順產的話，一般產後兩三天就可以吃肉了，但是剛開始不要吃太多，而且不要吃油膩的食物，產婦身體各器官還比較虛弱，吃太多肉不易消化。同時，前幾天，乳腺管還未開啟，寶寶吸力太小，吃太多油水容易堵奶，可以喝點魚湯和小米粥，注意營養均衡，吃些瘦肉，蛋，奶等食品，多吃新鮮的蔬菜水果，水果不要吃太涼的就可以。

一週以後可以正常喝一些下奶的湯，如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯等等，肉也一起吃，同時也要注意不要吃的太油膩，如豬蹄湯，可以將裡面的油脂舀出來，避免了小寶寶吃了母乳不易消化，也避免產婦吃掉太多脂肪，容易肥胖。

生完寶寶以後，很多孕媽們最期待的，就是破除塵封已久的“忌口”，希望可以開開心心地吃上一頓，以此來賞賜過去一年的辛勤孕育。但是，事實卻沒有孕媽們所想的那麼簡單，特別是一些剛剛經歷過順產的女性，生完不到三天就可以下床活動自如了。這個時候，卻被家人反對攝食肉類，這又是怎麼回事呢？原來是跟產婦的恢復和奶水有關，很多人認為產後不宜立即吃肉，否則對產婦、寶寶都不好。那麼，究竟要隔多久才能夠讓產婦們吃肉？

一、吃肉本沒有嚴格限制，關鍵在於吃什麼樣的肉類？

很多產婦在生完寶寶以後，都只有看著別人吃肉，自己喝湯的份兒。其實，並不是說產後就不能吃肉，這是完全沒有忌口的，只不過大家要注意這幾點：

1．攝入的肉類不宜含有較高的脂肪。也就是說，要讓產婦們吃了肉以後，不覺得膩，而是覺得很享受。那麼，這類肉就必須要保證低脂肪、高蛋白，最好的選擇就是魚類，還有家禽類了。比如說，讓產婦們喝一碗魚湯的同時，還不忘吃一些不帶刺的魚肉，這樣既對奶水有利，也對產後的身體有利，並且還不至於使身體變胖。

2．攝入的肉類必須要保證充分消化。雖然大家都知道，牛肉的營養成分非常豐富，但是不適合產婦去吃，為什麼？因為牛肉並不怎麼好消化，如果產婦吃了以後，就很有可能導致便秘，這樣對於產後的子宮恢復是非常不利的。所以，如果要選擇肉類，一定要首先精選好消化的，其次才是注意營養是否跟得上的。

3．攝入的肉類必須保證充分加工過。肉最好以沫的形式入胃，這樣才可以減少對產婦的刺激，尤其是產後的頭幾天，因為伴隨著身體的恢復，可能還有出血過多的產婦，這個時候急需要補充大量的營養成分，那麼僅靠產婦們去攝入，是非常有限的。所以，為了保證攝入的時候，吸收的更充分，也為了給胃減少負擔，肉經過加工之後，可以幫助產婦們更好地吸收，這是非常不錯的做法。

二、吃肉本沒有時間限制，關鍵在於產婦身體狀態。

一般來說，產婦該在生完寶寶之後多久吃肉，其實並沒有嚴格的要求，只要肉類是符合產婦的，到了生完寶寶以後，只要產婦們想吃，隨時都可以。

不過要提醒大家注意的是，雖然吃肉沒有特別的禁忌，但是考慮到順產以後的腸胃，以及盆腔等臟器，尚未完全恢復，建議大家這樣去做：

1．等到產後的第3天開始。這個時候，一般產婦可以下床活動了，所以吃了東西也就會更容易被消化了。頭兩天因為產婦生完寶寶，面臨著疼痛等不適，多以進食了只會積氣，而不會養胃。

2．肉類因夾雜在早餐、午餐進行。不要在晚餐中新增，因為晚上消耗的能量相對要少一些，所以建議在白天（以早餐、午餐為宜）可以攝入肉類多一些，這樣既可以保證產婦的身體能耗，又能夠保證奶水的充分分泌。

總而言之，產婦在生完寶寶以後，是沒有絕對限制什麼時候能吃肉，什麼時候不能吃肉的，只要符合條件，以及自己有想要吃肉的衝動的，隨時都可以吃肉，並沒有嚴格禁忌。

產後飲食吃的好、吃的對的話，對新媽媽的健康有重要意義。順產的媽媽就比剖腹產的媽媽有“口福”，因為在飲食上沒有那麼多禁忌。

1.剛順產的產婦會感覺身體虛弱、胃口比較差，這是因為新媽媽的胃腸功能還沒有完全復原。所以這時候不需要進補，而是要吃些易消化、易吸收的食物。比如: 魚湯、雞湯、蛋花湯，主食可以吃些饅頭，麵條，米飯等。

2.產後第三天，產婦就可以適量的吃點肉了，因為這時候產婦的身體已經基本恢復，需要新增高蛋白、高脂肪的食物來補充體能和催乳了。產後一週以後，產婦能吃的肉類就比較多了，比如:雞肉、牛肉、羊肉、豬肚等。

黃花菜豆腐瘦肉湯:黃花菜具有清熱除煩、利水消腫，下乳的作用，與富含蛋白質的豆腐和滋陰潤燥的豬瘦肉同食，可以起到補氣、催乳作用。

排骨枸杞紅棗湯:排骨營養豐富、味美肉嫩，為滋補強身、營養催乳的佳品。芹菜牛肉絲:牛肉和芹菜都含有豐富的鐵質和各種維生素、礦物質，此菜具有益氣、補血功效。

順產產婦多久可以吃肉？吃什麼肉好？

順產的女性在吃這方面較剖腹產的來說，還是能夠吃比較多的東西，生完孩子之後，女性的身體會比較虛弱，在補充營養這方面，是不是可以透過吃肉類來促進身體恢復呢？

1、 產婦能吃肉類嗎？

生完孩子的女人能夠吃肉的，需要補充能量，肉類當中蛋白含量比較高，所以產後吃肉類是可以讓體能恢復的。對於哺乳也會有很大幫助，能夠催乳。

2、 吃什麼肉對產婦好？

第一、 豬腰：它能夠讓身體各項機能逐漸恢復，包括了腎臟、子宮、腰部、背部等。

第二、瘦肉：瘦肉裡有蛋白質，補充蛋白質，能夠讓身體減少感染，此外還能夠幫助傷口癒合。

第三、魚肉：魚肉中有膠原蛋白，對於女性傷口也是很有作用的，有些魚肉還能通乳，所以想要分泌奶水的話，吃魚肉是很不錯的選擇。

3、 產婦多久可以吃肉？

女性剛生完孩子就可以慢慢恢復飲食，在肉的做法上，儘量做成湯類，對女性來說比較容吸收。

生完孩子後，吃肉是有必要的，可能胃口會不好，但是一定要補充蛋白。

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