首先是朱婷的腿，身高198cm的朱婷，腿長125cm，是真正意義上的“脖子以下全是腿”。要知道，朱婷的扣球高度是3.27米，和大巴車差不多的高度，而這一切的基礎，就是拜她的小腿所賜，因為她已經把自己的小腿練得全是肌肉，也是我們在觀看比賽的時候可以發現，朱婷小腿發力時，小腿的肌肉會鼓的非常大。而且除了小腿，朱婷的手臂肌肉也是非常驚人的，“暴扣婷”不是白來的。

其次是袁心玥的手臂。袁心玥201cm的身高，卻有著208cm的臂展，很是出色。雖然袁心玥的手臂比較細，但我們在比賽中常常可以看到袁心玥用手臂在球網前揮舞著，宛如一把大刀，光氣勢就能給對方造成一定的壓力，重要的是，袁心玥攔網的成功機率很高，而這也是讓眾多球迷說“袁心玥的手臂像大刀，不知什麼時候會給你來一刀”的原因。

最後就是張常寧的腰。在之前，張常寧是打沙灘排球的，也是由於這個原因，張常寧出入國家隊的時候，不知道怎麼發球、扣球，常常容易用力過猛，導致身體僵硬，以至於腰腹力量完全無法施展。不過好在她遇上了郎導，在郎導的指導下，學會使用腰腹力量發球的張常寧成為了對手的噩夢。當然與這個相比，她那120公斤的臥推力量更是成為了國內男男運動員的噩夢（特別是周琦）。

也是由於她們3人超乎常人的優勢，她們總是能非常好的配合好隊友完成絕殺，也是我們總是能看到一場場精彩絕倫的比賽。

要不說怎麼球迷太可愛了，一屆女排世界盃，給朱婷、袁心玥、張常寧整了個“朱袁張”組合，一副君臨女排球場的感覺，而獲勝的秘訣“朱婷的腿、張常寧的腰、袁心玥的手臂像大刀”更是形象，讓人忍俊不住。為什麼球迷會對女排有這樣的總結呢？

朱婷的腿

朱婷是有名的大長腿，她的身高198公分，官方給出的資料是單單腿長就125公分，這也讓朱婷和其他女排姑娘咱在一起，光腿就長出一大截。之所以會著重提到朱婷的腿，重點還是在於朱婷的彈跳，朱婷的扣籃高度是327公分，這高度，別說是女排了，就是去大女籃，也能輕鬆完成暴扣，也正是因為她小腿給她帶來的出色彈跳和爆發力，能朱婷在扣殺的時候，像個迅猛的豹子，所以朱婷的腿才被列為女排獲勝第一要素。

張常寧的腰

說到張常寧，很多人會想到近期爆出的張常寧臥推達到240斤，完爆男籃那邊臥推只有120斤的周琦，咱甭管張常寧是不是在有輔助的情況下完成，但這也證明了張常寧的核心力量絕對是女排中的霸主。

初入國家隊，張常寧是有力不知道如何使，在發球、扣球的時候，張常寧往往是用力過猛，結果身體僵硬，腰腹力量完全無法施展，所幸的是，張常寧遇到了因材施教的郎平指導，在郎平指導的調教下，學會發球時強用腰腹力量的張常寧的發球成為了對手的噩夢，君不見，在女排世界盃上，寶寶的7連發讓對手都跪地唱征服了。

袁心玥的手臂像大刀

袁心玥，最讓人佩服的一個小妮子。滿打滿算小蘋果今年也才23歲，可是她已經進入國家隊5個年頭，小蘋果最讓人佩服的還是她改變自己、努力學習的態度。曾經201公分的袁心玥因為在攔網方面的短板被人嘲諷為“零攔網”，可嘲諷聲並沒有擊敗袁心玥，而是讓她更加努力的去努力。

健身房、體育館，經過一年多的努力，在女排世界盃的舞臺上，我們看到了完全不同的袁心玥。在攔網的方面，袁心玥的纖纖玉手在對手的眼裡就和大刀一樣，在球網面前揮舞著，經常能夠準備的將對方的進攻攔截下來，將防守轉化為進攻取得分數，君不見，在本屆世界盃上，對手能儘量不從袁心玥這側進攻就儘量迴避，畢竟小妮子就算身體在下落也經常能夠完成攔網，這也讓很多男球迷捶胸頓足發問：人和人差距為什麼那麼大，216公分的周琦為什麼就搶不到籃板。

朱婷的腿、張常寧的腰、袁心玥的手臂像大刀，這並不是中國女排唯一獲勝的秘籍，中國女排獲勝的終極秘籍，在於女排精神，在於女排敢打敢拼的精神，只要這份秘籍在，女排姑娘不會讓我們失望的。

一.朱婷的腿

朱婷是有名的大長腿，朱婷身高198公分，官方給出的資料中單單腿長就125公分，這也讓朱婷和其他女排姑娘咱在一起，光腿就長出一大截。之所以會著重提到朱婷的腿，重點還是在於朱婷的彈跳，朱婷的扣籃高度是327公分，這高度，別說是女排了，就是去大女籃，也能輕鬆完成暴扣，也正是因為她小腿給她帶來的出色彈跳和爆發力，能朱婷在扣殺的時候，像個迅猛的豹子，所以朱婷的腿才被列為女排獲勝第一要素。

二.張常寧的腰

說到張常寧，很多人會想到張常寧臥推達到恐怖的240斤，完爆男籃那邊臥推只有120斤的周琦，咱們別管張常寧是不是在有輔助的情況下完成，但這也證明了張常寧的核心力量絕對是女排中的霸主。

初入國家隊時，張常寧是有力不知道如何使，在發球、扣球的時候，張常寧往往是用力過猛，結果使得身體僵硬，腰腹力量完全無法施展，所幸的是，張常寧遇到了因材施教的郎平指導，在郎平教練的調教下，張常寧學會了發球時強用腰腹力量的張常寧的發球成為了對手的噩夢，在女排世界盃上，張常寧的7連發讓對手都崩潰了。

三.袁心玥的手臂像大刀

袁心玥，最讓人佩服的一個女孩子。滿打滿算袁心玥今年也才23歲，可是她已經進入國家隊5個年頭，她最讓人佩服的還是她改變自己、努力學習的態度。曾經201公分的袁心玥因為在攔網方面的短板被人嘲諷為“零攔網”，可嘲諷聲並沒有擊敗袁心玥，而是讓她更加努力的去努力。健身房、體育館，都能看見努力訓練的身影，經過一年多的努力，在女排世界盃的舞臺上，我們看到了完全不同的袁心玥。在攔網的方面，袁心玥的纖纖玉手在對手的眼裡就和大刀一樣，在球網面前揮舞著，經常能夠準備的將對方的進攻攔截下來，將防守轉化為進攻取得分數，在本屆世界盃上，對手能儘量不從袁心玥這側進攻就儘量迴避，畢竟袁心玥就算身體在下落也經常能夠完成攔網，這也讓很多男球迷捶胸頓足發問：人和人差距為什麼那麼大，216公分的周琦為什麼就搶不到籃板？

因此朱婷的腿、張常寧的腰、袁心玥的手臂像大刀，這並不是中國女排唯一獲勝的秘籍，中國女排獲勝的終極秘籍，在於女排精神，在於女排敢打敢拼的精神，只要這份秘籍在，女排姑娘不會讓我們失望的。