不知道您經歷了什麼而變得不愛說話，迴避社交，沉浸於悲傷不可自拔。

我認為您也許是鬱結在了一段抑鬱情緒裡，也不能肯定您一定得了抑鬱症。

建議您可以嘗試著打扮打扮，挑一個您覺得安穩、沒有太大心理負擔的時候出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，或者嘗試在家做一些運動（適量運動可以促進多巴胺分泌嘛），然後最好能夠和信得過的人講述一下自己的心理狀態，或者去醫院尋求專業人士的幫助。

希望您可以早日走出陰霾，擁抱生活中的美好啊！

抑鬱症一般有幾種狀態

1.悲觀抑鬱，心情低落，有輕生念頭

2.絕食不動，呆滯遲鈍，可能想動但是身體及精神無法做出支配

3.躁狂，過分活躍，閒不下來，情緒變化起伏不定，過渡放大自身的性格

4.產後抑鬱，一般都是少於親人陪伴，患得患失導致

以上，無論哪點，發現後

1.像心理醫生一樣不斷開導，不要罵人不要恐嚇，要當小孩兒一樣哄著

2.多些陪伴，陪伴是最長情的守護，讓她有安全感

3.相應的藥物治療（專業醫院去診療，必要時住院治療）

總而言之，要理解，要陪伴，要呵護。

我也一直懷疑自己抑鬱症，不喜社交，但是不得不社交，而且長期在一個安靜的環境，會很難受，但是現在覺得，可能就是年紀的沉澱，覺得你可以多運動，做其他事情來散發自己注意力

頻道噩夢，入睡困難又容易驚醒，起床洗臉好累好費勁，會忽然間看什麼都討厭，控制不住的暴躁哭泣，幻聽幻覺恍恍惚惚，猛然間陷入自己的負能量世界出不來只剩自殘，肢體僵硬發麻發抖腦袋心臟疼痛…………

要分的清是不是隻是情緒，只能自我調節，控制住自己。

答：

1.得抑鬱症有什麼表現：

抑鬱症主要表現是：情緒低落，對什麼都不感興趣，不愛與人交流，頭痛，失眠，嚴重有自殺傾向等。

2.如何治療呢

需要及時發現，並看心裡醫生。很多時候玩自己想不開，別人開點的時候你就想開了。同時，在接受心理治療之外還要配合的藥物治療，不要牴觸它，心態放穩，要保持好樂觀的情緒和愉快的心情。只有這樣才能真正的治癒此病。

雖然此病我沒有得過，但真心希望每一個處於抑鬱階段的人，可以平穩健康的度過這段時光。相信你可以的。

抑鬱症的主要臨床症狀有情緒低落，興趣減退，精力下降。病人無明顯誘因出現情緒壓抑低落，高興不起來，想法消極悲觀，自我評價低，甚至自罪自責。興趣減退，病人表現為對什麼都失去興趣，不願意出門，不願意見人，工作起來感覺特別累，沒精神，精力不足，睡眠差，嗜睡或者早醒等。抑鬱症治療上首先選擇藥物治療，透過抗抑鬱藥物改善抑鬱情緒，其次也考慮心理治療，調整認知，疏導消極情緒，同時也建議採取積極運動等休閒娛樂方式等輔助治療。

我之前的最愛，後來才覺得他應該是得了抑鬱症，但那會兒他總說這根本不可能的事。

其實這事過去很多年了，那會兒沒有現在人對抑鬱症有這麼多瞭解，只是我男朋友（當時）總說，上班的時候就連坐車走路都沒有勁兒，很累很辛苦的感覺，精神頭非常差。

那會兒晚上睡眠質量也不好，就連很輕微的聲音也接受不了，總說隔壁鄰居很吵很吵，吵得根本沒辦法入睡。

我那會也從不關機也從不靜音，晚上睡不著時，我男朋友就會打電話過來跟我聊天，不管是夜裡兩點三點四點還是五點我都能接，只要他打過來。

他還總說：只能想一個星期之內的事，後來就是隻能想兩天一天的事，沒有什麼安排，也從來不安排事。

對了，這些都是他辭職以後的狀態了，就很久也沒有辦法上班了，覺得自己生了很嚴重的病，沒辦法治好，後來就總去醫院檢查各種疾病也沒有太嚴重的情況而導致現在的狀況，總覺得是醫生沒有查出問題，而自己卻感覺已經病的很重了……總說你們為什麼不相信我病了呢

後來還鍛鍊了一段時間，那會我真的希望他能好起來，可是還是不行。

再後來就總想如果有把槍就好了，就自己了斷，然後我們的聯絡就斷斷續續的了，說不要我打擾他，他會跟我聯絡，其實我還是很愛他，但我完全沒有能力去改變什麼。

他也總說他不能給我什麼，如果我們還繼續在一起別人會說我，家人怎麼看我，這些其實很為我好的話，說以後他還是走不了路了我還要照顧他，他說你推著一個走不了路的殘疾人怎麼可以過那樣的日子，就慢慢疏離…

說我為什麼還不離開，也是真的愛著，不想離開，想到要分開很難過，打電話不接那種感覺就很痛苦，反正就這樣湊合著也願意。

不是傻，他人真的很好，幽默善良有才華，給我很多溫暖，就是他哪兒哪兒我都喜歡的那種狀態，我們一起粘著膩著不管做什麼我都覺得不孤單，不拘束很舒服，要說愛的點點滴滴那更是一下兩下說不完的（有機會寫那些戀愛的小細節）

如果我有能力我會陪他走完一生，有些事就是很無奈，我自己也走錯了很多路，不然我們會很好吧。

還是很想他，覺得一切閉上眼就在眼前，我直到現在也不能釋懷，為什麼命運捉弄人，為什麼會發生這樣的事，不讓我們在一起。

不知道現在怎麼樣了，之後就沒有在聯絡了，不能聯絡，因為沒辦法原諒，還記得我們見的最後一面，永遠記得。

表現是情緒低落 、容易亂想、多想，苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。一般不隨環境變化而變化。對以前的愛好喪失熱情，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收穫樂趣。

治療抑鬱先要搞清楚抑鬱的輕或重。如果是輕度的話，透過一些調理和一些中藥可以進行治癒；如果是中度和重度的話，應該採取藥物或者心理治療最好。

抑鬱症引起的心理原因有好多種，主要的根是心理壓力默默的影響了身體，身體狀況又反過來影響了心理。最好用心理調整+生活模式調整+藥物、治療手法配合+自我治療相結合，效果會很明顯的。