腸道是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官。免疫下降、頻頻感冒，早起後覺得身體沉甸甸，什麼都不想做，面板缺乏光澤和彈性，看上去很憔悴。這些都可能是腸道在抗議，腸道出現問題。

城市的快節奏生活，使得很多人被迫養成熬夜、飲酒過度、飲食不規律的壞習慣，這些壞習慣極易導致腸胃不好。

腸道年齡，主要是指腸道內各種細菌的平衡程度，並以此來預測腸道的老化狀態以及現代生活疾病的發病機率，從而評估人的健康狀況。因此有人說腸道好，人不老。

保養腸胃，不僅要注意飲食，更重要的是維持腸道菌群的平衡，調節腸道菌群，改善腸道消化。

至於喝茶對腸道的影響，人們似乎各有看法，有人認為喝茶刮胃，容易餓，喝多了對胃不好，也有人認為喝茶幫助消化，清腸解膩，舒暢。那麼喝茶對腸道有什麼好處呢，怎樣喝茶才能更健康呢？

喝茶對腸胃的好處

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑。

很多人喜歡在炎炎夏日來一杯冰飲，以為可以散熱，卻不知道這恰好是慢性健康殺手。冰水、冷飲容易刺激咽喉、腸胃，引起喉嚨痛、腹瀉、胃痙攣等問題。至於含糖飲料，高果糖含量會促使腸道壞菌滋生，引起腸道發炎。

茶水溫熱，與人體體溫相近，與冰飲相比不易刺激胃壁，常喝使身體不至於寒氣過重，提升體內熱氣，有助於排宿便，清腸胃。

那麼，怎樣喝茶對腸胃好呢？

茶水雖好，但是飲用的時候也需要注意，茶葉中的茶多酚等物質具有刺激胃液分泌的作用，針對自己身體的具體情況適時、適量地喝茶，才可以發揮出消脂解膩、幫助消化的作用；不正確的喝茶習慣容易使腸胃受到一定的傷害，得不償失。

1不喝空心茶

坊間有話“清早一壺茶，不用找醫家”，不少老茶鬼嗜茶如命，他們相信喝茶可以讓他們精神氣爽，還可以清理腸胃。古書也早有告誡：不喝空心茶！所以謹記清晨喝茶可以，但切不可空腹喝茶。

茶葉中含有咖啡鹼等物質，對腸胃有一定的刺激性，容易造成腸胃不適。即使是紅茶、熟普這樣具有暖胃養胃功效的茶，空腹時也不宜多喝。而生茶和綠茶等性寒，建議一定要吃過東西以後再喝，以免引起胃痛，或其他症狀。

2可以喝什麼茶比較養胃

首先，我們建議腸胃不好的朋友可以喝紅茶，紅茶屬於全發酵茶，對腸胃的刺激很小，可以調節腸胃。可以就著紅茶加糖、加奶煮制，這樣對保護胃黏膜可以發揮不錯的效果。一些包裝精美的個性紅茶，比如潤元昌的古樹紅茶，不僅飲用別有風味，更可以送給朋友，心意滿滿。

紅茶比較溫和，對腸胃刺激小

其次，可以選擇發酵程度較高的普洱熟茶，熟茶能促進胃液分泌，還可以增強腸道蠕動，酒足飯飽過後特別適合用來消脂解膩。很多人會覺得喝熟茶，餓的快，這正是幫助消化的體現。

潤元昌春茶發酵的熟茶，口感更加甜潤醇和，發酵程度比較高，對腸胃刺激性小，老少咸宜。

另外，在暑氣逼人的夏天，可以喝些生茶、綠茶等，通體舒暢，但是要注意的是，腸胃不好的朋友儘量少喝發酵程度低的綠茶、生茶，這些茶寒氣比較重，喝多了對腸胃傷害不淺。

3“過一時”再喝茶

雖然剛吃飽飯去喝茶飲水，感覺上是很舒服，但是此時食物才入胃，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液正在工作，茶水的進入，勢必會將胃液沖淡，從而影響消化吸收，長此以往，胃腸健康狀況就會欠佳。

同樣，在飯前飲水也會造成胃液稀釋，影響消化；邊吃飯邊飲水，更不可取。

喝茶一定要避開飯前半小時～飯後半小時這段時間。不過飯後用茶水來漱漱口，還是很不錯的保健方法，能夠消除口臭、預防齲齒和牙齦出血。

喝茶，是一件有益身體健康，能夠修身養性的雅事，如果因為一些不正確的飲茶方式而影響身體健康，反而得不償失。知己知茶，享受健康好滋味。

茶的養生功效在當今社會，已經成為喝茶的一個重要的理由，而藉助喝茶，讓中國的茶文化進一步發揚光大，所以各種形式的茶博會如雨後春筍一般的出現，就是具體體現。

喝茶的蔚然成風，也讓更多的人關注喝茶與健康的關係，會喝茶，身體越來越好，我的一個朋友，最喜歡喝綠茶，我跟他談了幾次，都沒有成功，終於有一天來找我，說不能再喝綠茶了，胃痛的要死，幾天沒有喝，才感覺好受點，要我給推薦養胃的茶。

茶，有寒性和暖性的茶，發酵越淺，寒性越大，發酵越深，暖性越強。 寒性的茶適宜胃好體強的人，特別是容易上火的人喝不發酵的茶可以消炎去火，而體寒胃弱的人就要喝發酵深的茶。

要想養胃，還要注意不要喝濃茶，空腹時候不要喝茶。 所以，我給朋友推薦了紅茶和黑茶金磚，金磚是茯磚茶，其所有的冠突散囊菌對調理腸胃非常不錯，所以，他現在一直喝這個茶。

喝茶到目前為止已經成為了一種文化，是人們每天的必須品，是一種習慣。

怎樣喝茶能夠對腸胃有好處呢？有哪些茶對胃粘膜有保護或者傷害呢？

1.不要喝濃茶：有些人喜歡在下午睏倦的時候，喝上一杯泡的很濃的茶，這是非常傷胃的，因為濃茶中含有大量的咖啡因，對胃有很強的損傷作用，尤其是消化性潰瘍的患者更不建議喝濃茶。

2.不要喝燙茶：在小克這邊，很多老年人都喜歡在清早用剛燒開的水泡茶，然後馬上去喝，這是非常錯誤的，因為高溫泡的茶馬上去喝的話，肯定對口腔或者胃粘膜有一定程度的燙傷，當喝燙茶的習慣長期存在時，就會導致食管和胃粘膜表面的細胞變性，甚至有癌變的風險。

3.不要和過冷和放置時間過久的茶：茶水也不宜放的過涼或者時間過長，因為過涼的茶水會對刺激胃粘膜，而放置時間過久的茶水有可能會有細菌的滋生，也是不建議喝的。喝溫水是最好的，和體溫相近的水，39度-40度。

4.選擇合適的茶葉：一些胃寒的患者，如果再去喝一些為寒性的茶（竹葉青、綠茶、鐵觀音）時，胃肯定會不舒服，小克推薦胃腸不好的患者可以喝普洱、紅茶等。因為這些茶都是比較溫和的，對於胃粘膜沒有太強的刺激作用。