現代人生活壓力大，白天為工作奔波勞累，晚上還要為生活中的瑣事操心，失眠已經成了不少人的困擾。加上手機等電子產品的普及，主動熬夜的人越來越多，人均睡眠時間嚴重減少。

失眠的危害非常的大，白天無法正常工作，身體還要備受煎熬。

那麼，哪些人容易患上失眠呢?

1、對於長期從事腦力工作的人群來說

這類人群往往生活節奏快，在事業上也是有所成就，但是這所帶來的身體傷害風險也是很大的，由於高於常人的工作壓力，再加上不規律的生活作息，使得他們成了失眠的高發人群。

2、學生人群

往往因為學業壓力大，長期用腦，熬夜複習功課等等，這就會導致睡前心事過多，生活不規律，經常熬夜導致生物鐘紊亂，也容易被失眠困擾。

3、現代女性

多為一些比較自主的女性，他們在事業與家庭之間奔波，被稱之為女強人，但身心壓力巨大，這就會導致精神壓力倍增，進而夜不能寐，特別是處於更年期的女性，由於生理功能的衰退，比男性更容易失眠。

1、紅薯、豌豆等產氣食物

2、含咖啡因的食物

3、油膩辛辣的食物

以上食物多吃都不利於安心睡眠，若想一覺到天亮，不妨試試中醫的調理方子：

百合松苓茶

採用食療法，將百合、茯苓、棗仁、枸杞、桂圓、桑椹、蓮子按照比例搭配，用器材磨碎，然後把磨碎的食材放在紗布裡，最後放入鍋中水煮40分鐘，熬出茶色即可。如果家裡沒研磨器材，可以找那種研磨好的茶包泡，效果也是一樣的，每次沖泡一包即可。

此茶療方採用的都是純天然食材，藥食兩用，可益氣安神，調節神經紊亂，安五臟潤六腑，對睡眠的改善作用較好，每晚食之，可治療失眠、多夢。