應該是漏尿吧，生過孩子的人好多都遇到這類尷尬的事。但是大多都是默默忍受，感覺難以啟齒。但是現在醫院有產後修復科，月子中心也會提供產後修復專案，諸多美容院也加入此類專案。現在生孩子的人較媽媽輩的人們是幸福多了。可以選擇花錢做產後修復專案。

我們都知道產後的一個月是產婦身體恢復的最佳時機，子宮的收縮，骨盆的復原等等，經歷寶媽30天的修養後，很多的寶媽的身體會恢復到之前的樣子。當然，也有很多的寶媽的身體恢復並不是太好，小編的閨蜜也在其中。小編的閨蜜小張，前兩天剛剛結束月子。這大夏天的坐月子簡直把她難受壞了。這下終於可以出門呼吸一下新鮮空氣，隨意的洗澡洗頭髮了，吃的東西也不再那麼限制了。昨天我去她家看她和寶寶，我們兩個人正聊得開心呢，就是因為一個笑話結果閨蜜居然在大笑的時候把褲子尿溼了，還好是自己的姐妹，沒覺得特別尷尬，要是換做不熟悉的人，小張真的恨不得找個地縫鑽進去！為什麼坐完月子，還會出現“漏尿” 的尷尬事呢？產後發生這件尷尬事，說明寶媽骨盆沒恢復好，及時修復是關鍵！其實，產後一個月後，如果寶媽出現漏尿的情況，很可能就是你的骨盆沒有恢復好！像閨蜜小張出現的這種尷尬的漏尿情況，主要是因為產後骨盆沒有恢復好，盆底肌肉鬆弛導致的。當產婦在打噴嚏或者大笑的時候，盆底肌肉不能有效的職場膀胱等部位，就會出現尷尬的漏尿情況。經調查，20%的產婦都會出現這種情況，所以不必太過擔心，平時多注意做些修復骨盆的訓練，就能解決這個麻煩。產後發生這件尷尬事，說明寶媽骨盆沒恢復好，及時修復是關鍵！產後媽媽出現漏尿的情況是順產導致的嗎？很多的寶媽認為產後出現漏尿是因為順產導致的，剖腹產的媽媽就不會遇到這樣的事情。其實這種想法是錯誤的。寶媽經過十月懷胎，胎兒在母體內不斷長大變重，寶媽的子宮也會膨脹，盆底肌一直髮揮著支撐的作用，經過長時間的受力，在寶媽分娩過後，盆底肌的彈性一直恢復不過來，就會出現鬆弛的現象。所以，不管是順產還是剖腹產，寶媽的盆底肌肉都會出現一定程度的損傷，跟分娩的方式並沒有關係。此外，如果孕媽在孕期不注意飲食，導致胎兒的體重過重，更會增加盆底肌肉的受力，骨盆的損傷就會更大一些。所以，懷孕期間孕媽適當的控制自己的飲食，避免自己和胎兒增重太多，對於骨盆也是一種保護。同時，在孕晚期的時候孕媽不要長時間的站立，多注意休息適當的活動即可。產後發生這件尷尬事，說明寶媽骨盆沒恢復好，及時修復是關鍵！那麼，怎樣才能幫助骨盆更好的恢復呢？1、平時多做盆底肌肉運動。如提肛運動、凱格爾運動等。寶媽平躺在床上或者瑜伽墊上，有意識地收緊自己的會陰部肌肉然後再慢慢放鬆，每天堅練習就可以提升盆底肌肉的緊緻感。並且這種運動產前孕媽就可以練習，對於分娩也是有幫助的。2、月子期間多注意休息。產後的一個月是產婦身體恢復的最佳時機。為了避免骨盆回覆出現異常，寶媽要減少上下樓梯、爬坡等運動，並且在走路的時候一定要慢慢走，不要跨步太大，以免加重骨盆的損傷。如果寶媽產後骨盆疼痛感強，一定要臥床休息，建議孕媽使用骨盆帶，對於骨盆的修復非常有幫助。產後發生這件尷尬事，說明寶媽骨盆沒恢復好，及時修復是關鍵！3、多吃含鈣高補腎的食物。月子期間，孕媽除了休息和適當的鍛鍊，最重要的就是飲食了。月子期間建議孕媽多吃些含鈣高的、補腎的食物，這樣對於寶媽的骨盆恢復是十分有好處的，還有利於乳汁的分泌。你在產後有漏尿的尷尬嗎？有的話一定要及時修復，以免影響自己以後的正常生活！產後發生這件尷尬事，說明寶媽骨盆沒恢復好，及時修復是關鍵！

