哺乳媽咪奶水很稀怎麼辦 媽咪帶孩子難免互相交流，有時甚至“攀比”。經常聽到有的媽咪說她的奶稀，寶貝的尿量大，吃不飽。難道母乳也和配方奶一樣，有一定的放水量？奶稀會不會影響寶貝的營養和健康呢？ 前奶和後奶 滿月後，不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣“濃”，有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題，沒有營養，寶貝吃不飽。其實，對於絕大多數媽咪而言，這種擔心是多餘的，這主要是因為成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小，並不是營養不好。對比牛奶和配方奶，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。 成熟的母乳確有前乳和後乳之分，營養成分也有所不同—— 前奶：是在每次哺乳時最先產生的奶，也就是前兩、三分鐘出來的奶。它的含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。 後奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助於各方面的成長。 愛心TIP： 哺乳時要讓寶貝吃夠，不要有時間限制，不要急於乳房轉換，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和後奶，即保證了營養的全面。 透過合理膳食提高奶質 雖然“奶稀”並不代表奶質不好，但總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關——

1. 哺乳期的膳食調配應參考中國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2. 注意鈣和維生素D的攝入。