俗話說得好，一白遮百醜，一胖毀所有。很多女孩總是嚷嚷著減肥，卻是雷聲大雨點小。日常生活中，大部分骨架大的姑娘一旦體重上了115斤就會顯得很壯，毫無仙氣；而骨架小的姑娘一旦發胖，圓潤的臉型完全暴露出來。

臉上多餘的，胳膊上的，肚子上的，腿上的肉肉都讓姑娘們大喊：我要減肥！然而現實是，喊了無數次減肥卻依然苦惱。學會下面的方法，一個月後你會有驚喜的發現。

1. 美麗芭蕾

分為第一套天鵝臂。第二套鍛鍊全身塑形。第三套瘦腿提臀。第四套終極瘦腿。四套動作都對肌肉核心的要求都比較高，雖然做完很累，但效果顯著。尤其是第一套天鵝臂，親測30天可以練出鎖骨！

2. 面部減肥操

一提二滑三按四拉，每天重複3-4次，配合面部精華使用不僅能夠消除面部多餘的脂肪，還能去除浮腫，改善肌肉僵硬的情況。想擁有小V臉就試試它吧。

3. 空中騎腳踏車

是全面鍛鍊腹肌、助間肌、腹外斜肌的最佳練習之一。每天十組，每組三十個。雙腿交叉進行向胸部靠攏。過程中能夠感受到腿部，腹部的發熱，這是脂肪燃燒的表現。能夠有效瘦大腿！

上面三個方法大家掌握了嗎？堅持的過程中感覺到疲乏，在心中默默鼓勵自己：做完就能瘦2斤。祝願大家都能夠蛻變成為更好的自己，達到我們的終極目標：瘦！