如果你今天不是在計劃成功，那就是在計劃失敗，每個人都活有迷茫，無助的時候，希望你能多想想家裡的父母親，家裡的娃兒，在奮鬥的年齡，千萬不要去選擇安逸！

各位想一想，你今天在跟誰賽跑呢，你不是在跟自己的青春賽跑，你今天也不是跟你自己的時間賽跑，其實，在今天，你在任何一個工作崗位，任何一個公司，不管你做什麼樣的專業，不管你擁有什麼樣的職務，不管你做什麼樣的工作，請問當你成功的時候，當你受到眾人擁戴和尊敬的時候，各位我請問你，除了你自己，會感到驕傲和自豪之外，還有誰會最為你開心。那就是你的父母，你的家人，而今天你的父母投資了你一輩子，含辛茹苦，艱苦度日，付出了一切，他最期望自己的兒女能夠出人頭地，他最期望自己的兒女在單位裡面能做出個成功的樣子。他最希望得到你成功的訊息。

當然，作為老人，他也最希望自己的兒女在自己生病的時候能夠盡孝於窗前，他也最希望跟鄰里在拉家常，這個時候，能夠談到一個成功的兒女，讓父母感到由衷的驕傲和自豪，而今天他們的年齡已經很大了，所以他最希望在他的有生之年快一點等到你成功的訊息。所以今天不是在跟別人賽跑，不是在跟你的時間賽跑，不是在跟你的青春賽跑，你是和爸爸媽媽留在這個世界上的時間賽跑，你是跟孩子的童年賽跑，因為他們剩下的時間不多了，因為孩子只有一個童年。你要把成功拿回來，去告訴他們。你們一輩子的養育之恩，今天你的兒女終於向你證明爸爸媽媽我沒有讓你們失望。

一生很短，短到來不及傷春悲秋，忙碌而充實的生活會讓我們忽略一些感受，當我們在清閒之際，莫名迷茫，對乏善可陳的生活產生厭倦情緒這些感受會跳竄出來。

選擇不帶有任何功利心，不以賺錢為目的，找尋因繁忙的工作而丟失的愛好，讓心境做到徹底放鬆，去感受人間的美好。

爬山，打網球、游泳、聽演唱會、交響樂或者歌劇表演讓自己徹底放鬆。 或者來一場短距離的說走就走的旅行。

到一個陌生的地域體驗新鮮與刺激，感受當地的風土人情，看歷史的痕跡，領略壯麗的自然風光，領悟另一種人生。

此刻也是我們提升自己最好的機會，撿拾起興趣愛好，利用一整塊的完整時間徜徉在書海里，達到與作者對話領悟其深刻精髓。

研究食譜，為家人烹調營養均衡美食、烘焙一款新甜點，掌握一門新技能，如插花或學一門語言。解鎖一項新技能讓生活處於求知的新鮮感中。

做家務、整理房間給人生做一個減法，做下斷舍離，把不用的東西扔掉，有用的整齊擺放，生活會更加生機勃勃。

約有共同興趣的閨蜜無目的閒逛，或愜意享受下午茶時光，聊聊最近追得劇、綜藝節目談談自己感受，從而增進彼此友誼。

生活中處處充滿樂趣，做一個熱愛生活的人，感受生活的樂趣，讓自己充滿Sunny和活力，讓樂觀豁達的習慣滲透到你的骨子裡，塑造成那個你想成為的人。

如何重拾生活的信心？做到這三點

每個人都會經歷人生中的沮喪與失落，它們讓我們失去動力，失去對自我的信心。想要重新拾起生活的動力，恢復生活的節奏，最重要是做到以下三點。

一、定一個小目標

首先一定要強調，這個目標一定要小，不能是升職加薪或者減肥三十斤這樣過於宏大的目標，因為這種目標需要長時間的努力，在過程中極容易受挫，反而會讓你生活的更沮喪。

制定的目標一定要是容易實現但需要花費一些小的努力的。比如說，每天跑步1千米，或者每天這一段文字等等。目標可以根據興趣而定，但切忌急於求成或者好高騖遠。

再次強調，太大的目標是容易讓人受挫，很難重拾信心的！

二、排除萬難，堅決執行

當制定小目標之後，一定要按制定的計劃堅決執行，因為只有這樣才能讓人有力量感，知道自己也是可以的，完成目標的成就感會推著人繼續向前。

但如果確實有一兩次沒有完成，也千萬不要過於自責，只要在接下來的日子裡繼續努力就可以了。

自責才是最大的浪費時間。消耗人的心力，但沒有任何回報。

三、繼續堅持

在完成一個小目標之後，你會變得更加自信，但此時最重要的就是不能原地踏步。

生活的信心是逐漸積累起來，也在逐漸消散的。 因此，想要對生活有力量感，必須不斷努力。

成功完成一個小目標之後，應繼續制定下一個小目標。待多個小目標成功之後，你會發現自己比之前更加優秀，而你制定的目標也越來越難，越來越考驗一個人的恆心與毅力， 這就是你進步的彰顯。

其實，一個人之所以失去生活的動力，本質上是不滿意現在的自己，但又無力改變。村上春樹說，“無力感是會腐蝕一個人的。” 而建立小目標難度較小，卻極大程度的增長信心，是重振自我的好辦法。

說的好。人生就是這樣。百年三萬六千日，不在愁中即病中。富也煩，窮也煩，官也煩，民也煩。藥醫假病，酒不解真愁。

生活中，我們每個人都會在不同的階段遇到不同的問題，有時候真的是迷茫無助，不想做也不敢做事情。遇到這種情況，首先要靜下心來，給自己一點時間。修身養性也好，治療傷口也罷，總之要讓內心收斂、沉澱理性。之後我們要找一個人傾訴，“傾訴”是心理學上比較認可的一種情緒發洩方式，你可以找一個知己朋友也可透過其它的途徑把自己內心壓抑已久的話說出來，對方不一定要給予你意見，只要傾聽就好。再次，要去運動，運動是比較好的調節身體機能和緩解壓力的方式，不一定對太劇烈的運動，你可以試著去彈彈琴、跑跑步、打打羽毛球、乒乓球等等。希望我們每個人都能從人生灰暗期順利走出來，或許轉角就會看到光明。

大概記得一句話:

如果你最近感覺迷茫，一定是沒有讀書。

如果你最近感到迷茫又缺乏動力，一定是既沒有讀書又沒有運動。

——與君共勉！

最好的辦法就是

讀書，運動，和充滿正能量的朋友聊聊！

生命想蔥蘢，就得多活動。

可以多讀書，開心做運動。

多看大自然，心情準放鬆。

努力幹實事，成就感爆棚。

清理辦公室，掃除整家中。

擼起袖子幹，馬上就能成。

河北心理安防自助辦溫馨提醒:

心理強健，家人歡暢！