重度抑鬱的你怎麼樣了？有人救贖你了嗎？你還好嗎？

有一句話說得很對，“害人之心不可有，防人之心不可無”。我有一個朋友天真地相信全天下的人都是好人，所以從沒有防人之心，後來被騙上千萬，那是笑著、開心地給出去的呀，後來終於發現被騙，瞬間崩潰，嘴裡總是重複著同一句話：”我對他那麼好，我那麼相信他，他為什麼要騙我呢？”，最後發展到每天只有一個想法，就是想死，硬生生的把自己關在家裡整整四年，從不出門，誰勸也不好使，接受心理治療時，他沒吐過一個字，正所謂“賞你個不開口，神仙難下手”啊。

終於有一天他好了，他的外甥女問過他：“舅舅，當時那麼多人勸你，我跪求你好起來，你都無動於衷，怎麼就突然走出來了，是什麼讓你走出來的？”，意思是，是誰救贖你了？他回答說：“是孩子”，說完，他嚎啕大哭。

是的，是孩子救贖了他。他是個有責任心的人，他不能自私地死去，孩子還需要撫育，孩子不能沒有爸爸，他心裡總是在想“如果我死了，孩子一定會瘋掉，孩子的命運一定會很悲慘，在我死之前一定要先把孩子送上天堂，然後自己再去天堂照顧孩子”，四年期間，他一直尋找機會，終於有了兩個孩子都在家的機會，他晚上準備付諸行動，他拿著刀在廚房和孩子房間之間來回徘徊，下不了手，平時他連雞都不敢殺啊，後來選擇拔煤氣管……最後，他無能了，癱倒在廚房睡著了。

他並不避諱自己的過去，有一次他跟女兒聊天提起那天晚上的事，女兒說：“我感覺到那天晚上會有恐怖的事情發生，那天晚上我很害怕，整個晚上都沒睡覺也不敢走出房門，第二天天亮發現你還在廚房的地上睡著”，說完，女兒也是嚎啕大哭。

也許是天意，該死的不是他，他也不應該選擇死。一剛開始走出來的一段時間，一提起他的這段經歷，他還是忍不住會嚎啕大哭，那是累積四年的情緒爆發呀！十多年過去了，那些刻骨銘心的經歷當然忘不了，但他釋懷了，他和他的親戚朋友遇到身邊有嚴重抑鬱的人還會把他當做“現身說法的教材”呢。

看到你的問題，會想象提問的你此刻的狀態，似乎問題背後是反應問話人自己的孤獨、無助、或絕望，渴望被救贖。但是這樣的問題是有幫助的嗎？或許可以緩解一點孤獨感，但真正的幫助還是需要你真正在現實生活中伸出手，比如去醫院心理科，或尋找一位心理諮詢師，這樣別人才真正有機會幫助你。要知道，抑鬱並不是疑難雜症，每個人情緒都有可能出現失調，出現抑鬱，經過專業系統的治療或幫助，是可以恢復之前的心境，甚至更健康的。

為什麼一定要去尋找治療心理障礙的辦法？為什麼不從自身內部找出積極特質？

所有心理障礙的痊癒從本質上來講都是自愈。心理活動屬於你，並且只屬於你。收集你的積極特質，你收集齊了，就痊癒了。每個人都有積極特質，只有多與少的區別。對抗心理障礙就是提高積極特質。

這個必須有，否則你連罹患心裡障礙的機會都不會有了。如何提高智慧——學習是提高智慧的唯一途徑。有人說我不愛學習，這是不可能的，你不愛學習你如何會在嬰幼兒期學會的走路，如何學會使用筷子吃飯。所以人人都愛學習，只是你沒注意。學習是自然而然的。

“欲學不畏暮年”，只要你願意，什麼時間學習都不晚。學習獲得智慧，智慧是抵抗心理障礙的中堅。學習以後你會知道，原來心理障礙只是一個思維過程，學習以後你就知道打斷這個過程問題就解決了，學習以後你就知道學習本身就是打斷障礙思維的手段。這就是智慧解決問題。

手機上看看電子書，或買一本書感覺一下知識的力量。都是不錯的選擇。看看心理學讓你瞭解思維過程。看看文學讓你知道生活的多姿多彩。看看歷史讓你明白為何人類繁衍到現在。看看物理科普讓你知道其實原子之間是有空隙的，這也說明心理障礙也不是鐵板一塊，是可以打斷的。

包含仁慈和愛。

你有沒有見到落魄的人心頭一動的感覺，雖然你幫不了他/她但你體現了你的仁慈。仁慈在你心中，人人都有仁慈之心。

愛是一個字，是你真我的一個表現，是你依戀的感覺，是你生存的必須。看到鮮花笑一笑就是你的愛，一朵鮮花是你真我的表現，你的真我充滿愛。心理障礙讓你真我蒙塵，你要做的就是拂去灰塵，露出真愛。愛一株植物，愛一隻動物，愛一個人，甚至你坐的凳子都值得你去愛。

從愛一切做起。

寬容和謹慎構成克己。寬容必須與謹慎共存，否則成了無底線的原諒，屬於缺心眼。單純的寬容讓你上了一次當還會上第二次，而謹慎的寬容讓你記住錯誤。

寬容而謹慎的人不記仇，但會記住教訓。在內心原諒是最大的寬容。不用去告訴他/她你的原諒。你需要謹慎的記住教訓，而寬容的忘記傷害的表象。傷害只是過程，只會存在你的記憶裡，忘記過程記住結果。

謹慎與寬容與生俱來。沒有謹慎肉體早已消失了。沒有寬容心理早已死亡。你需要的只是拿出來用。

欣賞是個優勢，讓你懂得欣賞美麗、欣賞大自然、欣賞生活、欣賞科技。欣賞自然讓你懂得敬畏，欣賞美德讓你懂得高尚，欣賞藝術讓你明白崇拜。

感恩讓你的內心充實。感恩自己的母親產下了你，感恩自己的父親保護了你，感恩自己的伴侶關愛了你，感恩自己的朋友陪伴了你……感恩心理障礙教育了你，讓你知道自己有顆感恩的心。

希望是你一直堅強生存的理由。是你生活更好的原因。沒有比希望更具動力的內部資源了。心理障礙主要就是希望被放進了口袋，但它依然存在，否則你不會希望障礙消失。牢牢記住希望永不消逝，把手伸入口袋拿出來握在手中，看著它。

欣賞一切美麗的，感恩一切存在，希望就會閃耀著光芒。希望一旦閃光障礙就會消退。

從內心去找到他們發展他們強大他們，心理障礙自然消失。