女人是一朵嬌花，需要水分的呵護。
但水分要是多了，也會溢位來，十女九溼，女人更容易受到溼氣困擾。
溼氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”
可見，溼氣對於女性，危害巨大。
而女人，一個地方越大，溼氣就越重，那就是——小肚子大！
女人，小肚子越大——溼氣越多，一分鐘可自測
特點：減不下去
中醫認為，脾，運化水溼。
若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。
一旦，脾虛，運化水溼功能下降，便會導致水溼滯留在體內，無法排出。
久而久之，便會慢慢導致小腹的水腫，這種嚴格來說，不算是肥胖，只是小肚子顯的比較大。
如果，你的身材，看上去不胖，卻獨獨小肚子凸顯，此時，一定要警惕溼氣在作怪。
1、早晨起來，照鏡子，總是眼皮水腫，有眼袋？
2、飲食、作息，變化不大，卻體重明顯增加，有虛胖嫌疑？
3、關節僵硬、懶得動彈，起床時，覺得渾身痠痛？
4、臉部愛出油，頭髮也愛出油，總是油光滿面？
5、工作時，腦袋好像不大靈活，容易睏倦？
6、排便不正常，大便常常稀爛不成形，且總有種排不盡的感覺？
7、前胸、後背，起痘痘，還有腦門也是，總是下不去？
以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明溼氣已經正在你的體內蔓延！
簡單4招，祛溼排毒，更健康
第一招：自制祛溼茶，健脾祛溼
去溼氣，一定要注意健脾，脾臟功能強大，才會運化出更多的水溼。
所以，用健脾、利溼的小植物，做茶泡水喝，健脾又祛溼，效果更佳。
自己動手做，白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛溼，排毒，有益健康。
玉米鬚、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，炒熟裝入茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼。白鼓丁，利尿利溼，洩溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
芡實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲溼洩熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛溼。
幾種搭配在一起，去除體內溼氣，效果尤佳，不妨試試。
第二招：熱水泡腳，加點料
溼氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。
腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。
水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
泡腳水裡，加點料，祛溼效果更好。
泡腳水+花椒
中醫認為，花椒又祛溼、驅寒的功效。
花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。
用花椒泡腳，花椒的除溼除燥的功能，透過腳底傳遍五臟六腑，還可改善女性宮寒的體質。
泡腳水+生薑
用熱姜水泡腳，則更加促進腳部血液迴圈，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。
使用老薑效果更好，能散寒、除溼、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養腎、延緩衰老的作用。
第三招：按揉穴位，增動力
叩打帶脈
雙手叩打帶脈，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
敲帶脈，一方面健脾陽，另一方面，振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。
揉足三里穴
點揉足三里穴，生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
揉委中穴
委中穴，在膕窩，經常按揉，有助於疏通膀胱經，有助於祛溼排毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
第四招：適當運動，不可少
運動，也可以祛溼，還可強身健體。
但是，要注意，從中醫角度來說，祛溼的出汗方法，叫做“出一層濛濛細汗。”
醫聖張仲景很擅長用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：“不可令如水流漓。”滿身大汗，就是如水流漓。濛濛細汗，只要有一點薄薄的汗意即可。
也就是說，運動時，切莫大量出汗，只是微微出汗為好。
汗出多了，毛孔大開，外界潮溼之氣，更加容易入體。且《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。
所以，像快步走，這種運動量，不是特別大的運動，是祛溼很好的方法，出汗不多，剛剛好。
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。
經常快步走，還可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，助力身體健康。
女人是一朵嬌花，需要水分的呵護。
但水分要是多了，也會溢位來，十女九溼，女人更容易受到溼氣困擾。
溼氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”
可見，溼氣對於女性，危害巨大。
而女人，一個地方越大，溼氣就越重，那就是——小肚子大！
女人，小肚子越大——溼氣越多，一分鐘可自測
特點：減不下去
中醫認為，脾，運化水溼。
若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。
一旦，脾虛，運化水溼功能下降，便會導致水溼滯留在體內，無法排出。
久而久之，便會慢慢導致小腹的水腫，這種嚴格來說，不算是肥胖，只是小肚子顯的比較大。
如果，你的身材，看上去不胖，卻獨獨小肚子凸顯，此時，一定要警惕溼氣在作怪。
下面這幾種情況，出現越多，體內溼氣也就越重1、早晨起來，照鏡子，總是眼皮水腫，有眼袋？
2、飲食、作息，變化不大，卻體重明顯增加，有虛胖嫌疑？
3、關節僵硬、懶得動彈，起床時，覺得渾身痠痛？
4、臉部愛出油，頭髮也愛出油，總是油光滿面？
5、工作時，腦袋好像不大靈活，容易睏倦？
6、排便不正常，大便常常稀爛不成形，且總有種排不盡的感覺？
7、前胸、後背，起痘痘，還有腦門也是，總是下不去？
以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明溼氣已經正在你的體內蔓延！
簡單4招，祛溼排毒，更健康
第一招：自制祛溼茶，健脾祛溼
去溼氣，一定要注意健脾，脾臟功能強大，才會運化出更多的水溼。
所以，用健脾、利溼的小植物，做茶泡水喝，健脾又祛溼，效果更佳。
自己動手做，白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛溼，排毒，有益健康。
玉米鬚、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，炒熟裝入茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼。白鼓丁，利尿利溼，洩溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
芡實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲溼洩熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛溼。
幾種搭配在一起，去除體內溼氣，效果尤佳，不妨試試。
第二招：熱水泡腳，加點料
溼氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。
腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。
水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
泡腳水裡，加點料，祛溼效果更好。
泡腳水+花椒
中醫認為，花椒又祛溼、驅寒的功效。
花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。
用花椒泡腳，花椒的除溼除燥的功能，透過腳底傳遍五臟六腑，還可改善女性宮寒的體質。
泡腳水+生薑
用熱姜水泡腳，則更加促進腳部血液迴圈，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。
使用老薑效果更好，能散寒、除溼、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養腎、延緩衰老的作用。
第三招：按揉穴位，增動力
叩打帶脈
雙手叩打帶脈，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
敲帶脈，一方面健脾陽，另一方面，振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。
揉足三里穴
點揉足三里穴，生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
揉委中穴
委中穴，在膕窩，經常按揉，有助於疏通膀胱經，有助於祛溼排毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
第四招：適當運動，不可少
運動，也可以祛溼，還可強身健體。
但是，要注意，從中醫角度來說，祛溼的出汗方法，叫做“出一層濛濛細汗。”
醫聖張仲景很擅長用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：“不可令如水流漓。”滿身大汗，就是如水流漓。濛濛細汗，只要有一點薄薄的汗意即可。
也就是說，運動時，切莫大量出汗，只是微微出汗為好。
汗出多了，毛孔大開，外界潮溼之氣，更加容易入體。且《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。
所以，像快步走，這種運動量，不是特別大的運動，是祛溼很好的方法，出汗不多，剛剛好。
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。
經常快步走，還可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，助力身體健康。