大人和小孩都要餐前洗手。

吃飯的時候，不要大聲講話。

夾菜的時候，夾靠自己那一邊的菜。

碗裡的飯要吃完。不許剩飯。(一次兩次就算了。)

菜夾到碗裡，發現不喜歡吃，不可以放回盤子裡。

夾菜的時候，用自己的飯碗去接著菜，防止湯汁滴到餐桌上。

每樣菜都要吃，不挑食不偏食。

餐前先喝湯

吃飯的時候,儘量不要發出聲音來。(你明白是哪種聲音的)

【橙媽沒那麼多廢話，簡潔，明瞭，易懂。】

′‘孩子是最喜歡錶揚的。從最開始小孩能上桌吃飯時，就要教孩子怎麼做。

孩孑的模仿力是非常強的，要教孩子象爸爸媽媽吃飯一樣，首先人要坐端正，用左手扶到碗，右手拿筷孑。

而且還要給孩子解釋為什麼要這樣做？如果人不坐端正，背上的那根骨頭就會長來歪起，長大了就不好看，不用手扶著碗吃飯，碗就會掉地上摔碎。

當然，不是一天兩天孩孑就學會了的，做父母的或其它長輩的要有耐心，經常提醒孩子，並適當的鼓勵表揚，時間長了，孩子就習慣了。

“人之初，性本善”。其實孩子是很聽話的，就看你是怎麼潛移默化的去感染孩子。

首先父母自己先做到文雅就餐！

孩子是通過模仿學習的，而同時，孩子與父母呆在一起的時間最長！

嘴上教 ，不如行為上的影響！

一是要有儀式感；

二是要與孩子有一個規範的文明約定；

三是家長要有耐心的引導；

四是家長要少說多帶頭；

五是及時發現孩子的進步與兩點；

六是及時正確的給予鼓勵與關注；

七是要引導孩子要有耐心與毅力；

八是要平等對待孩子，培養孩子的自信。

孩子的一個小習慣可能會影響到他未來的生活和工作。其中正確的就餐習慣就是非常重要的一項習慣，如何幫助孩子養成正確的就餐習慣，是每個家庭都要重視的。

1、首先，要引導孩子一起列出自己能想到的正確的就餐習慣，父母可以事先在百度搜索就餐禮儀，做到心中有數。頭腦風暴後，對列出的專案進行分類合併，有些孩子不理解的，父母要講解給孩子聽，為什麼要這麼做，這麼做的好處及道理是什麼，我們可以從中學習到什麼。

2、與孩子一起約定如何執行列出的就餐習慣，比如說，要在家中合適的地方展示出所列出的就餐習慣，每次就餐前可以看一下，幫助自己記住並執行，直到變成本能的習慣為止。

3、孩子比較小，可以讓孩子選擇先從哪一項開始執行，當變成習慣後，再執行下一項，孩子有了選擇的權利，更加會自願執行。習慣養成要一個一個來，急不得。

4、父母自己要有榜樣，如果原先沒有做到，沒有關係，從現在開始，和孩子一起開始學習和執行，在這個過程中，孩子會更加覺得有意思，如我們家在女兒會吃飯時，就一起執行碗中不可以剩飯粒，吃完飯，要舉起碗給大家檢查，如果發現有，要立即吃乾淨，結果女兒不知不覺中就養成了習慣。

5、在執行的過程中，父母要多鼓勵孩子，少批評，正向積極的引導會事半功倍，孩子感覺好時才會做得更好。

希望以上所列可以幫助大家。

給孩子培養用餐習慣的心得:

