怎麼讓大腦控制自己的慾望？（大腦）是控制不了自己的（慾望）的，因為它只是（眼耳鼻舌）的中轉站。如果（心不動）大惱只是（物相），（心）若起（意）才會讓（眼耳鼻舌）活動。（心意著相）才會生起（慾望），（慾望）生起才有（妄想執著）糾纏。所以要（控制慾望），最好的方法就是（離相）。當然習慣（著相）的人要（控制慾望），就必需改變（著相習慣）沒有（慣性反應）就沒有（慾望）了。

天使與魔鬼

我的頭腦裡，常常有兩種聲音，他們會對同一件事情，持不同的意見，就像兩個性格完全相反的人。我體重160斤，最近正在減肥，剛巧媽媽今天買了巧克力，我習慣性的剝開往嘴裡塞，這時腦袋冒出一個聲音：“停！停！你已太胖，再吃要變豬。”差點忘了減肥這事，便把巧克力放下了。可腦袋裡又響起了另外一個聲音：“這是你的最愛，吃一口沒事，要不下午再開始減肥吧。”……

一場天人交戰的好戲又上演了，到底是吃呢？還是吃呢？

天使：守心克己，深謀遠慮

魔鬼：任意妄為，及時行樂

慾望=本能

我們喜歡安逸，不喜勞累；喜歡溫飽，不喜飢寒；喜歡富有，不喜貧窮。人類經過千萬年的進化建立了一套賴以生存的程式機制，其中之一就是“慾望”，它保證了我們不會因為不願意採摘食物而被活活餓死。

所以“慾望”是人類賴以生存的“本能”，是一種驅使我們獲得“滿足感”的源動力。

想要一塊好吃的蛋糕，追求喜歡的女孩，升職加薪，這是美好的慾望，合乎情理。我們想讓大腦控制的，是那些會對我們的身體和精神帶來傷害的慾望，那些低劣的思想和行為習慣，為達到更高尚的層次，使身體和心靈獲得幸福。

如何控制自己的慾望

1.為了成功自控，必須知道為何失敗

認識自己。做一件事情的時候，能意識到自己在做什麼。我們常常意識不到自己正在做的事情，就像開了自動擋，當把事情做了，慾望得到滿足了，才驚覺又違背了自己的初衷。體會慾望，讓其流露出來，分拆每一個步驟，感受身體和思維的變化，做好記錄。

2.訓練大腦增強意志力

從簡單容易的事情開始，比如停止刷朋友圈，停止睡前吃宵夜。堅持做好記錄，哪些行為有利實現長遠目標，哪些行為容易消磨意志，此刻我是怎樣屈服於慾望的？哪些暗示最容易衝動？或者哪些情境下有利抵制不良行為習慣。大腦有超乎想象的反應機制，越是練習越是容易，它可以根據需求重新塑性，就像鍛鍊身體肌肉一樣。

3.行為習慣

美食當前，吃貨的第一反應是吃了再說，哪怕體重160，哪怕上午才賭咒發誓，所有的理智和深思熟全部拋諸腦後。如果遇到相同的情境時，請把自己慢下來，平復心境抵制衝動，深呼吸4~6次，這時你會發現，在深呼吸的縫隙裡，會為你創造一個心智空間，暫時斬斷頭腦與慾望的連線，使你變得有控制力，能夠及時作出調整。

4.運動+睡眠

個性和自我感，與人體各個器官的激素分泌有關，改變激素的分泌量，即是改變人的性格。健康平衡的身體狀態，自控力往往更強。每週保持4~5次，條件許可便做一些較為激烈的運動，如打球、跑步、游泳等。如條件限制，拖地、整理房間、散步、瑜伽等等隨時隨地可實行的，也很不錯。

在道家當中，控制住了人慾也就等於掌握了精，氣，神，集精累氣就修行的核心之一。精不足則思淫慾，氣不滿則形體漏，神不全則心不定。三者齊備即便慾女在前也心無所擾，普通人養生也可自查。心神不寧者必是長期思慮過多休息過少，心神有損導致的。神這個事物有個特性就是越充足就越凝聚。這反應到人體上就是精神總是無法集中。心神渙散。大腦不昏沉容易被外界所左右。精不足者則是縱慾過度居多，也有先天因素引發的。靜不足的人慾望很大，心神中總是慾念紛起時刻難停，外界稍有刺激就能在心裡轉上無數回。氣不足的人則會因為形體無法獲得充足的內氣供養而相印的部位衰敗。反過來因為形體衰敗而漏使得另外兩者也跟著受損。精氣神三者同根連枝，一方有損其他兩者都會受影響，最終損傷的是元氣。

生命活動的必然天生本性，六根六塵六識，缺一者就不叫人生生活。按佛家思想六根，眼耳鼻舌身意，色聲香味觸法，見聞嗅嘗受知。一切為大腦主帥，要怎樣控制慾望比登天都還難。唯參禪學佛，經九九八十一難。唯恐修行幾十年的人都難以作到。只能做到少欲。唯知足二字。

每個人都會被自己的慾望操縱著，因為慾望就是我們的潛意識，誰也操控不了意識。但是，我們可以學會知足常樂，常樂者慾望少煩惱也少。

一個人渴望什麼，這種意識就會在人體的大腦中大爆炸，越渴望越迷戀，越迷戀越得不到，那麼慾望會更加膨脹讓你欲罷不能直至你失去思辨的能力陷入在痛苦之中。

因為人類是情感生物，當人被慾望操控時會失去理智，你如果不想做慾望的奴隸，只有學會理性地思考，讓自己迴歸理性之中，那樣才能從容應對人生中的一切煩惱，讓自己身心自在。

淺見？人的慾望很難控制。有些慾望對人們是有益處，因為有了慾望，是人們探索未來，才使社會進步，。但一些慾望對人們有害向，貪慾，肥胖證等一些，必須剋制。這就是意志力的作用，進而使人們自控力的加強，使人們遠離某些無益有害的慾望。意志力有些人強一些，有些人弱些。意志力需要強化段煉，要使人知道某些慾望的後果，使意志力加強，進而自己控制自己什麼能做，什麼事堅決不能做。有效辦法是？望天冥思，深呼吸，什麼別想，忘卻一切，全身心放鬆，淡化忘掉慾望。或做下放鬆，深呼吸，呼氣吸氣，意念感覺那股氣在全身行走，忘掉一切，全身貫住那氣血，冥思，想。頭腦強化段煉，意志力加強，長期堅持，定有收穫！？

也許能控制慾望的人是特殊材料製成的。我不是特殊材料製成的，我會有食慾，我會有性慾，我想象在酷刑下，我會忍受不了，我不知道人的意志能不能至高無上戰勝一切，我希望人的意志是無所不能的，但是人的血肉之軀出賣了人的意志，這大概就是靈與肉的關係。目前只能牢牢的守住做人的底線。