一、 身高標準（這個標準是指普通標準，不是模特標準）
對於東方女性20—30歲年齡段身高≈162釐米左右（157—162—167釐米均屬標準）。
二、 體重
20—30歲年齡段每個人的理想健康體重應為：(身高-70)×0.6，如果你的身高是162釐米-70=92，92×0.6=55.2公斤。這是標準的健康體重，美女追求的窈窕身材應以美容體重來計量，即在理想健康體重基礎上再減去4.5公斤。
三、胸圍
20—30歲年齡段，胸圍的大小要取決於身高來衡量，胸圍≈身高×0.53，如果你身高=162釐米，胸圍≈162×0.53≈85釐米。
四、臀圍
20—30歲年齡段標準的臀圍≈身高×0.54，如果你身高162釐米，臀圍≈162×0.54≈87.5釐米。
五、腰圍
20—30歲年齡段標準腰圍=身高×0.37，如果你身高162釐米，標準腰圍=162×0.37≈61釐米。
六、美胸標準
胸圍達到了標準並不就是美胸，美胸應該是飽滿堅挺，乳頭微微上翹。兩個乳頭應該高度一致，水平高度不應該低於腋窩至臂
彎的二分之一處（手臂自然下垂挺胸抬頭）。
七、美臀標準
臀圍達到標準並不就是美臀，美臀應該是 臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調，看起來輕盈、微微上翹，從側面看臀部曲線應渾圓 。臀部是身材的隱形平衡支點，亦稱之為黃金分割點。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部的纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。而如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的支點破壞了你身材的整體平衡。
八、美腰標準
腰圍達到標準，也不是就等於是美腰，美的腰還應長短適中，不能過長(長腰)或過短(短腰)，長短適中的腰其理想位置為：當你站立時兩手自然下垂和手肘彎曲處在同一條水平線上。
九、美腹
腹部的美也是十分重要， 美的腹部應平平坦坦，即使剛吃完東西胃部也不應有凸出現象，如果小腹肌肉超過2.5釐米厚，則腹部曲線美就會大打折扣。到那個時候你還敢穿著性感的露臍裝招搖過市嗎？尤其是30歲以後，如果不知道如何保持標準美女的優美形態，那麼首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地鬆弛下垂。同時上腹的脂肪也在逐漸地增加厚度，慢慢地鬆弛下垂，與早已經下垂的雙乳，由上到下形成三個高峰，女人的這三道風景線徹底的擊敗了標準美女的桂冠，會使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女們。
十、美臂美麗的手臂也是評價標準美女的重要環節，唐太宗評論楊貴妃的肩頭如新剝開煮熟的雞蛋，形容其曲線圓潤，富有彈性。如果說你有厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，當手臂舉起來時，太粗或肌肉缺乏彈性給人一種鬆鬆垮垮滴拉噹啷的感覺也會讓你的自信心大打折扣。美臂應該是肩頭手臂圓潤，富有彈性，面板光滑細膩擁有健康的光澤。如果不是運動員，那就千萬不要有肩頭肌！千萬不要顯現男人般的肌肉。
十一、美腿
兩條修長的美腿必須是：大腿中圍小於臀圍的二分之一，具有渾圓的外形，富有彈性堅實的肌肉，但是不能顯現肌肉稜角，亦不能肌肉鬆弛鬆鬆垮垮的沒有生氣感。骨關節和膝蓋不能粗大，大腿、膝蓋、小腿整體形狀一定要直，哪怕是輕微的xo都是不可以的。 小腿與腳踝約距15公分左右，這是標準勻稱的小腿，俗稱小腿肚也是不能太粗的。美腿的評價在標準美女的總體評分中也是佔有很大的比重，而且是動感評分，是三圍的支撐點、總體造型的支撐點。一個標準美女如果坐在那裡，沒有人能夠作出阿娜多姿評價，只有走起路來才能作出的評價，美腿實在是太重要了。
十二、美頸
什麼才是美頸？頸部一般很容易被忽略，其實不然，很難想象如果沒有一個美頸的美女能夠成為一個標準美女嗎？美頸的標準是：
1、 頸部長度從髮際邊緣至最上面的脊足椎骨要有自己一個手掌五個指間的距離，而且髮際不能向下蔓延。
2、 頸部形體渾圓，飽滿，沒有褶皺和頸肌顯現。
3、 頸部與鎖骨之間不應出現太大的塌陷，否則就是嚴重的營養不良現象。
4、 頸部的粗細也是非常重要, 從正面看你頸部的粗細不能夠超過你自己的眼睛的外眼角。
十三、美背
背部是最容易使人忽略的部位，因為你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女時尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，這樣的背還是收起來比較好。標準的美背是：
1、 沒有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。
2、 光滑細膩、毛孔微細，沒有太重的汗毛。
3、 生理彎曲正常，沒有駝背含胸，在雙肩位置向下至腰部應該有大於2-3度的傾斜。
十四、頭部、面孔
頭部要圓，要有後腦海（後腦勺）。
面孔嗎，看起來容易，說起來很難，但是有幾處關鍵部位不可以有太大的誤差。1、天庭飽滿（前額頭）；2、鼻樑、鼻頭、鼻翼挺直厚重；3、下額不能後縮；4、口不能向前突（所謂吹火口）；5、嘴角上翹（不能下拉），嘴角收的有力；6、眼大有神，眉清目秀。
