接近20%的孕婦在妊娠期會出現血糖異常，這是因為雌、孕激素會影響體內的胰島素水平進而導致孕媽身體糖代謝異常。相比較來說，孕期高血糖更偏愛這幾種人：

1.體重超重或者肥胖的孕婦；

2.懷孕前就有糖尿病的孕婦；

3.高齡產婦；

4.有過巨大兒經歷或者胎死腹中經歷的孕婦；

5.產檢時胎兒發育過快超過預期兩週的孕婦；

6.羊水過多的孕婦；

7.家族病史有明顯的糖尿病遺傳傾向的孕婦；

即使孕婦出現妊娠期高血糖也不必驚慌，超過80%的孕婦是可以透過控制飲食、合理運動最終使血糖迴歸正常水平並且不影響胎兒的。孕期高血糖的孕婦飲食上要注意這些原則：

1.少吃多餐

平時吃飯時可以將正常三餐的量分為5-6餐，一次性吃太多食物會造成血糖迅速升高，而空腹太久又會導致孕婦飢餓性酮症，所以可將正常食物的量分為3大餐+2或3小餐。

2.少肉多菜

3.主食宜糙不宜精

血糖高的孕婦主食應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可實現降低血糖、血脂的效果。另外要避免高澱粉食物，如土豆、蠶豆、粉皮等。

4.遠離糖類

血糖高的孕婦要避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

如果感覺記這些比較麻煩，也可以透過血糖生成指數（GI）來安排飲食。一般來說，低GI食物小於55，中GI食物55-70，高GI食物大於70。食物GI越高，相應的升糖能力就越強。記住這三個標準後，在選擇食物時可以現在網上查查GI，然後根據GI指數合理安排。

1.孕期低血糖跟“胰腺”有關

孕媽媽對比普通人來說，胰島血流量更多，而且生理功能非常旺盛，導致血中胰島素水平偏高，使得準媽媽血糖偏低。

2.孕媽媽營養供應不足

懷孕初期孕酮增加導致孕媽經常嘔吐，這個情況下孕媽都不會很想吃東西。媽媽需要給胎兒提供大量營養，吃進去的營養供應不上，自然會加重頭暈沒力等低血糖症狀。

3.還有些低血糖是孕媽多度勞累引起的。

懷著寶寶的孕媽比常人更加辛苦、更加容易感到疲勞，孕期就該多注意休息，老公能用就用，別總是自己做“女漢子”。

孕期低血糖會有哪些症狀？

1.餓

就跟一般的低血糖差不多，感覺渾身沒力，面無血色，覺得站不穩，好像要餓得暈過去。

2.暈

孕婦低血糖時會頭暈，還可能會心慌、手抖、出汗、視線模糊。嚴重的話，還會全身抽搐，甚至昏迷！這種情況非常危險，要及時就醫。

3.吐

雖說孕吐在孕期已經是見慣不怪，但過於頻繁的嘔吐、甚至出現吃不下食物、頭暈、眼花、心跳加快、出虛汗、眼冒金星等，就要特別留意是否低血糖。

孕婦低血糖有哪些危害？

胎兒營養都是來自於媽媽，胎兒的主要能量供應也是來自母親的血糖。如果母親頻繁出現低血糖，那麼胎兒的生長、大腦發育都有可能受到影響。

孕期低血糖不容小視，它可能危及媽媽和寶寶的生命安全。嚴重的孕婦低血糖時間超過6小時-8小時之間可能導致昏迷，而出現死胎現象。

因此，一旦出現低血糖，就要馬上處理，以及去醫院做相關的檢查。

怎麼預防孕期低血糖？

1.合理安排飲食，少吃多餐

孕期的準媽媽一定要聽產檢醫生的建議，不要因為胃口不好就挑食。注意營養均衡，多吃蔬菜、水果、乾果、奶製品等才能保證寶寶在肚子裡健康長大。

2.少吃多餐，多備點小零食

孕期最好可以少吃多餐，既能保證營養，又可防止孕吐。當血糖下降時，馬上吃些升糖快的零食，比如紅糖、水果、甜品、巧克力、蛋糕、葡萄糖等，擔心低血糖的孕婦可以在口袋裡備些糖果，尤其是上下班路上別餓著自己。

3.定時檢測血糖

自我血糖監測能夠明顯減少低血糖的發生率,每次產檢時應注重血糖的測量,如發現偏低,應遵醫生意見進行治療。

準媽咪在妊娠期時，體內激素水平和內分泌會發生變化，對糖代謝產生一系列影響，尤其當孕婦胰島功能儲備不足或胰島素分泌降低時，容易引發妊娠期糖尿病。另一方面，也正是因為準媽咪體內激素水平變化，很多媽咪容易因為一些小事就擔憂、焦慮，甚至是整日被挫敗感包圍。

有沒有什麼辦法可以讓準媽咪們免於被妊娠糖尿病找上門呢？這就要求準媽咪們，從現在開始，健康飲食，增加運動。說起來容易，做起來也並不難，只要掌握下面幾個要點就可以。

1.媽咪孕期飲食要少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，如：以糙米、五穀飯等。

2.孕中期是運動最適合的時期。媽咪運動時，如果感覺氣喘，就需放慢速度。適宜的運動如散步、孕婦操、瑜伽等。媽媽運動前、中、後一定要記得補充水分。

3.孕期激素的變化會讓準媽咪感覺焦慮、疲累，情緒起伏會變大。準媽咪心情好壞，能直接影響胎兒的生長髮育。因此，準媽咪要時刻關注自己的心理變化。

4.有科學研究表明，孕期睡眠質量降低、睡眠不足等問題會使準媽咪患妊娠糖尿病風險增加。因此，調整孕婦睡眠，改善孕婦生活方式，幫助準媽媽們健康妊娠。