產後30天，新媽媽出現漏尿，是骨盆沒恢復好。

產後骨盆沒有恢復好，盆底肌肉鬆弛。當新媽媽有大笑或打噴嚏等劇烈動作時，盆底肌肉不能有效的支撐膀胱等部位，就會出現尷尬的漏尿的現象。相關研究表明，60%的新媽媽都會出現這種現象，所以不必太過緊張。平時多活動鍛鍊，就能解決這個麻煩。

很多新媽媽認為，產後漏尿是順產導致的，剖腹產的媽媽就不會遇到這樣的麻煩。答案並不是這樣的。十月孕育，隨著胎兒的發育成長，子宮也在不斷的增大和變重，盆底肌則一直髮揮著支撐它們的作用，日積月累自然會出現一定程度的鬆弛。

所以，不管是順產還是剖腹產，盆底肌肉都會出現一定程度的損傷，跟分娩方式無關。不過，懷孕期間適當的控制胎兒和孕媽媽的體重，避免胎兒過大，倒是能在一定程度上緩解盆底肌肉的壓力。另外，進入孕晚期後不要長時間站立，多注意休息活動。

【如何幫助骨盆更好的恢復？】

1、平時多做盆底肌肉運動

常見的盆底肌肉運動包括提肛運動、凱格爾運動等。具體操作方法就是收緊或放鬆會陰部的肌肉，每天做3組，每組10次，可以有效提升盆底肌肉的緊緻感。而且，這種運動產前產後都可以做哦，產前鍛鍊，有助於更順利的分娩，產後鍛鍊，則能幫助骨盆恢復。

2、月子裡注意多休息

產後月子期間，是新媽媽恢復的重要時期，為了避免骨盆恢復異常，建議你平時減少上下樓梯及走斜坡路這類活動。需要走路時，也一定注意放慢速度，步伐不要邁的太大，以免加重盆底肌肉的損傷。若疼痛嚴重，新媽媽必須臥床休息，並採用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助於恢復。

3、飲食方面多吃補鈣補腎的食物

除了鍛鍊和休息，新媽媽也要注意飲食方面的補充。產後恢復期間，多吃一些蝦、牡蠣等富含鈣元素的食物，它們可以幫助新媽媽的骨盆恢復。另外，也要注意適量補充補腎的滋補品。具體的補充劑量和方法，需要諮詢相關醫生。

產科醫生提醒，產後因為骨盆沒恢復好而發生的尷尬事，就是指的產後漏尿這件大多數人羞於啟齒的毛病。

產婦生產時，會陰部肌肉撕扯嚴重，加之懷孕後期骨盆和盆底肌肉、韌帶的鬆弛，產後若再不注意鍛鍊，盆底肌肉恢復不良的情況極易發生。

盆底肌肉群恢復不好，產婦即會出現劇烈活動、咳嗽、大笑時，甚至打噴嚏都會引起漏尿，很多人認為漏尿是小事，時間長了就會自己好，其實不然，等到產婦年齡變大，肌肉彈性減弱，更會加重漏尿的嚴重程度。

好在現在產後康復學已逐漸形成體系，建議女人們在產後儘量去醫院進行專業的產後康復鍛鍊，效果還是比較顯著。