一直吃素是不能減淝的，紙坊是人體重要的組成成分之一，存在各個器官，均勻的分佈在人體組織肌肉、內臟、血液、骨骼之中。皮下紙坊滋潤面板，體腔紙坊保護和支撐內臟，如果我們光吃素，不吃含有脂類的食物，也會影響身體代謝轉化，像脂類缺乏，我們就會重新其他食物合成脂肪，供我們身體能力所需，但含量少，不夠正常轉化，最後就會導致營養不良。人減肥怕熱量高不敢吃肉，其實完全沒有必要，我們需要蛋白質和紙坊提供飽腹感。別吃肥肉太油膩的肉就行。瘦肉牛奶蛋黃裡面隱藏的脂肪是不需要擔心的，如果為了減重吃素，趕緊停。蛋白質和紙坊都缺乏，就沒辦法對甜食和高澱粉食物說不，反而會更胖。

也許很多人有這樣的體會，長期使用少油的食物不吃葷，在經過一段時間後很難繼續瘦下去，或是勉強受一點以後又很快又胖回來了，有時候吃的極少，就連喝水也會胖，怎麼會這樣呢？首先：減肥是不能拒絕脂肪的！其次飲食不均衡造就我們成了易胖體質。易胖體質和我們消化系統酶含量的多少、活性大小有直接關係。MGAT2酶活性月強，越容易積累脂肪。NMU酶與抑制食慾有關。它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等。此時我們不管吃多少，吸收總是棒棒噠。即使喝水也很無奈。這種體質的人很難減肉，你少吃，抑食都阻擋不了脂肪的合成。所以您不吃葷 照樣可以從其他食物中攝取營養成分合成紙坊。此時飲食均衡對我們減重的身體來說是最好的。有沒有一種減肥方式是不需要控制飲食呢？嗨餐吧美餐伴侶阻斷我們飲食中脂類 油類 糖類 ，正常補充我們人體各項營養物質，不節食不控食，安全行之有小的體重管理辦法。

而攝入的脂肪確實容易使人發胖，但是我們的健康也離不開脂F，人們需要從每天攝入的脂類的食物中獲取百分之二十到百分之三十了提供相應的熱量。除此之外，調節生理功能，還有利於脂溶性維生素在人體的吸收與利用由此可見，我們不能單純的吃素，素類和脂類要達到膳食的平衡，這樣才能有利於健康.那針對那些不素主義者，該怎麼辦呢？首先我們先明確一下在我們減重中關於運動和飲食的關係：

HICIBI體重管理公式：

1、不運動+不控制飲食=100%的發胖 （85%的體重超標者，都在這裡面）

2、運動+不控制飲食=50%的發胖 （我們見過的熱愛運動者，胖子佔一半）

3、不運動+控制飲食=100%可以瘦 （我們見過的所有瘦子，不運動的佔絕大多數）

4、運動+控制飲食=100%的有型 （你見過的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是練出來的）以上公式告訴你，想要減，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運動。採用嗨餐吧加上有氧運動 可以減肉的同時纖體，並且提高減肉速度增進30%，所以不素食主義者可遵循循這個公式進行減重，如果實在邁不開腿，管不住嘴，可以用嗨餐吧HICIBI進行體重管理。

嗨餐吧是每餐美伴的營養套裝有脂盾 油盾 糖盾 餐盾，只是透過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行1、熱量阻斷，2、調節消化酶，3、防止體重回升再次長肉，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成體重管理。在不影響我們原有生活規律情況下進行下進行體重管理、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。運動有益於健康，支援但不強迫、並不依賴於這種方式減重，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整。

所以特別提醒減重的朋友們，肯定要循序漸進，不能忽視客觀規律，飲食不均單一的食物會導致體重回升長肉的機率很大，並且也容易造成我們身體傷害。

一直吃素是不能減淝的，紙坊是人體重要的組成成分之一，存在各個器官，均勻的分佈在人體組織肌肉、內臟、血液、骨骼之中。皮下紙坊滋潤面板，體腔紙坊保護和支撐內臟，如果我們光吃素，不吃含有脂類的食物，也會影響身體代謝轉化，像脂類缺乏，我們就會重新其他食物合成脂肪，供我們身體能力所需，但含量少，不夠正常轉化，最後就會導致營養不良。人減肥怕熱量高不敢吃肉，其實完全沒有必要，我們需要蛋白質和紙坊提供飽腹感。別吃肥肉太油膩的肉就行。瘦肉牛奶蛋黃裡面隱藏的脂肪是不需要擔心的，如果為了減重吃素，趕緊停。蛋白質和紙坊都缺乏，就沒辦法對甜食和高澱粉食物說不，反而會更胖。

也許很多人有這樣的體會，長期使用少油的食物不吃葷，在經過一段時間後很難繼續瘦下去，或是勉強受一點以後又很快又胖回來了，有時候吃的極少，就連喝水也會胖，怎麼會這樣呢？首先：減肥是不能拒絕脂肪的！其次飲食不均衡造就我們成了易胖體質。易胖體質和我們消化系統酶含量的多少、活性大小有直接關係。MGAT2酶活性月強，越容易積累脂肪。NMU酶與抑制食慾有關。它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等。此時我們不管吃多少，吸收總是棒棒噠。即使喝水也很無奈。這種體質的人很難減肉，你少吃，抑食都阻擋不了脂肪的合成。所以您不吃葷 照樣可以從其他食物中攝取營養成分合成紙坊。此時飲食均衡對我們減重的身體來說是最好的。有沒有一種減肥方式是不需要控制飲食呢？嗨餐吧美餐伴侶阻斷我們飲食中脂類 油類 糖類 ，正常補充我們人體各項營養物質，不節食不控食，安全行之有小的體重管理辦法。

而攝入的脂肪確實容易使人發胖，但是我們的健康也離不開脂F，人們需要從每天攝入的脂類的食物中獲取百分之二十到百分之三十了提供相應的熱量。除此之外，調節生理功能，還有利於脂溶性維生素在人體的吸收與利用由此可見，我們不能單純的吃素，素類和脂類要達到膳食的平衡，這樣才能有利於健康.那針對那些不素主義者，該怎麼辦呢？首先我們先明確一下在我們減重中關於運動和飲食的關係：

本來吃素是為了減肥的，吃了將近一個月

ps:沒有吃任何油膩的 過分辣的 過分甜的了，也就是所謂的肥甘厚膩

感受:1.瘦了十斤

2.以前簡直是如油晤面，現在不油了，很神奇

3.頭髮也不油了。自己摸起來感覺比以前密度大了，以前是頭皮分泌油脂旺盛，現在 不油，估計頭髮也長起來了

建議:各位，多吃蔬菜水果 多運動 我會繼續堅持的。