今年32，從高中開始打球。

年輕的時候，基本傷都沒事，不到三天，全好。等年紀大了，終於理解為什麼那些NBA球員會佩戴護具了。

兩個腳踝，每個腳都崴過，大概三次。最嚴重的那次，右腳剛剛踩了個坑。崴了一小下。以為沒事繼續打，然後咔嚓踩人腳上。立馬不行了。公司請假，養了大概2個月。

因為之前崴腳沒怎麼在意。所以現在兩個腳踝，手腕，手指膝蓋都大大小小有傷。到年紀大了，開始作妖了。尤其右膝蓋和腳踝，習慣性崴腳。稍微動，膝蓋就疼。所以以後再運動，也都佩戴護踝護膝。

和一起打球的小夥伴比，我這基本沒事。

他們有跟腱斷的。有腰傷的。都是大事

從開始打籃球到現在，手指，手腕，腳踝，膝蓋。

十個手指都戳傷過，最沙雕的是新手期那會，雙手接傳球，時機沒把握好，球過來沒接住從雙手中漏了下去，雙手合到一塊，自己被自己手戳到。。。

腳踝最嚴重是大學時，剛上場第一個球跳步上籃，下落時踩到別人腳，韌帶撕裂，養了差不多快一年，才痊癒。

最近去醫院檢查膝蓋，半月板損傷，單位請了假，下週做手術。

不知道還能不能繼續打球，但是對籃球的熱愛永遠不變。也希望其他運動愛好者們吸取我的教訓，一定要保護好關節韌帶，運動前熱身，運動後拉伸，多鍛鍊力量肌肉，這樣運動生涯才能更長啊。

站女生的角度來說，我並不懂籃球，去看球不過上去看心儀的小哥哥，或者陪朋友同學，你們打的怎麼樣我覺得並沒有關係，關鍵你打的時候往哪裡看。。

最嚴重的一次是右手手臂錯位，那一次是在讀初中的時候，當時為了搶一個籃板，跳的賊高。結果落下來的時候失去重心，右手撐地。結果右手像機關槍一樣掛了三個月。

說說我吧。我是一個打球打了幾年的高中生，但在這幾年的打球生涯中，我並沒有受到較大的傷。雖然我的打球風格會犀利更猛一些，但是我懂得如何更加的保護自己的身體，不受身體上的創傷，所以在自己的打球生涯中，我並沒有受到較大的傷害。作為一個籃球人，難免不了受到大大小小的傷。在這裡我就為大家推薦幾種恢復創傷的好方法。①膝關節受到損傷的話，可以採取限制膝關節的活動，並用冷熱療法加以治療。②許多籃球新手因為接球姿勢的不正確，免不了著使手指的創傷。如果手指上後用力立馬用涼水沖洗，並將之放輕鬆，不要再過度用力，並立馬噴灑雲南白藥等流殤又唔。 打籃球免不了遭到受傷，所以大家都要更加的學習好恢復創傷的好方法。

打籃球到現在身上受過無數的傷，膝蓋，腳踝，韌帶，腰部，大腿到處都有傷。

但是最重的一次還是在大學打比賽的時候，一個進攻回合，搶斷後下快攻，跳的很好，當時也是年輕，體力好，彈跳也好，準備上籃，結果被防守隊員從身後在腰上推了一把，在空中側翻，腰部直接著地，重點是在水泥地上打的，當時整個人都摔懵了，躺在地上動都動不了的，足足躺了有四五分鐘，才被同學攙扶著起來，被扶回宿舍，在床上整整躺了四天沒下地，現在想想也真是年輕，沒去看醫生，只用雲南白藥不停地噴，用了三盒藥，到現在落下後遺症，坐的時間一久，腰部都會隱隱作痛。

打球16年，曾經在學校是籃球國家二級運動員

目前已經31歲了…在變天時受傷的部位都會有很不舒服的感覺。

因為雙膝半月板Ⅲ級撕裂告別運動生涯

目前也就在野球場上活躍活躍打打養生籃球

因打球受的傷無數，就說幾個常見的吧

腳踝扭傷，腳踝骨裂，手指骨折，手指挫傷，膝蓋十字韌帶拉傷，等等

其中腳踝扭傷骨裂都是因為踩腳引起的，這點如果準備活動做足了，可以最大程度避免，但想要更好的保護腳踝需要對腳踝附近肌肉進行針對性的力量訓練！

手指骨折、挫傷基本都是天氣不太熱的時候，身體還沒有完全熱開的情況下斷球、接球被球挫到，傷不重，但是很痛！我現在10個手指，除了大拇指，都有一定程度的變形。還是熱身熱身，只有熱身好了才能最大程度避免！

膝蓋十字韌帶拉傷、半月板三級撕裂是因為跳起來起飛的過程中太過奔放沒有保護好自己滯空的時間（本人身高181，臂展195，體重當時記不清了應該是75KG左右，體測衝跳摸高355）在一次市比賽中單人快攻時準備起飛扣籃被防守人從後面推了一下腰，人都是橫著從空中迫降的，雙膝跪地……

最後奉勸現在的年輕人珍惜自己的身體，不要盲目的濫用自己的身體天賦，一定一定要保護好自己！打球無論是正規比賽還是野球場，一定充分熱身！！

我們當年幾個人號稱丹佛田徑隊 十五六那幾年真是能跑能跳 各種上天入地 那會175左右能勉扣 站立摸高220 295的框 有一次突破吧 為了躲對面大中鋒封蓋 跳的很高放籃 落地時候對面大中鋒伸腳墊了一腳 當時聽見很大一聲咔吧 周圍人也聽見了 然後瞬間就腫起來很大 我都想好下輩子坐在輪椅上的生活了 但是還好 也沒有骨折 就是傷到筋了 但是後來腳踝的肌腱就鬆了 經常習慣性崴腳 現在已經不會那麼要命地打了 改地板流了 投三分都不想跳

傷病作為運動員最大的敵人，相信很多運動員因為傷病原因最後導致退役或者不可以參賽。作為籃球迷，在球場上受傷是不可避免的，在野球上這幾種傷病是不可避免的。

在野球場上，有些跳跳男或者專注突破的球員可能腳踝對他們來說是最重要的器官。腳踝受傷主要原因是腳步收到相反的力導致筋骨挫傷或者骨頭問題，容易腳踝受傷的球迷一定要運動前做好固定和繃帶包紮。

在籃球場上，手指作為籃球運動最重要的器官。手指的受傷是機率很大的事情，無論是你戳傷手指還是撕裂指甲，都是需要我們籃球迷要注意的，科比的手指戳傷可以說是大家很熟悉，很多籃球運動員的手指已經變形嚴重。

當在野球場上遇到防守動作大，我們的臉部很容易被打到，而那些喜歡模仿巴蒂爾封眼防守的隊員，很有可能不小心搶到他人的眼睛，對於那些戴眼鏡的，更容易受傷。籃球場上有些球員戴面具也是出自於對臉部和眼部的保護。

出自於對家人和朋友的關心，時刻都要保護自己的身體最重要。