心理表徵通俗講就是心理的想法，以行動或者外在形式表現出來。

可以舉一個比較簡單的例子。就拿咱們的爺爺奶奶來說，當他們聽到咱們大人或者小孩子發生了一些比較嚴重的狀況時，他們會不停的重複說著這件事，而且行動上也會表現出急促與不安。或者來回走動，這個也是我們在電視上看到的。急診室門口總會有他們的家人坐立不安，來回走動，這就是心理表徵。希望你能理解哦！

舉個例子，當你看到一個驚豔的美女，呆若木雞之時，許久不能平靜，在美女離開之後，你還【駐立】原地，大腦裡回想起美女的那個栩栩如生的樣子，大腦裡的那個樣子，就是你美女的【心理表徵】。這種表徵方式，就是表像表徵。

如果你是一個三歲小孩，媽媽有一天，問你，3加3等於多少呢？

你就開始掰指頭，用指頭來表徵【數字】。

你掰了6個指頭，得意洋洋的告訴媽媽是6.

隨著你的長大，媽媽又問你16+17等於多少？

這時你的大腦裡可以有數字的表象。

這個表象就表徵數字，

你在大腦裡運算，然後興奮的告訴媽媽等於33.

隨著你的繼續長大進入小學。

媽媽又問你323+423等於多少。

你學會了符號+、算式、【1、2、4】表徵數字。

你操作表徵符號運算，太easy了，你告訴媽媽746.

隨著你繼續長大，老師要求你寫作文。

文字是用來表徵思想的符號。

枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯，詩即圖景，雖不能直接目睹枯藤、老樹、昏鴉、小橋、流水、人家，古道、西風、瘦馬、夕陽、斷腸人、天涯。在大腦裡有相應的表象，操作表象重構出一幅淒涼的圖景，用文字表徵圖景。又比如，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭，小荷、尖尖角、蜻蜓、上頭，在大腦裡有相應的表象，操作表象重構出一幅栩栩如生的圖景，用極其普通的文字表徵出一幅躍然紙上的圖景。

你採取一系列的文字來表徵【一個特定淒涼的圖景】，老師看完之後，拍案叫絕，直接給你滿分，作為範文被傳閱。

你能理解表徵了嗎。

表徵大抵如此！

在一個漆黑的夜裡，你賦詩一首【床前明月光】，那個在你大腦裡的【明月】，就是表象【表徵】。

在你離家千里，孤獨時，提一壺酒，家鄉的一草一木一狗、熟悉的街道、熟悉的房子、熟悉的親人，躍入腦中，此時的傷情，大抵是不醉不歸，而那家鄉的一草一木、熟悉的街道、熟悉的房子、熟悉的親人，都是大腦裡的表象，也是一種表徵。

你理解了表徵嗎？你理解了心理表徵嗎？

心理表徵是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些資訊或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。

比如一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海裡“看到”那幅著名的油畫，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表徵。

在刻意練習中，我們大腦究竟發生了哪些變化？將傑出人物與普通人區分的主要因素有：他們經過年復一年的訓練，已經改變了大腦中的神經迴路，以建立高度專業化的心理表徵，這些心理表徵反過來使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問題的解決稱為可能，也使得他們能夠培養和發展各種高階的能力，以便在特定的專業領域中表現卓越。具體來說：

1）心理表徵有助於找出規律

一方面，心理表徵幫你預測未來。拿踢足球來舉例，優秀的球員，已經培養出超強的能力來解讀球場上的規律。這種能力使他們可以感知哪些球員的移動以及互動最為重要，從而圍繞“應該向球場的哪個方向”奔跑，什麼時候傳球以及傳球給誰”等問題，在瞬間做出更好的決策，提高了成功的機率。

另一方面，心理表徵讓你可以無意識決策。拿攀巖舉例，攀巖者必須使用各種把手來攀爬一堵垂直的牆。這些把手需要採用各種不同的握法，如果運用了錯誤的抓握辦法，很有可能就會掉下來。經驗豐富的攀巖者已經對把手形成了心理表徵。這使得他們無需有意識的思考，便知道看到的是哪一種把手，需要立即採用哪種抓握方法。

