我放以前的話我會認同，但是現在我不認同了！因為自己現在就是因為吃東西沒截止導致肥胖！所以你要在健康的飲食下同樣的保持好身材！那麼你就要為了減肥而去拒絕一些美食了！

肥胖不一定都是因為美食，有的每天都是美食不斷，但還是瘦，這取決於個人身體，還有個人鍛鍊的情況，只要喜歡吃，每天都鍛鍊身體的美女可以任何時候都可以吃的

我個人覺得我是這種型別吧，每天都會說到減肥，但是一旦看見好吃的食物時又控制不了自己的嘴，難受，那一瞬間就感覺自己身體裡有兩個人在打架，我最喜歡吃的東西就是小龍蝦，任何水果都喜歡吃

我感覺應該差不多成正比吧，有的人喜歡美食，有的人喜歡減肥，有的人喜歡美食還想減肥，有的人喜歡美食不想減肥！你是哪一種呢？

我是女的，減肥只是外觀的美麗，但是遠遠比不上口腹的實在，先吃後減肥，但事後的後悔死，美食上來那一刻，我咋沒忍住，然後瘋狂減肥，然後又吃呀～～哎,,Ծ^Ծ,,感覺人生減肥日子遙遙無期！得出結論是：減肥心中記，美食嘴常留！橫批：遙遙無期

對年青健康的女性來說，肯定美食比減肥要好的多，就像初生牛犢不怕虎一樣。但等到戀愛季節，可能愛美之心人皆有之，她才會美食、控食慾兩手都會注意。

阿美原來想做美食家，閨蜜阿英自小不重男色，和阿美在一起品嚐百味就快樂無比。兩人漸漸長大，阿美吃得豐乳肥臀，阿英一如平常。一同進入大公司，追阿英的無一成功，有幾個竟轉攻阿美。

女大心思煩。阿美被異性追的魂不守舍，

自然要打扮了。自小受美食家阿母影響，像楊貴妃增一分豐腴，減一分婀娜，富貴美人惹唐皇。從小學寶釵大家閨秀含苞欲放，不效黛玉小家碧玉冷美人。現在會常照鏡子，擺弄風姿，穿戴對照。後來約會前會減少美食。同阿英出去越來越少。

後來看有關書籍，約同阿英去健身房，阿英只要阿美相陪，幹什麼都願意。

一邊悄悄為美減肥，一邊無心思照吃照健身。

三個月下來，阿美水果一頓飯照專家指點，人果然健美出眾，引無數英雄競折腰。大美人風靡大公司，老闆聞風搶先安排了第一助理之位。

可憐阿英聚少離多，一人也無所謂，半年之後竟美食吃得豐滿起來，直追以前阿美。小姐妹情深，阿美欲現身說法，不知阿英會不會轉身而去…

其實，有多少女人希望既能享受美食，又可以保持麵條的身材。美食與減肥並非排斥關係，透過＂量＂的控制完全可以實現兩者間的平衡。

減肥，不僅包括食物攝入的控制，還有＂運動＂這一重要的因素。為了達成減肥目的，一定要減少高熱量、高脂肪食物的攝入；即使是無法抗拒的美食，也一定要控制好量。瞭解人的生理特點，豐富膳食結構，實現營養攝入的平衡。

一天之計在於晨。早上醒來，休息一晚的身體開始全面運轉，需要較多的能量補充，所以早餐一定要豐盛，可以多食。午餐作為承接式的一餐，最多吃到七至八成飽。而晚上沒有過多的體能消耗，所以一定要少吃，甚至不吃。

此外，一定要堅持鍛鍊，可多進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等運動就是很好的減肥運動。如果能做到科學、合理、健康膳食，必能實現美味與美體的完美結合！

對女生而言：“美食”比“減肥”更重要，你認同嗎？現在追求骨感美的年代，好的身材會比美食更有誘惑力嗎？我不認同哦，在同樣的體重範圍，身材比例好的人看上去會更加苗條，對比美食的誘惑，擁有好身材更加重要，在身材上多花點功夫，讓你看上去更健康。

因為當一個人肌膚富有彈性，腰圍，腿圍，臀圍比例恰恰好處，那麼這個人在視覺上就不會給人胖的感覺，穿衣服的線條也會更美，真正的瘦身，並不是一味的減重，而是比例看上去更好看，哪怕你是瘦一寸，看上去你也會更漂亮。

1.水果餐減肥法

很多人愛吃水果，但是擔心多吃水果，糖分過高，想要水果減肥，首先要分清楚哪些水果是屬於高卡路里的，把水果打成汁做成水果餐，在配合粥一起吃，可以起到很不錯的減肥效果，粥可以當主餐，水果當副餐。

2.素材減肥餐

素材也是不錯的減肥方法，素材本身對人體很有好處，素材減肥的意志力要強，素材不僅可以減肥，還能調理肥胖的病情，堅持下去不僅能把身體調理好，同時也能把肉都減下來哦。

3.粥類減肥餐

很多人擔心吃粥容易糖分高，但是粥類屬於熱量低的食物，同時容易消化，更能幫助清潔腸胃，對於減肥，起到很不錯的效果。

4.沙拉減肥餐

沙拉減肥相信很多人都聽說過，這是一種蔬菜和水果搭配一起的減肥餐，一方面是沒有脂肪，同時熱量低，味道好，對於減肥，也是個很不錯的建議哦。

做法：

雙腿併攏站立，雙臂向前平行舉起，抬起左腿，身體向後坐，停止3個呼吸的時間，恢復站立，換另外一個方向進行同樣的動作，反覆3次。

做法：

可以準備一個道具，類似瘦身球的都可以，面向瘦身球站立，雙腿開啟與肩膀同寬，慢慢下蹲，下蹲過程中，上半身保持前傾，抓住的瘦身球的邊緣調整呼吸，雙腿向後跳，保持身體跟地面平行，做俯臥撐15次，恢復身體站立就可以。

做法：

很簡單，可以準備啞鈴，也可以單手做，保持弓步蹲，左手放在髖部上，右手上方舉起，左腿向左扭動，重複動作10次，換另外一個方向運動。

做法：

自然姿勢，深呼吸同時彎曲膝蓋，背部貼近牆壁或者椅子，雙手抓住椅子邊緣，肘部彎曲的，腳尖離開地面，然後恢復坐姿，保持深呼吸，雙手向前舉，右手儘量抬高，左腿儘可能抬高，保持10秒換另外一面做同一個動作，動作反覆15次。