上課時經常注意力分散、不能集中精力做功課、溝通時孩子聽不進去……現階段，越來越多的家長反應自己的孩子注意力有問題。由於注意力是智力結構中的重要組成部分，家長有必要密切關注自己孩子注意力情況，如果比較分散，就應該想辦法去提高兒童的注意力。

注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意包括被動注意（又稱不隨意注意）和主動注意（又稱隨意注意）。例如，學習是要“費神、費勁”的事情，它需要孩子主動、持續的注意兒童並不感興趣的目標，需要孩子主動注意；而看電視、玩新奇的遊戲是不需要“費勁”的，主要是被動注意起作用，所以能“堅持”很久。

也有家長認為，孩子注意力不集中，或許是我的小孩太小，等他長大了注意力就能集中了。隨著年齡的增加，注意力的持續時間也是增加的。不同年齡階段的注意力持續時間是不同的，例如 5-6 歲時，兒童注意力集中時間約為 10-15 分鐘；7-10 歲時，兒童注意力集中時間約為 15-20分鐘；10-12 歲時，注意力集中時間約為 25-30 分鐘；12 歲以上能超過 30 分鐘。但是那些存在注意力缺陷問題的兒童是不能達到這個標準的。

某些兒童的注意力可能是先天因素引起的，但是兒童的注意力是有辦法可以提高的，這個需要家長、老師、朋友的人以及孩子的自身能夠自我約束，共同努力去提高孩子的注意力。

一、傾聽能力的培養

現在許多孩子注意力不集中是因為家長們不重視孩子傾聽能力的培養，有的家長在和孩子說話時，往往長篇大論的講，

孩子一走神便訓斥孩子。這樣只會使得孩子失去了傾聽的興趣，甚至感到厭煩。有的家長們每每發現孩子有什麼問題就會一遍又一遍的耳提面命，生怕孩子沒有聽清自己的話，真正做到了“重要的事情說三遍”。長此以往下去，他們會發現孩子越來越不聽話，甚至把他們的話當作“耳旁風”。因為家長這種重複同樣資訊的行為會造成孩子對家長說話的內容失去興趣，時間久了孩子就不再會去注意家長到底在說些什麼。不僅如此，有的家長則越俎代庖，怕孩子記不住老師佈置的任務，直接不用孩子記老師安排的內容，而是每天自己去詢問老師。這樣導致孩子直接失去在學校認真傾聽的一次機會。

二、電子產品和遊戲活動

由於社會的進步，現在的家長往往只用一部iPad就能“帶

孩子”，隨便下載一些遊戲和動畫片給孩子看，孩子就可以安靜的呆上一天。 這樣省力的帶孩子方法開始被更多的家長使用，家長再也不用不厭其煩的回答孩子們的十萬個為什麼，也不用費力要孩子保持安靜。但是時間長了就會發現孩子的注意力越來越渙散，上課走神，說話時心不在焉。電子產品所能提供的有趣的新異刺激往往比課堂上的內容更吸引孩子們的注意力，注意力資源是有限的，當孩子們把太多的注意力放在電子產品上，必然會影響其正常的學習生活。除此之外，孩子沉迷於電子遊戲，大大減少了正常的活動類遊戲的時間。

三、心理學技術的應用

學會一些簡單的注意力訓練技術可以幫助更有效的培養孩子的注意力。當今在注意力培訓相關機構最常使用的就是“舒爾特方格訓練”。 舒爾特方格既是一種透過用時來測試注意力的方式， 也是當今世界上最為簡單有效的注意力訓練方式。具體操作：舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上的1cm*1cm的25個方格，格子內任意順序填寫數字1~25等共 25個數字。 訓練時，要求孩子用手指按1~25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，由家長來為孩子記錄所用時間。 家長可以透過每天陪孩子進行5分鐘的舒爾特方格訓練來培養和實時觀察孩子的注意力水平。訓練過程中家長要注意適當的給孩子表揚和鼓勵，不要責罵孩子使其產生厭煩情緒。這種注意力訓練方法因為其簡單易操作，十分適合應用於家庭教育。

孩子注意力不集中，這是隻是一個表象，不是核心問題，核心的問題是在興趣。

為什麼孩子在寫作業、上課過程中容易分心走神呢？家長說老師說也無法改變。

同樣的為什麼孩子在他喜歡做的事情上確能夠非常專注呢？比如玩遊戲等等，有的孩子甚至連飯都不用吃，已經著迷了，這個時候注意力相當集中。

所以，注意力只是孩子對於當前事物的喜愛程度所表現出來的一種行為。

孩子注意力不集中，應該更多的去培養孩子對於這件事的探索、興趣，激發孩子的興趣，從多個維度去讓孩子體驗，當孩子感興趣了自然就會變得專注起來，興趣才是最好的老師。

我們常常會說孩子的專注力不夠。碰到這個問題通常大家都會回覆，培養孩子的專注力，不要去打斷他。安靜的繪畫有助於孩子培養良好的專注力。的確聽起來是個好辦法呢。但是自相矛盾的又是，當孩子哭鬧的時候，我們又會立刻使出渾身解數來轉移孩子的專注力，什麼好話啦，糖果啦，玩具啦，實在不行殺手鐧拿手機讓孩子玩兒遊戲！

事實上，孩子的專注力好與不好，和我們家長教有很大的關係。

那是不是孩子哭的時候我們就不要管他。不要這麼較真嘛。矛盾是對立和統一的。一邊要專注一邊又要求轉移，都是可行的，只不過要實事求是，對症下藥。

當孩子只是因為鬧情緒，使性子，小哭小鬧的時候，撒嬌的時候。我們不要去遷移他的情緒和注意力。因為這個時候他的小腦袋瓜裡面正在想著讓他不高興的這件事情。這個問題還沒有解決呢，我們又去拿另外一件事情來干擾他。以求自己耳根清淨。如果長期這樣的話，孩子就會很容易被新鮮事物吸引。如果孩子在某一情況下已經大哭大鬧，那麼就要小施我們的妙招，換個孩子感興趣的事物，轉移孩子的注意力，讓孩子的情緒恢復平穩。我們再來和孩子討論是什麼原因哭起來了？分析對錯，或者下一次再遇到類似的情況應該怎麼樣做？幫孩子解決腦海裡的困惑。

再有，當孩子玩玩具，獨自遊戲的時候。不要去打斷他。如果他的積木擺放的不夠正確、拼圖拼錯了、或者吃飯的時候飯撒的到處都是等等。告訴自己沒關係，孩子玩的開心就好。我們家長千萬剋制住自己。讓孩子自己去探索，自己去發現。所以當我們發現自己的孩子專注力不夠的時候，一定要反省一下自己平常在生活中自己是否放了以上的錯誤呢？如果有一定要及時糾正哦。歡迎大家隨時與我分享，討論育兒經。有不對的地方請多多指正。