2）心理表徵有助於解釋資訊

心理表徵可以幫助我們處理資訊：理解和解讀它，把它儲存在你的記憶中，並用它來做決策。比如學過英語的人都知道，詞根詞綴記憶的重要性。因為有的時候，我們雖然不認識一些單詞，但有一些詞根詞綴的存在會幫助判斷一些詞彙。比如說freedom是由兩部分構成的，free和dom來構成。free是自由的形容詞，dom作為字尾的時候，表示“狀態”。那麼freedom的意思就是自由的狀態，即自由的名詞。也就是說，你對某個主題研究得越多，對該主題的心理表徵也變得越細緻，也越能更好地消化新的資訊。

3）心理表徵有助於組織資訊

其實醫生給病人看病，就是一種組織資訊的表現。首先醫生會對病人進行綜合詢問，他需要大量線索，同時根據病人描述的症狀，將這些線索綜合起來考慮，這時，專科醫生的心理表徵的作用開始顯現出來。科學家對專業診斷的醫生的研究發現，這些醫生不會把病人的症狀與其他相關資料視為相互孤立的資訊，而是作為更大整體中的一部分來看待。醫生正是把知識不斷組織起來，以便提出可能的診斷結果，並聚焦於最有可能的診斷結果。在對傑出人物的研究之中，出色地組織中資訊，是反覆出現的問題。

4）心理表徵有助於高效學習

一般來講，心理表徵並不只是學習某項技能的結果；它們還可以幫助我們學習。最優秀的音樂家往往對音樂作品有著極其細緻的心理表徵，他們用這些表徵來指導自己的聯絡，到最後，指引他們在演出作品時的表現。特別是他們用心理表徵為自己做出反饋，以便知道自己有沒有準確的把握好作品，以及還需要做些什麼。關於學習，技能與心理表徵之間的關係是一個良性迴圈，你的技能越熟練，建立的心理表徵就越好，而心理表徵越好，就越能有效練習，以磨練技能。

心理表徵通俗講就是心理的想法，以行動或者外在形式表現出來。

可以舉一個比較簡單的例子。就拿咱們的爺爺奶奶來說，當他們聽到咱們大人或者小孩子發生了一些比較嚴重的狀況時，他們會不停的重複說著這件事，而且行動上也會表現出急促與不安。或者來回走動，這個也是我們在電視上看到的。急診室門口總會有他們的家人坐立不安，來回走動，這就是心理表徵。希望你能理解哦！

舉個例子，當你看到一個驚豔的美女，呆若木雞之時，許久不能平靜，在美女離開之後，你還【駐立】原地，大腦裡回想起美女的那個栩栩如生的樣子，大腦裡的那個樣子，就是你美女的【心理表徵】。這種表徵方式，就是表像表徵。

如果你是一個三歲小孩，媽媽有一天，問你，3加3等於多少呢？

你就開始掰指頭，用指頭來表徵【數字】。

你掰了6個指頭，得意洋洋的告訴媽媽是6.

隨著你的長大，媽媽又問你16+17等於多少？

這時你的大腦裡可以有數字的表象。

這個表象就表徵數字，

你在大腦裡運算，然後興奮的告訴媽媽等於33.

隨著你的繼續長大進入小學。

媽媽又問你323+423等於多少。

你學會了符號+、算式、【1、2、4】表徵數字。

你操作表徵符號運算，太easy了，你告訴媽媽746.

