一，忌用冷水洗漱或清潔物品

二，忌提重物，過度疲勞

三，忌有性行為

四，忌傷心流淚

傳統習俗坐月子有很多講究，在如今都市居住環境中，在老輩人和新女性裡，新舊觀念經常衝突不斷。但即使是在新時代、新形勢下，坐月子仍然是必要的。結合中醫理論，由於女性生產後氣血損耗，會出現多虛多瘀、惡露不盡的情況，新媽媽確實需要一定時間的休養生息。坐月子期間有以下幾點禁忌事項。

1.保持溫暖，不過多洗浴。女人從懷孕起，全身的器官就發生了很大變化，要恢復到妊娠前的狀況，一般需要6～8周的時間，也就是我們俗稱的“坐月子”。此期間儘量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血漸少；而頻繁洗浴可能會讓產婦受寒，因為生產後毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時很容易讓風寒、溼氣進入體內。

2.清淡飲食，不過多進補。女人生完孩子，脾胃功能非常虛弱，產後氣血虧損，五臟六腑也很衰弱。坐月子的飲食禁忌和月經期一樣，頭三天只能吃清淡食物，更不能食寒涼食物。比如清粥白飯、清湯麵條等好消化的食物，喝雞湯也要把油撇掉。《達生編》上講：“（產後）十日內不可食豬肉，一月內不可食豬油。以其壅塞經絡，令血氣不通耳。”經常有產婦因為沒有奶水來求醫，她們大多產後用豬蹄湯和魚湯進補以期催奶，結果脾胃堵得很滿，溼氣很重，導致吸收不了，怎麼能有奶呢？產後吃大量油膩高蛋白食物容易造成產後抑鬱、經絡不通、乳汁不下，吃一些不好消化的食物也會無端消耗自身的氣血。古時候的吳中地區，女人產後都吃齋飯，就是為了不讓氣血消耗太多。有的產婦平時吃素或很清淡，產後為了補充營養就吃很多肉類食物，結果脾胃不適應，反而會導致病態。產後吃太辛辣和太鹹的食物，也會傷害產婦氣血，讓奶水減少。有些女性產後會抑鬱，都和氣血虧損和瘀堵有很大關係。

3.適量運動，不長時用眼。產後可適量活動，但不可大量運動。現在流行產後瘦身，在6～8周的器官恢復期，產婦可以逐漸地、慢慢地做一點瘦身運動，不能太猛烈、太頻繁，否則會對身體造成傷害。坐月子期間不要長時間看電視、看書，或玩電腦、玩手機。所謂久視傷血，尤其是氣血薄弱者，要防止落下病根。

4.脾氣溫和，不過早行房。很多產婦容易忽視這一點。母親在哺乳期時一定要情緒平和，不能發怒。李時珍說：“人乳無定性。其人和平，飲食沖淡，其乳必平。其人暴躁，飲酒食辛，或有火病，其乳必熱。”看來，乳汁是有益還是有弊，全在母親。脾氣溫和，飲食清淡，乳汁也佳；反之，脾氣暴躁，酒食辛辣，或有上火一類的病患，乳汁就性熱。這樣的乳汁，嬰兒食後也會存積下熱或其他問題。身為人母，是個非常神聖的職責，絕不可掉以輕心。特別要注意的是，《千金方》上說：“凡產後滿百日，乃可合會，不爾，至死虛羸，百病滋長，慎之。凡婦人皆患風氣，臍下虛冷，莫不由此早行房故也。”現在的女子氣血大多薄弱，更要嚴格守護，產後不足百日絕不可行房，否則導致身體一生多病。很多女性不知病從何來，往往不知古人教誨，一生懵懂，為害良多。

一、忌大哭大鬧 情緒不穩

二、忌飲食不規律辛辣油膩

三、忌吹冷風 洗髮不吹乾

四、注意保暖 切忌感冒發燒咳嗽

五、忌同房

說起生孩子，本是一件今人開心的事，但是其中的痛苦與辛酸相信大多數寶媽都體會過。

因為懷孕，我辭了工作，家裡沒了一半的收入，而且，寶爸請假幾天後又上班了，不然家裡要斷糧了。想叫婆婆來照顧，但她身體不好，便斷了這個念頭。我孃家媽年齡太大，更是無法照顧我。

說起來，這輩子，我要感謝一個人，那就是我姐。她聽說我們的困難後，主動打電話叫我去她家待產。於是，在怍孕5個月，胎象最穩的孕中期，我回了老家重慶。姐姐去北站接的我，當我看到她的瞬間，我們都溼了眼眶。

在姐姐家的日子，我要求給她一些生活費，但她斷然拒絕了。我想只能在以後的日子裡，慢慢償還這段恩情！

在姐姐家的日子過得很快，轉眼到了預產期。

發動那天早上，羊水破了，我不慌不忙地洗了個澡，吃了早飯，然後告訴我姐，我羊水破了。我姐當時比我急，一邊罵我一邊叫了出租去了醫院。醫生檢查確實羊水，便留院了。但接下來我鬱悶了，陣痛始終不強烈，下午醫生便加了催產素，痛感是有了，但娃是淡定娃，始終不出來，第二天位舊掛催產素，這種陣痛時斷時續消耗著我的體力與耐心，我很煩燥，人家比我後來的都生了，我想剖，但醫生說我條件很好，不給剖，於是我繼續煎熬，到笫三天中午，宮口才開五指，我實在不想等了，叫醫生給剖腹產，醫生還是那句話，但她說也許晚上就能生，又給了我希望，接下來的痛讓我永生難忘，痛得我一直在生與死的邊緣徘徊。

到了晚上凌晨，寶寶終於出生了。我虛弱地閉上眼，不管護士是縫合傷口還是焦急地喊著“大出血了″我也沒睜眼，我好像聽到很多腳步聲，有人喊主任，有人塞了顆藥在我舌下…

笫二天中午，我還是睜開眼活過來了，姐姐弟弟看到我都哭了。他們給我熬了稀飯和雞湯，我還笑話他們這是完美搭配。

所以產後第一是不要吃得太油膩，雞湯我喝的都是去掉浮油的。

第二不要就是久呆床上不運動，生產一天後我自己下床上廁所，三天後我就穿了束身衣，束身效果還不錯，產後的大肚子消下去了，體重也減了二十幾斤，重要的是，肚子上沒有妊娠紋，這也許與我堅持搽橄欖油有關。

三是不要受寒，如果天冷就一定要保暖，我生寶寶在冬天，屋裡開了空凋暖暖和和的，整個冬天都不覺得冷，現在我體寒的毛病有所緩解，這倒是意外之喜。

四是不要怕疼和麻煩不給寶寶喝母乳而是奶粉代替。母乳餵養刺激子宮收縮，產後恢復最有利；多吃多餵奶水分泌多。

坐月子還有很多小訣竅，吃東西我是葷素不忌，瓜果都吃，但不能吃生冷硬的東西，在月子裡，蘋果是我姐切成塊用開水燙了吃，味道還是不錯。出月後，多帶寶寶散步運動，對身體恢復有好處，曬曬太陽對寶寶補鈣，黃疸都有利。

人家都說產後保養是女人體改變的好機會，只要我們保護好自已，生產42天后，我們又是妥妥的辣媽一枚。