開開心心吃胖的，誰又願意辛辛苦苦的去減肥，何況“肉來如山倒，肉去如抽絲”，努力很多，成效不見得如人意！應該是挺不開心的吧！

減肥一定要有動力！不管是為了健康還是為了美！然後找到一個科學有效的方法！再有就是堅持！✊

本人從16年生完孩子出院時114斤，到出了月子104斤，感覺恢復的挺好！然後產假結束就去上班！可能是又要上班又要帶孩子還要母乳，當時胃口是出奇的好！

突然有一天上稱發現自己已經110斤了，然後就開始減肥，嘗試了很多方法，什麼節食、瘦腿膏、某寶萊都沒有效果，當時還把自己減進了醫院！從那以後就不敢胡亂減肥了！

後來就越來越肥，可能是之前盲目減肥的後果—反彈！到20年4月份的時候體重已經近120斤！160高120斤，妥妥的一個胖子！

然後就買了食物稱，下載了薄荷健康！按照食譜來吃飯！開始幾天嚴格按照食譜執行，掉秤也很不錯後來由於自己懶加嘴饞又沒有控制飯量減肥又放棄了！

有一天去買衣服，看到鏡子裡的自己感覺自己好油膩，都沒眼看！於是就決定這次一定要好好減肥！然後就開始了這幾年最認真的一次減肥！

果然認真堅持是最無敵的，從上次四月份按照食譜吃到今天已經減了20斤！現在99斤了！再也不是胖子了！因為減肥的過程中每週都會放飛一下自我！所以減的有點慢，但是減肥效果還是很滿意的！

奉勸減肥的朋友千萬不要節食，一定找到科學的減肥方法，堅持✊就能成功！祝大家早日變成瘦子！下面附上邱醫生食譜，供大家參考！

尹正開始減肥，減肥第一天連發十條動態，是對減肥有怨念還是抱有什麼心理？

我們在這裡分析一下。

1、作為明星，減肥第一天發十條動態，是想引起粉絲們的關注，希望粉絲們能關注到他的減肥動態。畢竟減肥對一個人來說，是需要付出努力和堅持的。如果沒有做好準備，去減的話，很容易堅持不下來。在讓粉絲們關注的同時，也應該是讓粉絲們監督的感覺。

2、是在宣告自己開始減肥了。不僅僅是明星，減肥可以給每個人帶來改變，可以讓人變得精神，讓人變得健康。估計是之前很久沒有下定決心減肥了，現在開始減肥了，有種給自己加油，鼓勵自己堅持的感覺。

3、如果說他對減肥持有一定的怨念的話，也是不想因為減肥失去一些東西，需要堅持，需要付出很多努力。所以不少人對於減肥遲遲下不了決心。但是一旦下定決心，還是心裡有些怨念，因為需要堅持，需要流汗，需要經歷一番努力。尹正在這裡釋出動態，也是堅定了自己減肥的決心。

無論他是出於什麼目的，既然堅持了，祝福他減肥成功。

也呼籲大家關注自己的體重，關注自己的健康！

有意思的人做起事情來，就是與眾不同。尹正減肥第一天連發十條小影片，意思是告訴催他減肥的網友：在減了！在減了！不要再催了。

想當年尹正未胖時，也是帥哥一枚。他在《夏洛特煩惱》裡飾演的袁華，文質彬彬中又帶著幾分搞笑，莫名的喜感。

2020年，尹正和黃曉明共同出演的耽改劇《鬢邊不是海棠紅》，在愛奇藝播出。雖然未播之前，網友對二人年近中年演耽改頗有微詞，但是在《鬢邊不是海棠紅》中，黃曉明和尹正的演技還是很線上的。

只是劇中的商細蕊，明顯比《麻雀》中的蘇三省，胖上了幾圈。看過劇後，網友們都說，尹正該減肥了。

1月15日，在《為愛尖叫》晚會後臺，黃曉明和尹正相遇，黃曉明減肥成功，年輕時的清俊感回來了，尹正對黃曉明的迅速瘦身，發出的靈魂拷問，令人哭笑不得。

近幾日，尹正終於下定決心開始減肥，實行健康減肥計劃，他在拍攝的影片中，和網友分享了綠色減肥餐，其中有白灼油麥菜、芹菜、紅椒、西藍花和雞胸肉，外加一顆小番茄，看起來真是毫無食慾。

可是，為啥看到尹正吃，我就饞了呢？覺得他更象個吃播，不象在減肥。

在娛樂圈中，對演員的身材要求一向嚴苛，很多演員都經過魔鬼式的減肥鍛鍊，近期減肥成功的黃曉明、張若昀都曾經在公共平臺上，曬過減肥的艱難過程。

雖然減肥這件事，說起來很簡單，不過就是“管住嘴，邁開腿。”但是，能做到持之以恆，還是非常有難度的。

希望尹正這次能減肥成功，重新找回以前的雅痞形象。

哈哈哈，尹正也太可愛了吧！

發十條動態！一定是忍得很難受吧，一定和我們普通人一樣饞的吧！

發動態來堅定自己的意志吧，希望商大家可以減肥成功！

過了一個肥年，胖了五六斤，在家天天穿寬鬆的睡衣沒有感覺，現在天氣暖和開始上班了，才知道這個年有多肥，罪孽呀！

早晚各吃兩個雞蛋一瓶牛奶，餓的呀！彷彿沒有事情幹一樣，到處轉悠玩手機，和自己做鬥爭，一定要堅持下去！可悲的是堅持兩個星期了，才瘦了四斤還不穩定，別說明星了，我都想每天拍點照片希望得到其他人的支援！

春天都到了夏天還會遠嗎？身材暴露的季節又快到了，加油！堅持就是勝利！

明星減肥其實比我們更艱難，他們有很多粉絲監督，壓力還是很大的。反觀我們自己減肥的時候，看到美食都是會發願吃完這頓再減，有毅力減肥成功的寥寥無幾吧！尹正估計減肥都不是他自願的吧，記得有一次節目碰到黃曉明，他還調侃曉明你這麼瘦，褲衩都大了吧。減肥第一天發幾條動態發發牢騷還是可以理解的。真是好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一

這不是怨念，是不停的告訴自己說服自己，說的多了，真的會有效果，理由如下：

一，自己會被說服，或者說是被催眠，透過不斷的告訴自己，讓自己從心底認同這件事情，從而產生內驅力，減肥行動力自然會產生。

二，周圍的人會接收到監督資訊，會在自己心裡有放棄的想法時及時鼓勵，適當刺激，讓減肥行動有持續性。

三，公眾人物公開發文，既是給自己立目標，也是正面新聞。