我曾經有連著幾個月，每天都被鬼壓床，壓的人簡直喘不過氣，都不敢關燈睡覺，有一次十分鐘內被夢魘了十幾次，一睡著，整個人就掙扎，然後突然醒來，閉著眼睛又被鬼壓床，這樣反反覆覆，生不如死。

關於睡姿這塊，很重要，睡覺的時候被子不要太重，手不要壓到心臟，這個我親測了好幾次，只要心臟被壓住，必夢魘。

其實這些就兩個原因

1，睡眠環境的問題，是否開窗睡，睡眠姿勢這樣，枕頭被子舒服嗎？

2，是心裡原因，生活中是否有壓力，是否有情緒沒釋放

3，不夠累，如果你是做文職的，晚上就多運動，如果你是做體力活的，晚上就多做點智力運動，迴圈交替，產生疲勞感就能睡得香。

精神壓力太大了，或者因為工作疲勞所導致，建議多去空氣好的地方散散步，喝喝茶，做一些讓自己心情愉快的事，可以緩解噩夢！

精神壓力大，外界刺激，導致睡眠差，做夢。建議請假休息幾天，好好放鬆，保證作息規律，還是沒有效果，就需要去看醫生了

夢魘指在睡眠過程中做噩夢，導致驚醒及精神上的劇烈波動。這種情況病因較多，如果是偶然發生的夢魘，可能由於長時間勞累、睡眠不足、突然性的強烈精神刺激，造成腦皮質部分割槽域過度興奮。針對這些誘因，首先進行生活方式調整，在日常生活當中平穩情緒，減少興奮性物質的接觸，同時調整作息時間。如果頻繁發生的夢魘，要考慮病理性影響，一般繼發於精神或心理疾病，需要到精神科進行心理量表評估，判斷病因，並進行規範的藥物治療。