脾胃不好的人，外表有6個異常，一眼就能看出來！
1、口唇發白
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。
2、四肢乏力
經常疲倦，沒精打采，往往也是脾氣虛的表現。
3、耳鳴耳聾
可能是腎虛，脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
4、口水多
也是脾虛的徵象，脾主運化水溼，脾虛水溼不化，人的口水就多，經常吐涎。睡覺時會流口水。
5、口臭
脾開竅於口，脾虛人的口味淡、無胃口。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足，胃中積熱有關。
6、眼睛紅腫、臉腫
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
7、鼻翼發紅
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
很多人得了胃病因為長期不愈，心裡就會很焦慮，於是整天在網上搜索各種養胃秘方。就拿我自己的親身經歷來說，剛開始胸口堵，我還以為自己得了什麼膽囊病，網上還說各種什麼胃癌，沒病自己把自己給嚇出病！
所以，身體不舒服的時候，還是最好去醫院，讓醫生給你做一個檢查，相信醫生。醫生讓你做什麼你就做什麼。開什麼藥吃幾天就一天也不能落下。這個是我的經歷，第一次吃飯堵得呼吸不過來，痛到地上滾。
第一次去醫院檢查是胃的問題，而且應該是最初級的消化不良。醫生估計都沒太在意，醫生當時給我開的是一個促消化的藥，和一個附子理中丸，生陽氣的，醫生說我陽虛。我回家吃了半個月，覺得好了差不多吧就停藥了。因為總覺得是藥三分毒，自己擅自作主停藥，沒過多久就反覆了。
接著，我還是去看了中醫，都說中醫治本。老醫生說我脾胃虛弱，氣血太虛，要慢慢調理，體質也不好。說我小時候是不是也這樣體質不好？我小時候可好了，但是這兩年上班把我體質都改變了，做設計師天天加班，壓力還很大。
然後吃了大概2個星期的藥，我胸口不堵了，以前還有點胃燒心，吃藥後也不燒了。後面我又繼續吃了半個月，症狀都消失了，這個中藥可能起了一個很大的推動作用。
現在我除了辣的冰的不吃外，啥都吃，而且飯量也比身邊正常的人吃得多，忘記說了，不能吃飽，每頓飯只能8分飽。吃太飽對胃不好。因為養胃永遠都是進行時，而不應該是一個從起點到結束的過程。
至今還記得老中醫的這句話：內傷脾胃，百病由生。脾胃是我們後天之本，氣血生化之源，一個人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會導致？而且脾胃不單與消化功能相關，疼痛、哮喘、失眠、抑鬱、肥胖等常見疾病都與脾胃有關。
養脾最忌諱5件事
一忌冷。
要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
二忌養脾無常。
即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
三忌多。
吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。五忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
四忌甜。
我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
那麼，該如何保養脾胃呢？
1、改變不良的飲食偏好
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、常吃大棗
無論男性還是女性，吃紅棗對身體都很有好處，大棗不僅補氣血，還能養顏，更重要的是大棗對五臟都有好處，所以吃大棗能夠補氣血，對養脾是有很好的幫助。
3、合理運動，避免動腦過度
要提高身體的代謝能力，讓身體動起來。早上起來做一套廣播體操，喚醒身體，然後再去吃早飯。睡覺前揉肚子幾十下。睡前建議泡腳，在這裡介紹一個泡腳藥包，配方：半夏、竹茹、枳實、陳皮、甘草、茯苓。身體偏寒的人可以在裡面加入大姜。
4、積極進行食療和按摩保健
牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。
5、 生薑去溼氣
脾虛原因大多是身體的溼氣過重，有的人選擇用拔罐祛身體裡面的溼氣，還可以選擇早晨空腹喝一杯用生薑和紅棗加紅糖的水，既能夠去溼氣，而且還能夠補氣血。
6、飲食規律合理
每天必須要吃早餐，必須有蛋白質、蔬菜、健康的油脂（牛油果、堅果都可）、主食（一般就是2個小饅頭，或者粥，或者麵包）。不要天天喝粥，天天喝粥會導致胃反流。生冷食物一概不要碰，水果基本也不要吃，偶爾想吃請在熱水裡泡一下再吃。
7、 堅決避免熬夜。
熬夜現在已經成為人類早衰的一大殺手了，熬夜會出現各種連鎖反應，作息不規律性，導致自己的身體內分泌失調，器官衰竭，生物鐘紊亂等等，熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害，沒有足夠的睡眠時間，加重了脾的工作量，使它超負荷地執行，對脾的危害非常大。
病例/劉江，男，35歲
指導專家/湖南省名老中醫 莫莉
採寫/文潔
