有很多人在懷孕晚期的時候，會出現很多小腿浮腫的現象，這種現象在休息一晚會緩解，而在第二天還是會出現同樣的症狀，直至生產結束才會緩解。懷孕後小腿肚腫脹真的不是大問題嗎?

當孕婦出現水腫的時候，我們需要及時判定水腫的型別，是否為生理性水腫。對於大多數孕婦來說，下肢浮腫是生理現象。造成這種現象的原因有很多。其一，在懷孕晚期，子宮不斷增大，壓迫下腔靜脈，導致下半身的血液迴流受阻，引起下肢浮腫。其二，懷孕後，雌孕激素不斷升高，雌激素能夠促進水鈉瀦留，也會導致水腫的發生。其三，孕婦在懷孕後血容量增加，而血漿蛋白沒有改變，血液相對來講被稀釋，水分便從細胞內轉移到細胞外，也會引起水腫。在懷孕晚期的時候，我們建議患者不要長時間久站，休息時儘量抬高下肢，促進下肢的血液迴流。同時在懷孕的時候要避免使用過量的鹽，避免水鈉瀦留。這些措施都能夠有效地緩解這種症狀。

如果孕婦除外水腫的症狀外，還伴隨著高血壓，蛋白尿以及全身不適的症狀，這屬於是病理現象了。病理性下肢浮腫的現象很嚴重，水腫程度也更加嚴重，可以從腳踝部發展到膝蓋以上，甚至外陰、腹部、顏面等部位，而且水腫在休息後也沒有緩解。因此，在出現水腫的症狀及其他不適時，請先諮詢醫生後再進行針對性進行治療。

本期答主：張俊輝 醫學碩士

很多媽媽很好奇，為什麼懷孕的時候會出現手腳臃腫的情況。有的媽媽認為這可能是有水腫，所以平時儘量不怎麼喝水。

為什麼媽媽在懷孕期間會出現手腳浮腫的情況呢？

這主要是寶寶在媽媽的肚子裡越來越大，壓迫到了媽媽的靜脈，使得靜脈中的血液不能迴流，從而引起身體的腫脹。不過這一現象在寶寶分娩之後會漸漸的消失，因為沒有寶寶的壓迫，媽媽靜脈中的血液又可以很順暢的流動。

懷孕期間身體浮腫，應該注意些什麼？

最好不要保持一個姿勢不動，比如長時間的站立，或者是長時間的躺臥，媽媽們應該要注意經常換動自己的姿勢，經常活動自己的身體。 在懷孕期間也要注意營養的攝入，比如含蛋白質的食物，還有含鐵量比較豐富的食物。因為兩者如果缺乏，也會引起身體腫脹的情況。

所以在平時的飲食中，牛奶、豆製品以及動物的肝臟還有瘦肉等食物都必不可少，同時要控制鹽的攝入。

出現身體水腫的情況，要多注意休息，晚上睡覺的時候可以用墊子將腳抬高。

孕期水腫的常見部位

1、腳

孕期水腫最常見的部位就是腳了，有媽媽平時一直穿36/37的鞋，一水腫39碼都穿不進去。此時孕媽會發現原本凸出來的腳踝已經快要成為一個平面了，而且浮腫是不分左右的，往往兩邊同時出現的。

水腫的發生原因，多食子宮變大壓迫下肢靜脈，血流不暢產生水腫。也可能是母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對於鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。

2、腿

有些媽媽水腫的趨勢從腳一路蔓延到小腿肚，同樣也是兩條腿同時出現。不過需要注意的是，如果只是單邊水腫，而且伴有疼痛嗎，那就應該及時就醫，排除患有其它疾病的可能，比如說血栓。如果用手按水腫部位會出現一個渦，這可能是子癇的前兆，要注意觀察及時就醫。

3、手、臉、背

何潔孕期不僅腿腳腫，全身都腫！連她自己都看不下去調侃道：“感覺整個人腫到要爆炸”。如果不僅僅是手指，連手背手腕都腫了起來，那麼水腫可能會阻礙手腕部神經，謹防患上腕管綜合症。

1、注意飲食，控制體重

孕期為了胎兒的健康發育，準媽媽們要保證攝入豐富和足夠的營養物質，包括蛋白質維生素和各種微量元素。但這不代表孕媽就能胡吃海塞了，要避免吃含鹽量較高的食物和罐頭類食品。過重的體重就會使得孕媽媽整個身體負擔加重，血液迴圈受阻引起水腫。

2、適當運動，按摩小腿

適當的運動有助於身體血液迴圈，預防或減輕水腫，所以孕媽們不要整天躺在床上，定時散散步曬曬太陽，還能促進維生素D的合成，避免缺鈣。

在每天睡覺之前，孕媽媽可以躺在床上抬高雙腿從而加速血液迴流，對於緩解孕期水腫有很大幫助，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。在空閒的時間，讓老公多按摩小腿也有助於疏通血管，減輕水腫狀況。

3、避免長時間站立或坐立

孕媽媽長期站立或坐立，很容易會壓迫血管，阻礙血液流動，從而感到身體疲勞、導致水腫，即使孕媽媽需要長時間工作，也要注意在長期站立或坐立間隙過程中適當活動。孕媽媽坐著工作的時候最好不要蹺二郎腿，可以在腳下放一個矮凳或墊子等，這樣有助於血液迴流。

4、穿寬鬆的衣服

孕婦在懷孕期間需要穿寬鬆的衣服，這是因為寬鬆的衣服有利於血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能迴流到心臟而引起的水腫，反之，過於緊身的衣服，會加重浮腫。

5、注意保暖

在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以孕媽們注意保暖，就有助於血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液迴圈，氣血通暢。

最後，育姐提示各位正在被水腫困擾，或者不想水腫的孕媽們：雖然某些含咖啡/因的食物能幫助利水、消水腫，但是咖啡/因可能會影響胎兒的生長髮育跟腦神經管發育。雖然醫學文獻指出，只要一天不超過300毫克咖啡因，對胎兒的影響幾乎可以忽略，但是求穩，孕媽們還是少喝碳酸飲料、功能飲料吧。