一、 身高標準（這個標準是指普通標準，不是模特標準）
對於東方女性20—30歲年齡段身高≈162釐米左右（157—162—167釐米均屬標準）。
二、 體重
20—30歲年齡段每個人的理想健康體重應為：(身高-70)×0.6，如果你的身高是162釐米-70=92，92×0.6=55.2公斤。這是標準的健康體重，美女追求的窈窕身材應以美容體重來計量，即在理想健康體重基礎上再減去4.5公斤。
三、胸圍
20—30歲年齡段，胸圍的大小要取決於身高來衡量，胸圍≈身高×0.53，如果你身高=162釐米，胸圍≈162×0.53≈85釐米。
四、臀圍
20—30歲年齡段標準的臀圍≈身高×0.54，如果你身高162釐米，臀圍≈162×0.54≈87.5釐米。
五、腰圍
20—30歲年齡段標準腰圍=身高×0.37，如果你身高162釐米，標準腰圍=162×0.37≈61釐米。
六、美胸標準
胸圍達到了標準並不就是美胸，美胸應該是飽滿堅挺，乳頭微微上翹。兩個乳頭應該高度一致，水平高度不應該低於腋窩至臂
彎的二分之一處（手臂自然下垂挺胸抬頭）。
七、美臀標準
臀圍達到標準並不就是美臀，美臀應該是 臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調，看起來輕盈、微微上翹，從側面看臀部曲線應渾圓 。臀部是身材的隱形平衡支點，亦稱之為黃金分割點。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部的纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。而如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的支點破壞了你身材的整體平衡。
八、美腰標準
腰圍達到標準，也不是就等於是美腰，美的腰還應長短適中，不能過長(長腰)或過短(短腰)，長短適中的腰其理想位置為：當你站立時兩手自然下垂和手肘彎曲處在同一條水平線上。
九、美腹
腹部的美也是十分重要， 美的腹部應平平坦坦，即使剛吃完東西胃部也不應有凸出現象，如果小腹肌肉超過2.5釐米厚，則腹部曲線美就會大打折扣。到那個時候你還敢穿著性感的露臍裝招搖過市嗎？尤其是30歲以後，如果不知道如何保持標準美女的優美形態，那麼首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地鬆弛下垂。同時上腹的脂肪也在逐漸地增加厚度，慢慢地鬆弛下垂，與早已經下垂的雙乳，由上到下形成三個高峰，女人的這三道風景線徹底的擊敗了標準美女的桂冠，會使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女們。
十、美臂美麗的手臂也是評價標準美女的重要環節，唐太宗評論楊貴妃的肩頭如新剝開煮熟的雞蛋，形容其曲線圓潤，富有彈性。如果說你有厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，當手臂舉起來時，太粗或肌肉缺乏彈性給人一種鬆鬆垮垮滴拉噹啷的感覺也會讓你的自信心大打折扣。美臂應該是肩頭手臂圓潤，富有彈性，面板光滑細膩擁有健康的光澤。如果不是運動員，那就千萬不要有肩頭肌！千萬不要顯現男人般的肌肉。
十一、美腿
兩條修長的美腿必須是：大腿中圍小於臀圍的二分之一，具有渾圓的外形，富有彈性堅實的肌肉，但是不能顯現肌肉稜角，亦不能肌肉鬆弛鬆鬆垮垮的沒有生氣感。骨關節和膝蓋不能粗大，大腿、膝蓋、小腿整體形狀一定要直，哪怕是輕微的xo都是不可以的。 小腿與腳踝約距15公分左右，這是標準勻稱的小腿，俗稱小腿肚也是不能太粗的。美腿的評價在標準美女的總體評分中也是佔有很大的比重，而且是動感評分，是三圍的支撐點、總體造型的支撐點。一個標準美女如果坐在那裡，沒有人能夠作出阿娜多姿評價，只有走起路來才能作出的評價，美腿實在是太重要了。
十二、美頸
什麼才是美頸？頸部一般很容易被忽略，其實不然，很難想象如果沒有一個美頸的美女能夠成為一個標準美女嗎？美頸的標準是：
1、 頸部長度從髮際邊緣至最上面的脊足椎骨要有自己一個手掌五個指間的距離，而且髮際不能向下蔓延。
2、 頸部形體渾圓，飽滿，沒有褶皺和頸肌顯現。
3、 頸部與鎖骨之間不應出現太大的塌陷，否則就是嚴重的營養不良現象。
4、 頸部的粗細也是非常重要, 從正面看你頸部的粗細不能夠超過你自己的眼睛的外眼角。
十三、美背
背部是最容易使人忽略的部位，因為你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女時尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，這樣的背還是收起來比較好。標準的美背是：
1、 沒有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。
2、 光滑細膩、毛孔微細，沒有太重的汗毛。
3、 生理彎曲正常，沒有駝背含胸，在雙肩位置向下至腰部應該有大於2-3度的傾斜。
十四、頭部、面孔
頭部要圓，要有後腦海（後腦勺）。
面孔嗎，看起來容易，說起來很難，但是有幾處關鍵部位不可以有太大的誤差。1、天庭飽滿（前額頭）；2、鼻樑、鼻頭、鼻翼挺直厚重；3、下額不能後縮；4、口不能向前突（所謂吹火口）；5、嘴角上翹（不能下拉），嘴角收的有力；6、眼大有神，眉清目秀。