每天起來照照鏡子，趕快整理形象，前後對比一下，給自己和身邊的人一個好心情！做事要有安排計劃，改掉拖拉的習慣！成就自己養成好習慣！

拖延症和懶得東西、懶得整理妝容是每個人都會有的毛病。但是不要放棄追求美。

先從小事做起。你如果給自己定目標，一天100個俯臥撐，你肯定堅持不了幾天。如果你給自己的目標首先是一天做一個俯臥撐。你很容易就能堅持下去。等你能每天做一個俯臥撐的時候，再慢慢把它變成兩個，三個，就容易多了。

整理自己的外表也是類似的。不要指望一次把自己變成一個超級乾淨的人。首先堅持每天早上和睡覺前好好洗臉、洗手。慢慢地再給自己增加其他的更好的要求。

啥？邋遢和拖延症…這個提問有點意思 。還真不知道要怎麼回答，也不知道提問者是男孩還是女孩，還有自己也不太理解邋遢是啥意思卑微的文化程度及淺薄的理解能力只能理解到這個範疇是不是可以說，髒？不愛乾淨，如果是這樣的話根好解決，任何事物都有正反兩面性，邋遢可能就是懶，女孩子能理解，畢竟是柔性的，弱勢群體，懶一點沒啥，可別太懶，太懶不行，男孩子懶，那就要打，就是打，男孩子憑什麼懶，髒，亂，差，的內務不是個男孩子應該有的，你就想想，今天我沒把床頭清理乾淨我自己給臉打打，明兒沒疊衣服我還打打，一次記不住打兩次兩次記不住你自己抽狠點 自然而然就記住了，除非你有病，沒人管，懦弱無能，不然但凡是個男孩沒有記不住的道理…。懶就打。簡單…拖延症 ，拖延症又是個什麼玩意兒自己也更搞不懂，是不是可以認為小時候爸爸媽媽要出門幹啥，催促半天就是不走，動不了這叫拖延症？，如果是我爸爸媽媽肯定會一把扯走，臨走還拍兩下腦門兒 。拖延 拖延是有本事人乾的事兒，你沒個本事你拖延啥？飯都吃不飽，小腿還不邁起來找活路 。掙錢養家… 拖延好，挺逗 小夥子有個性，刺頭，排長倆（鼻嘟記得好像他老家是這麼個稱呼我們叫耳巴子，也叫大耳兒貼子）甩的你臉冒金星動都不敢動，慢一點，再抽，再慢，猛捶一頓，一拖延都沒有了。這是高壓型教育的特殊方式 …可能現在的爸爸媽媽不會捨得打孩子。那是沒辦法，有這倆毛病的人你也別說那麼多道理，什麼兒呀，你要聽話，閨女你要怎麼怎麼？ 媽媽愛你，爸爸疼你 ，別來那麼多 不聽耳朵一捏一提 。啥毛病沒有。 有句老話怎麼說的“棍棒出孝子”嘛 皮帶下計程車兵才叫好士兵…

讓自己變得乾乾淨淨很簡單，努力完善自我，首先樹立起自己的核心價值觀，該幹什麼不該幹什麼要梳理好…。男孩子就要努力鍛鍊身體 啥不會又懶 那就先學跑步，今500米，明600，循序漸進打好體能基礎 你啥都想幹，想幹這想幹那，沒個本錢幹啥都不行，誰都不要相信，我就相信自己，把身體先鍛鍊好比啥都強 說句難聽點的話，我自己把身體鍛鍊好了，你以後找個女朋友 逛街大晚上你也不慫呀，可別大晚上一個男孩子夜路都不敢走，畏畏縮縮哪一個女孩跟你？男孩一句話力拔千斤擔，有個好身體，你就是混的再沒本事，給人家工地搬磚頭你也有力氣。怕啥， 話有點多希望不要責怪 嘿嘿嘿