1，從孩子第一口輔食開始，一定要養成好的習慣。要定時，定點。定點指的就是，固定位置，也就是餐椅。堅持不在餐椅以外的位置餵食。這一點說起來很容易，要做到其實很難，因為孩子會不配合，坐餐椅時間稍長，就會厭煩，會忙於擺脫餐椅而不好好吃飯。孩子大一些後，也會因為貪玩，吃飯時不願老老實實坐著，而且，當孩子具備自己爬出餐椅的能力甚至會熟練解開安全帶後，就更難讓孩子老老實實坐著吃飯。對於這些困難，只要兩個字應對——堅持。吃，就不能離開餐椅；離開餐椅，就不再給吃的！孩子偶爾少吃點，餓著點不會出大問題，沒有一個好習慣才是後患無窮。

2，定點問題解決了之後，就要解決定時的問題。從開始新增輔食，就可以按照大人的進餐時間，一日三餐餵食。如果有些寶寶睡覺時間和吃飯時間衝突，可以適當調整吃飯時間。待寶寶稍大，睡眠逐漸調整後，餵食時間就趨於正常。定時是為了培養孩子吃飯要規律，這樣對身體健康也比較有益。和大人一起用餐一定程度上提高寶寶進食的積極性，增加孩子的食慾。除三餐外，上下午都會適當加餐，水果、餅乾、小零食之類，但要注意和正餐的時間間隔，原則就是不影響正餐的基礎上，額外補充一些營養，也可以及時補充孩子活動後消耗的能量。



3，關於食物的精細程度。

我身邊有些孩子一歲多還在吃泥狀、糊狀的食物，比如蘋果一直用勺子刮成泥，餵食，吃的其他東西也儘量打成泥狀，結果就是孩子咀嚼能力比較差，越大反而越吃不好，或者說不會吃東西，也會嚴重影響孩子對食物的興趣。我也曾經和身邊的媽媽討論過這個問題，當說到孩子需要鍛鍊咀嚼能力的時候，有人會說，這也要鍛鍊嗎？長了牙自然就會了啊。但事實並不完全是這樣，精細食物吃久了，孩子的咀嚼能力會較正常孩子差一些，在逐漸開始過渡到成人的飯菜過程中，會出現進食能力差，食量下降，對進食興趣較低等問題。雖然最終這些問題會隨著孩子年齡增長而得到改善，但是在2-3歲這個階段，媽媽可能就要為孩子吃飯問題經常頭疼了。我身邊就有這樣的寶寶，2歲多了，吃一口蘋果或咬一口饅頭都要咀嚼很久還難以下嚥，對吃飯興趣不大，喜歡喝粥，吃軟爛的東西，嚴重影響孩子飯量及食物的多樣性，使這個階段孩子明顯偏瘦一些。

所以，一定要逐步的從泥狀、糊狀，到細碎的小顆粒，然後逐漸增大顆粒，只要孩子適應了，吞嚥沒有困難了，消化也沒有問題，就可以加大一些。有一些食物比如香蕉，我的兩個孩子從五個月左右時吃香蕉就是直接啃，沒有壓就用牙床啃，一樣可以吃得很好。不要過於擔心孩子噎到，只要大人在身邊不離開，隨時關注著，基本上是不會出現咽不下噎到的危險的。



4， 永遠不要打擊孩子對於吃飯的積極性。當寶寶的小手抓握能力開始變強，開始善於模仿大人的動作時，孩子會對吃東西有了新的需求，會想要搶過你手中的勺子自己吃，當發現自己不能很好的控制勺子時，又會想要自己用手抓著吃。這個階段，吃飯這件事就變得很慘烈。我的對策是，餐盤消毒好，小手洗乾淨，然後，想怎麼吃怎麼吃。但是同時大人也要喂，因為這個階段孩子註定是不能自己吃飽的，要想吃飽還是靠喂。所以一定要同時進行。吃完以後基本要直接拎去衝個澡，至少也要洗臉洗手換衣服，桌上地上往往也慘不忍睹。但是，一定要給孩子這個機會，乾淨並沒有什麼意義，孩子吃得開心，同時又提高了興趣，又鍛鍊了小手的靈活性，這才重要。

(九十媽媽心得)