不需要釋懷，“你不來就很美”某化妝品廣告詞。

自信就好，自信才能努力把自己活成沒有高估的樣子。

我覺得你不用太去在意別人的眼光，別人怎麼看你，那是他的事。你在意別人的眼光，說明你很渴望得到認可，你只需要幹你自己的事，別人怎麼看你你不用去管。你渴望得到別人的認可，說明你自己內心覺得自己做的可能不夠好，你可以在不用太在意別人眼光的前提下，把自己做到更好。你太高估自己在別人心裡的地位，那也不行，這說難聽點可以叫自大，但是你也不能完全聽不進去別人的意見，你也需要接受一點他人的建議，看別人怎樣評價你，吸取有用的，拋棄無用的，然後來提高自己，這樣你在別人心裡的地位才算是真正地提高了。

釋懷啊，看來你是很在乎你在對方心裡的形象啊！無所謂啊，你就是你啊！這是你知道的，你不知道的這種事情很多啊！難不成你每次都要去彌補嗎？而且這種事越描越黑，別人的想法是你控制不了的，拔苗助長，強扭的瓜不甜。與其費盡心力去做這種無用的事，倒不如好好做好自己。所謂日久見人心，時間會證明一切。

不要刻意在乎別人對自己的看法，因為一個獨立的個體具有多面性，在不同的社交氛圍中展示出不同的維度，所以別人對你的看法只是其中的某個維度。學會自己瞭解自己比從別人眼中瞭解自己更重要

我們對一個人好，往往也會一廂情願地認為：我幫過他，他肯定也會幫我；我對他這麼好，他也應該對我同樣好……

但人心不是等價交換的商品，你永遠無法知道你在對方心裡有幾斤幾兩。

你把他當成生死之交，他也許只把你當成普通朋友；你把他當成真命天子，他也許只把你當成調情物件……

生活中，有些失望是不可避免的，但大部分的失望，都因為我們高估了自己，對別人期待太高。

首當其衝，是高估了我們和別人的關係，高估了自己在別人心中的位置。

所以，才會渴望依賴，渴望被愛，對他們的背離難以釋懷：失望愛人沒有按你要的方式愛你；失望多年的朋友，關鍵時候怎麼那麼勢利；失望自己真誠以待的年輕人，怎麼就不知感恩；失望有血緣的親戚，怎麼那麼經不住利益考驗，一碰錢就疏離……

但是這世間，根本沒有什麼理所應當，只怪自己太想當然。

想起一句話：“我高估了我在你心裡的位置，你看輕了你在我心裡的份量。”

過高地估計了你和別人的關係，就會對別人產生不切實際的期待。

希望越大，失望也會越大。一旦期待落空，那種強烈的落差感，就會讓人徹底寒了心。

適當的期待可以理解，但過高的期待，只會讓人陷入慾望的泥潭，無法自拔。

你可以對人有所期待，但一定要把握一個度。期待能實現固然好，即使一時實現不了，也不要太影響心情。

當你降低了對別人的期待，關係就會輕鬆很多；當你不抱期待時，生活反而處處都是驚喜。

有些事，儘管我們費盡心力，終究還是無法達到圓滿，有些人，儘管我們掏心掏肺，終究還是愛而不得。

期待越多，失望越多，刻意強求，失落總在身邊留，有時候，我們越是從容不迫，有些東西反而不期而至。

只有自己，才永遠不會背棄自己；只有自己賺得錢，用起來才最踏實。

永遠不要對一個人投入過高的期待，也別對他人要求太多。期待越高，失望和焦慮就越多。因為你永遠不知道，你背靠的大山何時會崩塌。

不要把期待都放在別人身上，因為別人沒有義務要實現你的期待。

每個人都有自己的人生，你不能要求別人按你的期待生活，別人也同樣無法要求你。

與其對別人抱有諸多期待，倒不如靠自己的能力，去爭取想要的生活。

與其期待別人對你好，不如學會對自己好一點，靠自己的力量去實現那些期待。

與其依靠別人，終日惶恐不安，那倒不如將時間更多的用於充實自己、開拓自己的事業，為自己的職業能力添磚加瓦，這樣得來的幸福才更可貴。

求人不如求己。

抱著僥倖心理將希望寄託在別人身上，自己想著坐享其成，不僅不會對自己人生有絲毫的助力，還會讓你多繞一段彎路，最後得不償失。

生活很多時候不會都照著我們所預期的那樣發展，誰也不能保證我們遇見的人，碰到的事，都是靠譜的。

不如試著把對他人的期望值調低，並且提前在腦海裡預演事情最壞的結果。

生命來來往往，無論愛而不得，還是事與願違，都是人生常態，別期待太高，看開就好。

我也是一個極其在意他人眼光的人，因此我深知其危害。

這種危害主要表現為兩種狀態，一種是阻止你發聲，使得自己的存在感很弱，會越來越不自信。另一種無法協調自己與身邊人的關係，交不到真心朋友。

第一種：在意使我不敢發聲，無論是職場中問題的討論，還是日常生活中小到飯局的點菜，我都不敢輕易發言。擔心我說的的觀念是錯的、他人有提過的，或者是自己點的菜不受大家喜歡，所以我在集體中的存在感特別弱。缺少了在大家面前提建議或是說心聲的我，在必要時的開口只會語無倫次、萬分緊張，因為說的太少。所以這會更加影響自己的自信度。

第二種：當自己有問題請教被拒絕時或者他人的一些言行舉止與自身不符時，會導致自己不理解，心情有些失落，認為他們的做法不友好，進而對他們產生了偏見。從此，便不在搭理他們，失去了朋友關係的建立。

其實，這兩種都是高估自己在他人心中地位的表現。第一種過分在意，和自己的自信有關。當你有足夠的自信時，你是不會不敢出聲。即使是重複的觀念或是有些不足的觀念，你也該說出來，因為這是你的態度，觀點沒有對與錯。

第二種自己沒有他人想到重要，自己憑什麼能讓對方無義務的幫你解答，你之所以能和對方成為朋友，一定是有利益訴求的。所以要把自己最為核心的武器打造出來，做一個對他人有價值利用的人。

我認為，想要釋懷需要一定的閱歷和時間。他不是一朝一夕能夠解決的，它是關乎到自身的性格特質。

但是還是有方法可循的，那就是去找一個演講社群，不斷挑戰自己，戰勝舞臺的恐懼，目的是變得更為自信，不僅如此它還可以成為你的武器。

想法有很多種，關鍵是落到實處，這也是人與人之間差距的由來。