隨著你繼續長大，老師要求你寫作文。

文字是用來表徵思想的符號。

枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯，詩即圖景，雖不能直接目睹枯藤、老樹、昏鴉、小橋、流水、人家，古道、西風、瘦馬、夕陽、斷腸人、天涯。在大腦裡有相應的表象，操作表象重構出一幅淒涼的圖景，用文字表徵圖景。又比如，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭，小荷、尖尖角、蜻蜓、上頭，在大腦裡有相應的表象，操作表象重構出一幅栩栩如生的圖景，用極其普通的文字表徵出一幅躍然紙上的圖景。

你採取一系列的文字來表徵【一個特定淒涼的圖景】，老師看完之後，拍案叫絕，直接給你滿分，作為範文被傳閱。

你能理解表徵了嗎。

表徵大抵如此！

在一個漆黑的夜裡，你賦詩一首【床前明月光】，那個在你大腦裡的【明月】，就是表象【表徵】。

在你離家千里，孤獨時，提一壺酒，家鄉的一草一木一狗、熟悉的街道、熟悉的房子、熟悉的親人，躍入腦中，此時的傷情，大抵是不醉不歸，而那家鄉的一草一木、熟悉的街道、熟悉的房子、熟悉的親人，都是大腦裡的表象，也是一種表徵。

你理解了表徵嗎？你理解了心理表徵嗎？

心理表徵是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些資訊或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。

比如一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海裡“看到”那幅著名的油畫，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表徵。

在刻意練習中，我們大腦究竟發生了哪些變化？將傑出人物與普通人區分的主要因素有：他們經過年復一年的訓練，已經改變了大腦中的神經迴路，以建立高度專業化的心理表徵，這些心理表徵反過來使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問題的解決稱為可能，也使得他們能夠培養和發展各種高階的能力，以便在特定的專業領域中表現卓越。具體來說：

1）心理表徵有助於找出規律

一方面，心理表徵幫你預測未來。拿踢足球來舉例，優秀的球員，已經培養出超強的能力來解讀球場上的規律。這種能力使他們可以感知哪些球員的移動以及互動最為重要，從而圍繞“應該向球場的哪個方向”奔跑，什麼時候傳球以及傳球給誰”等問題，在瞬間做出更好的決策，提高了成功的機率。

另一方面，心理表徵讓你可以無意識決策。拿攀巖舉例，攀巖者必須使用各種把手來攀爬一堵垂直的牆。這些把手需要採用各種不同的握法，如果運用了錯誤的抓握辦法，很有可能就會掉下來。經驗豐富的攀巖者已經對把手形成了心理表徵。這使得他們無需有意識的思考，便知道看到的是哪一種把手，需要立即採用哪種抓握方法。

2）心理表徵有助於解釋資訊

心理表徵可以幫助我們處理資訊：理解和解讀它，把它儲存在你的記憶中，並用它來做決策。比如學過英語的人都知道，詞根詞綴記憶的重要性。因為有的時候，我們雖然不認識一些單詞，但有一些詞根詞綴的存在會幫助判斷一些詞彙。比如說freedom是由兩部分構成的，free和dom來構成。free是自由的形容詞，dom作為字尾的時候，表示“狀態”。那麼freedom的意思就是自由的狀態，即自由的名詞。也就是說，你對某個主題研究得越多，對該主題的心理表徵也變得越細緻，也越能更好地消化新的資訊。

3）心理表徵有助於組織資訊

其實醫生給病人看病，就是一種組織資訊的表現。首先醫生會對病人進行綜合詢問，他需要大量線索，同時根據病人描述的症狀，將這些線索綜合起來考慮，這時，專科醫生的心理表徵的作用開始顯現出來。科學家對專業診斷的醫生的研究發現，這些醫生不會把病人的症狀與其他相關資料視為相互孤立的資訊，而是作為更大整體中的一部分來看待。醫生正是把知識不斷組織起來，以便提出可能的診斷結果，並聚焦於最有可能的診斷結果。在對傑出人物的研究之中，出色地組織中資訊，是反覆出現的問題。

4）心理表徵有助於高效學習

一般來講，心理表徵並不只是學習某項技能的結果；它們還可以幫助我們學習。最優秀的音樂家往往對音樂作品有著極其細緻的心理表徵，他們用這些表徵來指導自己的聯絡，到最後，指引他們在演出作品時的表現。特別是他們用心理表徵為自己做出反饋，以便知道自己有沒有準確的把握好作品，以及還需要做些什麼。關於學習，技能與心理表徵之間的關係是一個良性迴圈，你的技能越熟練，建立的心理表徵就越好，而心理表徵越好，就越能有效練習，以磨練技能。