近幾年以來，男性出現不育的情況也是屢見不鮮。這些情況往往都是因為男性精子質量不佳，導致存活率低下，無法與卵子結合。這種情況就是我們常說的少弱精症。很多男性就納悶了，為什麼自己會突然就患上少弱精症了？其實少弱精症可能是因為我們日常生活中，不科學的生活習慣導致的。那麼哪些行為會導致我們精子質量下降？我們有應該怎麼調理治療呢？
1、長時間熬夜
晚上12點後是我們身體新陳代謝最活躍的時期。熬夜的話，不僅會加重我們身體其他器官的工作負擔，還會導致我們體內代謝異常，久而久之可能會影響內分泌正常。內分泌紊亂和腎臟運作過度的雙重作用下，就容易影響精子的數量和質量。
2、飲食不科學
有很多人有不吃早餐的習慣，因為早餐跟前一天的晚餐相距時間長，體內的糖原能量消耗得差不多，需要早餐來補充身體所需的元素，不吃早餐容易導致營養不良。另外長期的食用辛辣肥膩，也會影響精子質量。
3、抽菸酗酒
香菸中的尼古丁和酒中的乙醇，都對我們的神經起到一個麻醉的作用。長時間的抽菸喝酒，會導致我們的血液中含有這些因子，進而會影響我們精子的正常生產，給我們的精子活性造成了抑制作用。
4、不及時散熱
很多男性因為工作需求需要長時間的久坐，或者是有些男性朋友喜歡穿緊身褲等。這些行為都會導致陰部過熱，陰囊過熱，並且不及時散熱，容易導致精子質量下降。
5、不經常飲水
很多人都納悶了，為什麼喝水也會跟精子質量有關係。經常喝水，會增加我們腎臟和前列腺的使用頻率，對於我們的體內調節有很大幫助，並且有利於生殖系統的健康迴圈。
6、壓力過大
男性朋友一般都承擔著家庭的壓力，工作與生活的雙重壓力下，很容易導致內分泌失調，進而影響身體各部分的健康。導致睪丸精子生產分泌也出現異常。
7、防護不到位
指的是在運動過程中，對陰部的保護不到位，容易在運動過程中受到傷害，睪丸損傷會影響精子的正常分泌，精子質量自然低下。
8、縱慾過度
一般男性都是有一定的性生活需求的，若是強行抑制自己的慾望，體內的精子積壓，逐步老化，也會影響整體精子的質量。而過度的縱慾，不僅會導致精子數量減少，還會導致精子營養不良，同樣是會導致精子質量下降。
怎麼改善精子質量？方式很重要！
想要改善精子質量，也就是少弱精症，首先就需要養成良好的生活習慣，保證良好的睡眠質量，在釋放合理的生活壓力時，也要注意不能縱慾過度。儘可能的戒菸戒酒，對於提高精子質量都是很有幫助的。但是少弱精症的調理，單靠生活習慣的調整是不夠的。在日常生活中可以適當使用藥物輔助調理。
補腎益氣的中成藥就很適合調理少弱精症。少弱精症屬中醫“精冷”“精稀” “精少”範疇，“腎藏精、主生殖”，腎精充盛則性功能 與生殖功能正常，中醫治療法則從補腎為主。想要調理精子質量，需要從補腎益精上入手。常見和常用到的中成藥，比如麒麟丸，麒麟丸由15種中藥材配製而來，其中新增菟絲 子、覆盆子、枸杞子可以益腎添精補髓，而淫羊藿溫腎壯陽，白芍、桑葚子、旱蓮草為滋腎益精諸的功效。臨床研究表明，麒麟丸可以改善精子形態和精子質量，對於少弱精症的治療和緩解有顯著幫助。
廣大男性同胞，為了自己的子孫後代著想，上文提到的可能導致精子質量下降的行為可要留意，有符合的可要儘量改正，養成良好的生活習慣，才能保證自己擁有良好的生育能力。
