原生家庭很糟糕，也是可以過得很幸福的，可能你會比別人付出更多的努力去尋求愛。最好是去找一個心理醫生，解決原生家庭問題，處理好了這些核心的問題之後，你依然會過得很幸福快樂的。

原生家庭很糟糕也可以幸福的，這取決於自己。調整自己最好的方法是，把時間拉回去，讓自己回到那個讓你受傷的那個情境和感受中，想哭就哭，想流淚就流淚，去感受自己的感受，去擁抱自己，去對自己說，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，這就是療愈自己。每個人都有一個受傷的內在小孩，當無條件的愛她的時候，她就被療愈了。原生家庭讓很多人痛苦不已，其實是不明白其實我們的父母也是缺愛的孩子，他們也未學會如何去愛自己，更不用說自己的孩子了。時間和空間是不存在的，回到那個當下，選擇寬恕自己和那個人，就徹底放下了那些事和那個人，我們自己就回到了愛裡。如何光讓自己調整心態，那些事還是在心頭壓著，總有一天還會再冒出來。而這個療愈是重新開啟那個傷口清理，徹底的癒合放下。祝福你！

原生態家庭幸福的未必孩子就很幸福，不好的家庭出來的人才也多的是，但是確實是不好的家庭會影響孩子健康成長，一個孩子有沒有出息，將來有多大能耐，其實和他自己的造化有關，但是我們每個也不想從小缺少愛吧，所以儘可能給你的孩子愛，不要溺愛，要正確的引導他，為什麼說孩子18歲就成年了，因為他們有自己的路要走，不可否認富裕的家庭，孩子走的順點，但他能自己走多遠也是個未知數。

其實缺乏安全感都是原生家庭帶來的，不僅僅是自卑，談戀愛，工作，交友都一樣自卑。

一天，一位精神萎靡的男人獨自來我諮詢室進行心理諮詢。

從外表看，他三十多歲，含胸低頭，眼神躲閃。從他坐到沙發上的那一刻開始，身體緊張，手足無措，不知道放哪裡，表現出極度的不自信。

透過交談，我瞭解到他為大齡未婚而煩惱，對婚姻渴望又恐懼。

據他陳述，從小成長在一個父母激烈爭吵的家庭環境中，父母每次吵完架後，母親都會把怒氣撒在他的身上，無端責罵他，甚至是體罰他。從小到大都沒有感受到任何家庭的溫暖，他逐漸形成自卑、內向、膽小、暴躁的性格，害怕和陌生人交流，特別是和女人交流，一說話就會臉紅。但是還有極端的一面，容易急躁，情緒不穩定。

這就是典型的原生家庭問題，著名心理學家阿德勒說過:“幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。”長大以後，我們會發現，原生家庭的痛苦無處不在，比如缺少父母的愛，我們不相信任何人；父母過度責罵體罰，或許會自卑一生；家庭貧窮，也許不夠Sunny自信；父母經常吵架，讓我們一生情緒不穩定。

1、和過去切割

受到原生家庭傷害的人往往活在回憶當中，就像上文的求助者。他說不管是學習、工作，還是談情說愛，接觸到任何女性，他都把他們想象成母親的形象，在腦海中揮之不去。受到任何批評，都讓他回到童年被母親責罵的痛苦當中，情緒極不穩定。

和過去切割，才是最好的辦法。總是活在回憶和過去對於成長無濟於事。我們已經是成年人了，有勇氣和傷害過我們的人和事道別，有智慧去尋找最合理的方式治癒我們的童年，也有力量建立一個自己所希望的幸福的家庭。

2、相信他人和幸福

為什麼原生家庭會帶來如此痛苦的影響？因為它從一開始就剝奪了我們“相信”的能力。當我們對這個世界還沒有認知的時候，惡劣的家庭環境給我們種下了痛苦的潛意識；當我們對這個世界開始認知的時候，原生家庭讓我們否定了一切美好的東西。

即使是心靈的裂縫中能看到Sunny，心也永遠蜷縮在角落裡，不敢迎接美好。當別人批評我們的時候，不能理性對待，總覺得別人看不慣我們；當女孩和其他男孩聊天的時候，總認為女孩行為不端；當別人升遷的時候，永遠認為別人是靠拼爹或者非正常手段得來的。就這樣惡性迴圈著，不相信這個世界上的任何事情，最終也否定了自己。如果試著去相信一切，你的心將會平和，對你微笑的人將會增多，幸福生活將會開啟。

生命之初，年幼之時，這個過程我們是被動的。但是，隨著不斷的成長，我們獲取到更多的生活技能和知識，脫離原生家庭的束縛，成長為一個完整獨立的個體。這個時候要勇敢的去追求自己的幸福，剪斷與過去千絲萬縷的聯絡，才能走出原生家庭的困境。

原生家庭很糟糕，常常會影響到孩子的心態及成長，但並不意味著，原生家庭糟糕，就一定不可以過得幸福。心態決定命運，如果你心態調適得好，一樣可以有幸福。

所以同樣的原生家庭 ，要過什麼樣的人生，完全在乎當事人自己的選擇。

那麼 ，在原生家庭很糟糕的情況下 如何讓自己過得更幸福呢？我認為如下三點很重要。

1、活在當下。任何事情只要發生， 已然過去。無論在原生家庭曾經發生過什麼，你已經沒法改變，你不應該讓過去發生的一切把你今天的幸福都吞噬了，應該用未來的理想引領你當下的生活，就像上例中雙胞胎的弟弟，他的想法是，正因為我曾經有糟糕的童年，我不要我的孩子重複我的過去，我要給我的孩子一個幸福的童年。正是基於這種信念，他成功地擺脫了原生家庭的桎梏。

2、積極正面。換個角度看糟糕的原生家庭，雖然它可能帶給你痛苦難受甚至傷害到你，但另一方面，也看到它帶給你的獨立，讓你得到成長，讓你對生命和生活的體驗更加深刻。若這麼想，也許該感恩糟糕的原生家庭，磨鍊了你的意志，覺醒了你的自尊，讓你更有動力去成長。

3、做好人生規劃。糟糕的原生家庭讓我們知道自己不想要的生活是什麼樣子，我們還應該知道自己想要的生活是什麼樣子，所以要做好人生規劃，堅定你的夢想，確定好自己的目標，做好一步步實現目標的計劃，活出自己想要的樣子，才能真正擺脫原生家庭的影響。

別忘了，你現在或者將來也是別人的原生家庭，你一定不想你的孩子受到糟糕的原生家庭影響。當你活好自己的時候，你孩子的原生家庭就改變了。

為了我們自己，為了我們的下一代，我們定要擺脫原生家庭的桎梏，活出幸福，活出精彩，活成自己想要的樣子。加油！