脾胃不好的人，外表有6個異常，一眼就能看出來！
1、口唇發白
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。
2、四肢乏力
經常疲倦，沒精打采，往往也是脾氣虛的表現。
3、耳鳴耳聾
可能是腎虛，脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
4、口水多
也是脾虛的徵象，脾主運化水溼，脾虛水溼不化，人的口水就多，經常吐涎。睡覺時會流口水。
5、口臭
脾開竅於口，脾虛人的口味淡、無胃口。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足，胃中積熱有關。
6、眼睛紅腫、臉腫
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
7、鼻翼發紅
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
很多人得了胃病因為長期不愈，心裡就會很焦慮，於是整天在網上搜索各種養胃秘方。就拿我自己的親身經歷來說，剛開始胸口堵，我還以為自己得了什麼膽囊病，網上還說各種什麼胃癌，沒病自己把自己給嚇出病！
所以，身體不舒服的時候，還是最好去醫院，讓醫生給你做一個檢查，相信醫生。醫生讓你做什麼你就做什麼。開什麼藥吃幾天就一天也不能落下。這個是我的經歷，第一次吃飯堵得呼吸不過來，痛到地上滾。
第一次去醫院檢查是胃的問題，而且應該是最初級的消化不良。醫生估計都沒太在意，醫生當時給我開的是一個促消化的藥，和一個附子理中丸，生陽氣的，醫生說我陽虛。我回家吃了半個月，覺得好了差不多吧就停藥了。因為總覺得是藥三分毒，自己擅自作主停藥，沒過多久就反覆了。
接著，我還是去看了中醫，都說中醫治本。老醫生說我脾胃虛弱，氣血太虛，要慢慢調理，體質也不好。說我小時候是不是也這樣體質不好？我小時候可好了，但是這兩年上班把我體質都改變了，做設計師天天加班，壓力還很大。
然後吃了大概2個星期的藥，我胸口不堵了，以前還有點胃燒心，吃藥後也不燒了。後面我又繼續吃了半個月，症狀都消失了，這個中藥可能起了一個很大的推動作用。
現在我除了辣的冰的不吃外，啥都吃，而且飯量也比身邊正常的人吃得多，忘記說了，不能吃飽，每頓飯只能8分飽。吃太飽對胃不好。因為養胃永遠都是進行時，而不應該是一個從起點到結束的過程。
至今還記得老中醫的這句話：內傷脾胃，百病由生。脾胃是我們後天之本，氣血生化之源，一個人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會導致？而且脾胃不單與消化功能相關，疼痛、哮喘、失眠、抑鬱、肥胖等常見疾病都與脾胃有關。
養脾最忌諱5件事
一忌冷。
要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
二忌養脾無常。
即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
三忌多。
吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。五忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
四忌甜。
我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
那麼，該如何保養脾胃呢？
1、改變不良的飲食偏好
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、常吃大棗
無論男性還是女性，吃紅棗對身體都很有好處，大棗不僅補氣血，還能養顏，更重要的是大棗對五臟都有好處，所以吃大棗能夠補氣血，對養脾是有很好的幫助。
3、合理運動，避免動腦過度
要提高身體的代謝能力，讓身體動起來。早上起來做一套廣播體操，喚醒身體，然後再去吃早飯。睡覺前揉肚子幾十下。睡前建議泡腳，在這裡介紹一個泡腳藥包，配方：半夏、竹茹、枳實、陳皮、甘草、茯苓。身體偏寒的人可以在裡面加入大姜。
4、積極進行食療和按摩保健
牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。
5、 生薑去溼氣
脾虛原因大多是身體的溼氣過重，有的人選擇用拔罐祛身體裡面的溼氣，還可以選擇早晨空腹喝一杯用生薑和紅棗加紅糖的水，既能夠去溼氣，而且還能夠補氣血。
6、飲食規律合理
每天必須要吃早餐，必須有蛋白質、蔬菜、健康的油脂（牛油果、堅果都可）、主食（一般就是2個小饅頭，或者粥，或者麵包）。不要天天喝粥，天天喝粥會導致胃反流。生冷食物一概不要碰，水果基本也不要吃，偶爾想吃請在熱水裡泡一下再吃。
7、 堅決避免熬夜。
熬夜現在已經成為人類早衰的一大殺手了，熬夜會出現各種連鎖反應，作息不規律性，導致自己的身體內分泌失調，器官衰竭，生物鐘紊亂等等，熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害，沒有足夠的睡眠時間，加重了脾的工作量，使它超負荷地執行，對脾的危害非常大。
病例/劉江，男，35歲
指導專家/湖南省名老中醫 莫莉
採寫/文潔