近幾年以來，男性出現不育的情況也是屢見不鮮。這些情況往往都是因為男性精子質量不佳，導致存活率低下，無法與卵子結合。這種情況就是我們常說的少弱精症。很多男性就納悶了，為什麼自己會突然就患上少弱精症了？其實少弱精症可能是因為我們日常生活中，不科學的生活習慣導致的。那麼哪些行為會導致我們精子質量下降？我們有應該怎麼調理治療呢？
不想不育，這8個行為可要避免1、長時間熬夜
晚上12點後是我們身體新陳代謝最活躍的時期。熬夜的話，不僅會加重我們身體其他器官的工作負擔，還會導致我們體內代謝異常，久而久之可能會影響內分泌正常。內分泌紊亂和腎臟運作過度的雙重作用下，就容易影響精子的數量和質量。
2、飲食不科學
有很多人有不吃早餐的習慣，因為早餐跟前一天的晚餐相距時間長，體內的糖原能量消耗得差不多，需要早餐來補充身體所需的元素，不吃早餐容易導致營養不良。另外長期的食用辛辣肥膩，也會影響精子質量。
3、抽菸酗酒
香菸中的尼古丁和酒中的乙醇，都對我們的神經起到一個麻醉的作用。長時間的抽菸喝酒，會導致我們的血液中含有這些因子，進而會影響我們精子的正常生產，給我們的精子活性造成了抑制作用。
4、不及時散熱
很多男性因為工作需求需要長時間的久坐，或者是有些男性朋友喜歡穿緊身褲等。這些行為都會導致陰部過熱，陰囊過熱，並且不及時散熱，容易導致精子質量下降。
5、不經常飲水
很多人都納悶了，為什麼喝水也會跟精子質量有關係。經常喝水，會增加我們腎臟和前列腺的使用頻率，對於我們的體內調節有很大幫助，並且有利於生殖系統的健康迴圈。
6、壓力過大
男性朋友一般都承擔著家庭的壓力，工作與生活的雙重壓力下，很容易導致內分泌失調，進而影響身體各部分的健康。導致睪丸精子生產分泌也出現異常。
7、防護不到位
指的是在運動過程中，對陰部的保護不到位，容易在運動過程中受到傷害，睪丸損傷會影響精子的正常分泌，精子質量自然低下。
8、縱慾過度
一般男性都是有一定的性生活需求的，若是強行抑制自己的慾望，體內的精子積壓，逐步老化，也會影響整體精子的質量。而過度的縱慾，不僅會導致精子數量減少，還會導致精子營養不良，同樣是會導致精子質量下降。
怎麼改善精子質量？方式很重要！
想要改善精子質量，也就是少弱精症，首先就需要養成良好的生活習慣，保證良好的睡眠質量，在釋放合理的生活壓力時，也要注意不能縱慾過度。儘可能的戒菸戒酒，對於提高精子質量都是很有幫助的。但是少弱精症的調理，單靠生活習慣的調整是不夠的。在日常生活中可以適當使用藥物輔助調理。
補腎益氣的中成藥就很適合調理少弱精症。少弱精症屬中醫“精冷”“精稀” “精少”範疇，“腎藏精、主生殖”，腎精充盛則性功能 與生殖功能正常，中醫治療法則從補腎為主。想要調理精子質量，需要從補腎益精上入手。常見和常用到的中成藥，比如麒麟丸，麒麟丸由15種中藥材配製而來，其中新增菟絲 子、覆盆子、枸杞子可以益腎添精補髓，而淫羊藿溫腎壯陽，白芍、桑葚子、旱蓮草為滋腎益精諸的功效。臨床研究表明，麒麟丸可以改善精子形態和精子質量，對於少弱精症的治療和緩解有顯著幫助。
廣大男性同胞，為了自己的子孫後代著想，上文提到的可能導致精子質量下降的行為可要留意，有符合的可要儘量改正，養成良好的生活習慣，才能保證自己擁有良好的生育能力。