頭痛可以說是一種相當常見的症狀，幾乎90%以上的人都有過頭痛的體驗。如不能引起足夠重視就會出現頭痛症狀。甚至形成頑固性頭痛，導致記憶力減退、失眠健忘、偏食、厭食、身體偏瘦、血壓偏低，女孩子甚至可導致月經不能正常來潮。面部皺紋增多、臉色蒼白、頭髮脫落、而且會引發腦供血不足、腦血管萎縮。中年男性經常頭痛也會引起內分泌紊亂、導致陽萎、早洩、性慾低下、頭髮早白、周身疲乏無力、免疫力低下等。老年人更應引起重視，因為它常常預視著一些器質性疾病的發生。如不及時治療，可能會危及生命。
反覆性的頭痛還可引起腦血栓的形成和發生高血壓等嚴重性疾病。
可能由以下幾種原因引起：1高血壓2腦血管疾病3三叉神經痛4眼底病變等
治療頭痛三大傷害要遠離
西醫固有的對症治療，忽視整體的治療原則，使得它無法根治頭痛。
西醫治療頭痛是針對引起頭痛的外因，犯了“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的錯誤。
西醫治標不治本
長久以來，西醫治療頭痛著眼於“止痛”，但長期過量服用止痛藥將引起藥物依賴性和更嚴重的頭痛，造成所謂的“止痛藥反跳性頭痛”或“藥物誘導性頭痛”。
止痛藥存在副作用
目前，全世界最權威的食品和藥物監督機構——美國FDA已勒令芬必得、扶他林、阿司匹林、西樂葆等國際知名大公司的止痛產品修改說明書，加上服用這些藥物：存在心血管風險、可能引發胃腸道出血的警示。
簡便易行好方法幫助您徹底遠離頭痛困擾！
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。"小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫師說。"平躺著睡睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。
使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你鬆弛緊張，因為這動作必須放鬆肌肉才辦得到。
戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
不擦香水
"濃烈的香水可能引發偏頭痛。"梭巴克博士說。勿用力過猛信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出現頭痛。"這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經常發生這種情形。"康凱醫師說。
避免吵雜
過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃，因而引發緊張性頭痛。
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。
準時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"
避免對你不利的食物
有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些醃漬食品，它們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。
拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有乾酪胺，應避免。
勿邊開車邊抽菸
當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽菸，同時，又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部的血流有負面彤響。
少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裡也含有乾酪胺。
慢慢品嚐冰淇淋
你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嚐，使你的口腔逐漸適應冰冷。
七款軟體操，對付頭痛很有效
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右移動下領。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不合就此變形。
頭痛可以說是一種相當常見的症狀，幾乎90%以上的人都有過頭痛的體驗。如不能引起足夠重視就會出現頭痛症狀。甚至形成頑固性頭痛，導致記憶力減退、失眠健忘、偏食、厭食、身體偏瘦、血壓偏低，女孩子甚至可導致月經不能正常來潮。面部皺紋增多、臉色蒼白、頭髮脫落、而且會引發腦供血不足、腦血管萎縮。中年男性經常頭痛也會引起內分泌紊亂、導致陽萎、早洩、性慾低下、頭髮早白、周身疲乏無力、免疫力低下等。老年人更應引起重視，因為它常常預視著一些器質性疾病的發生。如不及時治療，可能會危及生命。
反覆性的頭痛還可引起腦血栓的形成和發生高血壓等嚴重性疾病。
可能由以下幾種原因引起：1高血壓2腦血管疾病3三叉神經痛4眼底病變等
治療頭痛三大傷害要遠離
西醫固有的對症治療，忽視整體的治療原則，使得它無法根治頭痛。
西醫治療頭痛是針對引起頭痛的外因，犯了“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的錯誤。
西醫治標不治本
長久以來，西醫治療頭痛著眼於“止痛”，但長期過量服用止痛藥將引起藥物依賴性和更嚴重的頭痛，造成所謂的“止痛藥反跳性頭痛”或“藥物誘導性頭痛”。
止痛藥存在副作用
目前，全世界最權威的食品和藥物監督機構——美國FDA已勒令芬必得、扶他林、阿司匹林、西樂葆等國際知名大公司的止痛產品修改說明書，加上服用這些藥物：存在心血管風險、可能引發胃腸道出血的警示。
簡便易行好方法幫助您徹底遠離頭痛困擾！
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。"小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫師說。"平躺著睡睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。
使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你鬆弛緊張，因為這動作必須放鬆肌肉才辦得到。
戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
不擦香水
"濃烈的香水可能引發偏頭痛。"梭巴克博士說。勿用力過猛信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出現頭痛。"這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經常發生這種情形。"康凱醫師說。
避免吵雜
過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃，因而引發緊張性頭痛。
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。
準時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"
避免對你不利的食物
有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些醃漬食品，它們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。
拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有乾酪胺，應避免。
勿邊開車邊抽菸
當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽菸，同時，又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部的血流有負面彤響。
少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裡也含有乾酪胺。
慢慢品嚐冰淇淋
你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嚐，使你的口腔逐漸適應冰冷。
七款軟體操，對付頭痛很有效
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右移動下領。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不合就此變形。