你好，踩水技術有兩種，現把最常見、最容易掌握的這種踩水技術交給你，如下： 踩水技術類似蛙泳，但身體在水中與水平面的角度比蛙泳大，接近於直立，頭部始終在水外，下顎接近水平面。 腿的技術有兩種，一是兩腿交替蹬夾水。這種方法身體在水中起伏不大，大腿動作幅度較小，蹬夾水時先屈膝，小腿和腳向外翻，然後膝向里扣壓，用小腿和腿內側向內側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時往後上方收小腿，收腿的同時另一腿開始做蹬夾水的動作，兩腿交替進行。 第二種方法是同蛙泳一樣蹬夾水，但是大腿動作的幅度較小，兩腿不蹬直併攏，否則會使身體下沉。蹬夾水時先屈膝，小腿和腳向外翻，然後兩膝向里扣壓，用小腿和腿內側向下方蹬夾水，當兩腿還未完全蹬直時收腿。 臂的技術：兩臂彎屈，手和前臂在胸前做向外、向內的摸水時掌心稍向裡，手掌要有壓水的感覺。兩手摸水路線呈弧形。 腿、臂的配合技術：腿和臂的動作配合要連貫，一般是兩腿各蹬夾一次水，或是兩腿同時蹬夾一次水，兩手做一次摸水動作。採用兩腿交替蹬夾水的配合時，通常是腿和手同時不停地進行。而採用兩腿同時蹬夾水的配合時，是兩腿做蹬夾水動作，兩手幾乎同時做向外的摸水動作。 踩水時，呼吸要自然，隨腿、臂動作的節奏自然地呼吸。用踩水技術遊進時，身體要略向前傾，腿稍向側後蹬水，兩臂向後撥水。也可以採用側身向前的技術，這時後退應較為用力。等將來熟練後，這些就都成為基礎了，那時是可以身體直立深水中偶爾動一下，或像在陸地走路時一樣的動作在水裡走，也可以模仿動物爬行時的動作呢！ 希望以上回答會對你掌握踩水技巧而有所幫助，謝謝♨️！