糟糕的情緒會侵蝕意志力，讓人無法行動。負面的情緒感受，例如沮喪、悲傷、焦慮等，會給人造成主觀痛苦，這種痛苦的體驗和身體疼痛類似，會降低意志力，容易讓人產生放棄的念頭。拖延症存在的很大一部分原因正是因為情緒不好導致你的意志力被侵蝕，說白了就是“我不願意做這件事”。給自己一個積極的心理暗示吧，告訴自己“這件事做過後我會變得很輕鬆”並且立即行動。改變是一點一滴做起的，加油！

一

邋遢都是拖延症惹的禍。行為遲緩，動作遲疑，腦慢，語遲，自私，無精打采，心裡指望別人的支援，一件事下來拖泥帶水，整個一個不修邊幅，眼睛無神，渾身上下透著異味，誰都不願意靠近這個讓人討厭的傢伙，這是因為他散發著毒素，拆壞井然有序社會秩序，影響人家按部就班的工作。邋遢是一種有氣無力，摻雜惰性，並且拖累別人的生存怪狀。沾染邋遢毛病的人，都有洗不清的心裡汙垢，並且形成懶惰到伸不開臂膀、摞不動腳之亂象。你若是遇到邋遢之人，你就遇上了麻煩，讓你心煩意亂，打亂你的正常生活節奏和美好的生活。

二

拖延症是心裡內驅力不足，總是想借助外力成全自己，依賴心十足的懶惰人。無論你有多麼大的能量，只要是碰到邋遢之人，其量多也會被消耗掉，讓你耗盡心血，如同西西弗斯力大無比，也會落得個多此一舉。拖延症不但影響自己實效，搞亂生活秩序，還牽累別人，弄得人與人之間的關係不夠和諧、大打折扣，相互指責，結下埋怨。拖延症帶來的負面影響，除了上面說到的，遠非如此。拖延時間，必然會錯失良機，喪失機會，失之交臂，發生不該有的損失。拖延帶來的頑疾不可救藥，想挽回的損失難上加難。

三

邋遢讓人感覺到不是利索的人，性情帶有懶散、墮落之氣，如果沾染拖延習氣，什麼事情都做不了。不要指望邋遢、拖延的人能夠完整完成任務，不要期望邋遢、拖延的人能夠成就事業，不要希望邋遢、拖延的人為你開局，不要盼望邋遢、拖延的人給你帶來好訊息。一切壞毛病都是從邋遢養成，一切不檢點都是邋遢興風作浪。一切補救措施都是有拖延引起，一切延誤戰機都是拖延造成。無論邋遢，還是拖延，其行為渙散鬥志，不戰而退縮，最終結局以失敗而告終。

四

戒掉邋遢、拖延壞的毛病，需要有心裡強大支援，更需要增強責任感和使命感，同時也要練就心智，開放思想觀念，與時俱進，做一個時代弄潮兒。拖延是在圈養環境中養成的，也是在嬌“生慣養”下寵壞的，任何人的行為、舉止，都是在一定環境中薰陶出來的，沒有脫離環境就會養成習慣和個性，也沒有抽空人的概念，單獨談到別人的寵壞。所有的邋遢和拖延，個人意志力不夠強大，集體觀念缺失，好吃懶做習氣，這些都是造成邋遢、拖延的毒瘤。

五

生活條件好，沒有後顧之憂，工作環境好，沒有緊迫感，紀律渙散，制度不嚴，抗風險意識差，沒有憂患意識，處在優越的氣場，被討好者包圍著的小環境中，人的惰性高漲，不思進取，得過且過，才是邋遢、拖延的幕後心裡推手，造就了一些庸者，拿不起來放不下，幹啥啥不行，吃啥啥不剩，這樣一個拖累社會進步的社會亂象，狗喘在各個部門和家庭，以負能量面孔佔據一席之地，對社會無益，對家庭無益，對他人無益，影響人們追求美好生活和積極工作的心情。