女性經期易上火。經期上火怎麼辦？女性平時有工作壓力或生活不規律，就容易上火。特別在經期更易上火。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些清火的食物。 通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。 經期上火怎麼辦呢？　　首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。　　其次，多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 另外，專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。如果有需要應及時到醫院就診。　　在經期或上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。當然，調整自己的情緒也非常重要。經期容易引起焦躁的情緒，保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。