痰溼身體會有哪些訊號？

痰溼體質一般來說比較胖，或者肚子比較大，全身困重，精神萎靡，感覺被束縛，給人一種懶洋洋的感覺，不愛動，脾胃功能不好，可能有噁心嘔吐，不消化，或者胃口很好，嘴巴黏膩，痰多，大便偏爛，粘馬桶，小便還算正常

中醫說脾胃主運化，這個脾胃和西醫的脾胃不同，這裡說的是一種功能，脾胃功能好的人吃進來的東西和水份都能轉化成人體需要的東西，輸送到需要的地方，以供維持人體的精氣神，不需要的東西從大小便排出體外，從而達到一種流暢穩定的狀態

如果脾胃功能不好，這種功能受限，那水溼停留在一個地方不動，凝結成痰，所以痰溼常常放在一起說

一般來說是因為貪吃寒涼的東西、平時懶的動、或者是受寒等因素引起

1.健脾利水，讓從小便借：避免再吃寒涼的東西，以免再傷陽氣；選擇健脾的食物，山藥、苡仁、紅豆、冬瓜等

2.從汗解：適度的運動，以微微出汗為度

3.溫陽化痰：溫陽可以化散痰溼，如太陽出來，陰雨綿綿的感覺就消失一樣

中脘，在腹部的中央，可以調理脾胃的疾病，健脾和胃，從而改善脾胃功能，促進運化功能

關元：在下腹部，臍下三寸，為強壯的要穴，元氣所在，具有補益元氣、溫陽散寒的作用，助陽化水

陰陵泉：在下肢，膝內側，健脾利溼，讓痰溼從小便解

比如，“魚生火，肉生痰。”肉類吃多了，尤其是豬肉吃多了，極易生痰。

尤其是肥胖的朋友，體內一定有痰溼的，之前我說痰溼重，脾胃虛的人一定不能吃肥甘厚膩食物，後來有朋友說不吃那營養物質怎麼能吸收？

在這裡我也再給大家說一下，痰溼重，那麼你的舌苔絕對是很厚膩的，這種情況不能透過補來改善。

痰溼體質的人不適合大補，直觀的方法看舌苔，舌苔厚的人不適合用阿膠、鹿茸、冬蟲夏草等。

酒能生溼，肉能生痰，酒肉朋友們，還是不要再沉迷這些啦~

沙和尚

痰溼體質——肥胖身重

短板臟腑：肺、脾兩虛

油光臉

身體胖

大肚腩

松苓薏仁粉～“茯苓”

配方特點：化痰利溼

產品搭配：松花粉（健脾化溼） 竹康寧（調節血脂） 山茶籽油（低油清脂）

健康預警：易患三高 肥胖症 代謝綜合症 心腦血管疾病的傾向

穴位:足三里穴，豐隆穴

掌:手掌厚，手背手掌面板，油脂分泌旺盛，顏色發紅或暗紅色

痰溼體質是八種偏頗體質中的一種。

主要特徵：痰溼凝聚，形體肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩，面板出油，汗多汗黏，胸悶痰多。

肺失肅降，肺內津液積聚成痰，

脾失運化，體內水液滯留成溼。

參苓白朮散：健脾祛溼，清肺除痰。

陳夏六君丸：補脾健胃，理氣化痰。

冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨、生薑一起燉湯。健脾祛溼、化痰消濁。

紅豆薏米粥：紅小豆、薏米一起熬粥。利水消腫、健脾祛溼。

冬瓜桂花茶：冬瓜、桂花、陳皮加清水煮15分鐘。健脾燥溼、化痰消腫。

芡實山藥薏米粥：芡實、山藥、薏米、紅棗煮粥。化痰祛溼、健脾益胃。

1.飲食清淡：肥甘厚味會加重脾的負擔，加重痰溼。清淡食物利於消化。

3.加強運動：缺乏運動是痰溼體質形成的重要原因，運動不僅加速代謝，同時會刺激排汗排溼。

4.多曬太陽：Sunny能夠有效驅散人體溼氣，減輕痰溼狀況。

5.避免熬夜：熬夜傷肝膽，肝膽克脾胃，脾傷則溼重，合理作息，調養五臟。

6.多吃豆類：痰溼體質寧可食無肉，不可食無豆。豆類可以有效改善痰溼體質。

7.洗後擦乾：無論是洗澡還是洗腳、一定要擦乾。避免溼氣滲入，加重痰溼。

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痰溼體質是現代人比較常見的一種體質型別。多因人體臟腑功能失調，水液代謝障礙，水溼停聚，聚溼成痰所致。常以形體肥胖、腹部飽滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

痰溼體質主要表現為面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑等。

通常我們比較常見的型別有痰溼困脾，主要表現如下。

1、肥胖（多表現為大腹便便，是因為脾胃運化功能相對不足，導致體內水液失於佈散而釀成痰溼）。

2、貪睡（脾主思，脾虛易致貪睡。而且痰溼者血液粘稠度較高，血氣執行不暢，腦部供血不足，心神失養，進而貪睡無力）。

3、油膩（面板、毛孔也是人體代謝通道之一，痰溼者的面板代謝產物往往比較油膩、粘稠，極易形成痤瘡）。

4、出汗多或無汗；小便渾濁，起泡沫；舌頭胖大，舌苔厚；經少、經遲甚至閉經；動作緩慢，反應遲鈍；不喜歡喝水，喝水容易腹脹，這些症狀也可以作為判斷痰溼與否的參考。

此外，針對痰溼體質的調理，平時飲食應以清淡為主，可多食冬瓜、薏苡仁等。因體形肥胖，易於睏倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛鍊。也可以用黃芪、山藥、薏苡仁、茯苓、赤小豆等來煲湯或熬粥，必要時還可以服用中成藥參苓白朮散、平胃丸、二陳丸等。