看到你的狀態為一名大二在讀學生，其實你的這個問題就是矛盾的，你想要自律，不想接受現在的自己，身體又不想努力。

問題的矛盾凸顯出你內心的矛盾。從你的提問中可以看出來你的內心是有一點焦慮的，這種焦慮是好事，是自我發現自我矛盾的過程，你現在需要做的就是改變，改變成為一個全新的自己。

你想要改變目前的迷茫狀態，可以從下面步驟做起：

第一：先列舉自己對目前狀態最不滿意的三個方面比如學習、運動、情緒、行動力等

第二：想清楚自己對不滿意方面想要達成的一個個小目標，比如學習方面想拿一次獎學金、想順利透過英語四級，運動方向想體重降低三斤、順利跑下八百米等。

第三：細化每日的任務，現在有很多的打卡軟體，可以利用打卡軟體不斷的督促自己，也可以讓好朋友不斷的督促自己，萬一某一天斷了一次也沒關係，繼續堅持就好，慢慢的一些事情會成為一種習慣，10天，100天，300天，1000天，很奇妙的變化就發生了。

第四：無論你焦慮的點是什麼，一定要多讀書，多學習，無論你什麼專業，多讀書肯定是非常有必要的，擴大自己的視野，讀的越多你會發現自己知道的越少，這個過程中你會收穫到一個不一樣的自己，量變會引起質變。

最後，不要再自我逃避自我幻想了，如果你不努力，你接收到的都是別人的好訊息，學習真的可以使人變的快樂，學習也可以治癒你現在焦慮的狀態，學習可以讓你不再迷茫，有一本書 持續行動 送給你，你可以先從閱讀一本書做起！祝好

不想努力卻又不甘於現狀，是不少人生活中常遇到的問題。

當你陷入到迷惘自我否定的狀態時，最好的辦法就是行動起來。

在約翰·惠特默《高績效教練》一書中提到，當一個目標不是來自他人建議，而是由你自己提出時，你便更有動力去完成。

我們總會羨慕在現實生活中那些已經取得成功的人，也會有意或無意中複製別人成功的道路。

雖然這些成功案例對我們還是起到了一定打雞血作用，但畢竟“橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳。”

我們可以拿出一張白紙，把自己想要完成的目標都寫出來，然後從中篩選出2-3個你最想完成的目標，把其他的都劃掉。

這樣做，不僅得以提升你的專注力，而且能夠讓你以執行目標為基礎，建立起自己的時間管理系統。

一口吃不了大胖子，正如我不會一週內成功減肥10斤。

有了目標之後，我們還需要把目標按年度、季度、月度，甚至是細化到每一天，去執行去落實。

著名影星周迅曾經在《Lady格調》雜誌上發表過一篇題為《想想10年後的自己》的文章，裡面寫道，在18歲之前，周迅並不知道自己想要成為什麼樣的人，每天就是在學校裡跟著同學唱唱歌、跳跳舞，偶爾有導演來找她拍戲，她就會很興奮地去拍，無論多小的角色，就這樣得過且過。

直到1993年5月的一天，她的專業課老師問她：“周迅，你能告訴我，你對於未來的打算嗎?如果沒有，那現在就想想十年以後你會是什麼樣?”

老師的話點燃了周迅，她默許久，看著老師的眼睛，忽然就很堅定地說：“我希望十年後的自己成為最好的女演員，同時可以發行一張屬於自己的音樂專輯。”

老師接著說：“如果確定了這個目標，我們把這個目標倒著算回來。十年以後，你28歲，那時你是一個紅透半邊天的大明星，同時出了一張專輯；那麼你27歲的時候，除了接拍各種名導演的戲以外，一定還要有一個完整的音樂作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽；25歲的時候，在演藝事業上你就要不斷進行學習和思考。另外在音樂方面一定要有很棒的作品開始錄音了；23歲就必須接受各種培訓和訓練，包括音樂上和肢體上的；20歲的時候就要開始作曲、作詞，在演戲方面就要接拍大一點的角色了。

大三那年，我花費了一千多塊錢去考BEC（劍橋商務英語）。宿舍的人一直在那裡說不值得，花了一個多月的生活費，而且畢業後未必就能用到。

的確，離畢業還有一年多時間，而且我自己也未必能保證畢業就能用上。但備考那段時間，我的英語寫作以及口語水平，卻是真真切切有了提升。

之所以這樣說這事，就是希望遠離那些影響你成長的【負面情緒】，不要因為別人的否定或者打擊就自我放棄。遵從內心的想法，它能讓你走到生命的最遠。

我尊重你說話的權利和生活的方式，但道不同不相為謀。

找到志同道合的朋友，真的很爽，尤其是找到一個在某一領域做得出色的朋友，會使你更加自律。

（1）前幾年想去健身和學攝影，一直在規劃就沒有落實。於是老w拽著我狠心辦了健身卡，還時不時叫我一起去練搏擊操、有氧舞蹈、練各種器械，週末我們一群朋友還會去徒步、踩腳踏車。漸漸的，讓我養成了每週鍛鍊的好習慣。

（嗯，沒瘦下來是因為隔三差五用吃一頓好的來慶祝，不過是真的是精神狀態好很多）

（2）老Q是攝影圈的大神，源於一次活動中認識。也是因為他的“慫恿”，我咬牙買了一部入門單反。

你會發現，和一群志同道合的人一起成長，是一件幸事！

這種思想叫庸人自庸吧。不思進取，看別人成長，自已卻是不努力。選來選去條條蛇都咬人。什麼好迷茫，這種沒上進心的人，是享受慣了，送它個芝麻官它也幹不好。更別說迷茫，餓它十天半月，像戒毒犯人一樣刑法。也許會有長進，古語有句話散育讀書無用之人的名言:不打不成人，板子頭下出好人。這就是辦法，想不想嚐嚐，，，，

首先明白，自律是一種狀態，而不是一種結果。

養成自律，我認為先從自己喜歡的東西做起。

在合適的時間，做合適的事情，就慢慢學會了自律。