，搭配合理飲食就能很快瘦下來。

哺乳是最好的減肥運動

哺乳是最好的減肥運動，產乳、哺乳的過程就是熱量產出和消耗的過程。哺乳期間，大多數媽媽吃得多卻不容易長胖，哺乳就是奧秘所在。所以，希望各位寶媽都能母乳餵養，不僅有助於寶寶成長髮育，還能幫助新手媽媽甩掉脂肪。

分階段減肥

有些寶媽苦於孕期積累的體重，生完孩子就開始節食和運動，其實這樣做是相當不好的。首先，寶寶吃奶需要營養，節食會降低母乳質量；其次，產後45天都屬於身體恢復期，過早節食和運動容易導致子宮及內臟下垂，對身體造成無法恢復的損傷。

寶媽減肥，需要在產後複查時根據醫生指導意見進行階段性的減肥大計。一般產後兩個月內適宜進行過渡性的鍛鍊，如瑜伽、散步等低度訓練；之後可逐漸加強運動強度，逐步過渡到長跑、仰臥起坐等運動。但是產後六個月要避免負重和過度運動，以免對恢復期的身體造成損傷。

科學合理的飲食

合理的運動加上科學的飲食習慣，能令你保持更完美的身材。這就需要保證每餐營養的同時也要保證低熱量的攝入。

首先，每餐都要保證優質蛋白質和蔬菜水果，再次，需要減少菜或湯中油脂，少吃油膩食物和甜食，多吃五穀雜糧，保證營養均衡。

其實產後減肥也很簡單，每天堅持鍛鍊半小時，堅持哺乳和帶孩子，相信用不了多久各位寶媽都能擁有完美身材。

產後營養過剩要保持住身材就一定要多注意運動和飲食，也要注意臉部的保養，睡前做做臉部按摩是很好的選擇，不僅可以起到緊緻臉部面板的作用，還能有效瘦臉。

第一:堅持母乳，因為寶寶吃母乳可以刺激子宮收縮也可以大大降低乳腺癌。第二:適度的運動是必要的，生命在於運動嘛！第三:飲食習慣，要營養平衡，不要胡吃海塞的。最後最最重要的是心情，要心情愉快。