產後遺尿可以透過進行盆底肌肉鍛鍊來恢復，具體可以做縮肛運動，即用力收縮盆底肌肉3秒以上後放松，每次10分鐘左右。每天做2-3次，問下醫院的婦幼科，現在醫院有個物理治療很不錯。可以治好半個月到一個月

已經出現漏尿情況，最好先去醫院做一個盆底肌測試，聽聽醫生建議，再拿著報告去找專業康復師，有可能醫院有這樣的康復師，沒有的話去找專業產後修復老師。

康復的步驟錯了，會事倍功半，因此先精確評估在開啟訓練，盆底肌有0-6這7個級別，一般低於2級的人都先需要陰道啞鈴電刺激幫忙，骨盆的錯位需要先修復，不然再怎麼訓練都達不到滿意的效果，甚至效果更差，提肛運動會有幫助和改善，可以練習，注意腹內壓，剛開始的時候，為了避免腹直肌的分離的加劇，採取呼氣會陰肛門向上，如果坐著無法提，就躺著訓練

女人為什麼會產後漏尿

產後漏尿主要是因為盆底肌出現鬆弛導致，盆底肌是一個封閉在盆骨底的肌肉群，它能夠承託著膀胱、尿道、子宮、直腸等器官，讓他們在各自的位置上發揮著各自的作用，而在生育的時候女性的盆底肌會受到不同的牽扯以及損傷，會導致盆底肌的收縮以及秤砣功能減弱，也會導致尿失禁的發生，所以大多數女性在生產後就會出現打噴嚏，咳嗽的時候出現漏尿。

產後42天的複查需要對產婦進行盆底肌肉評估檢測，醫生會根據盆底肌肉檢測及產婦的問詢情況看是否要介入治療，一般在生產後的一年內是盆底肌的黃金恢復時刻，在這個階段修復能夠加速盆底肌的恢復。

一、運動修復

“凱格爾訓練”就是透過收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，每天10分鐘，能夠達到增強盆底肌肉的功能。要注意掌握正確的方法，避免收縮雙腿、雙臀以及腹肌。

當然在日常生活中也可以隨時透過憋尿、收腹收束，肛縮來鍛鍊盆底肌的彈性，推薦的運動有盆底肌收縮類的瑜伽，收腹收束的阿斯東加都是不錯的選擇。

二、進行儀器治療

目前，有一些醫院會使用儀器來幫助修復盆底肌，主要是透過電刺激盆底肌周圍的肌肉，從而讓盆底肌快速恢復正常。

一般費用高，而且涉及到個人私密問題，所以有人難以接受。

根據盆底肌功能性障礙的嚴重程度，可以分為三種，輕度大多是出現陰道鬆弛，會反覆的出現陰道炎以及泌尿系統感染；而中度症狀大多是尿失禁現象，在打噴嚏大笑或走路的時候會出現漏尿的現象，而重度就會出現盆腔臟器出現脫落等問題。

隨著年齡的增長，肌肉會逐步失去彈性，如果不恢復，會加重問題的嚴重性。所以如果出現漏尿的情況，一定要及時就診，及時治療。

應該是可以修復的，就因為是生小孩子才會這樣子，你就要儘早去治療。有病就要治療，越早治療，越早康復。女人要懂得自己愛護自己的身體，不要等到別人叫你去看，你才去看，這也不太現實。你說哪裡不舒服？哪裡不舒服？男人也不會說很心疼你主動會帶你去看，感覺沒多大的事，所以女人千萬不要等到男人開口，到時候會害了自己一輩子。還有一些人會心痛錢，感覺過幾天就沒事了，不用去看，敷衍一下你。等到你病情嚴重了，那你發的錢豈不是更多嗎？十年前，我們這個縣城裡面有免費檢查乙肝的，但我婆婆覺得沒問題又沒什麼不舒服的，他就沒有去檢查，全縣城的人基本上都去檢查了。後來過了兩三年，他就是有這個肝癌中期了，這個例子就給我們一個很好的提醒啊？

如果您有明顯的盆底肌肉鬆弛的現象，可以先進行產後菲蜜麗鐳射治療，有一些人會有明顯的改善。但如果說您的當時產生的肌肉是撕裂的非常嚴重的，那麼前兩項運動前兩項方式對於您的效果可能是有限的，這個時候可能就需要有私密整形醫生的介入，來把您撕裂異位的肌肉恢復到生育之前完整狀態，這樣您鍛鍊它才能起到應有的效果。

不說不知道，一說嚇一跳，原來生完孩子漏尿的女性還不少。作為一個成年人來說，漏尿實屬尷尬，尤其是在夏天的時候，本來穿的就薄，一不小心，褲子就溼了一大片.....

產後漏尿是什麼造成的？

這個病根其實是在懷孕期就埋下了，懷孕後期女性就會出現漏尿和尿失禁現象，是因為胎兒在子宮對盆底肌壓迫，膀胱受到擠壓形成的。

而生了孩子後，一部分人會隨著身體恢復自愈，但還有一部人無法自愈，為什麼呢？因為盆底肌受損嚴重，失去了原有的彈力，造成對小便無法控制。

產後漏尿該怎麼治療？

初期漏尿的女性可透過盆底肌修復進行治療，這個在醫院婦產科和產後恢復中心都有，分療程收費，大概三千左右，各區域不同，價格也有可能不同。另外，凱格爾運動對產後女性恢復也很有幫助，在家沒事多鍛鍊。

盆底肌功能障礙產生的危害

1.造成腰背部肌肉負擔

盆底肌的功能障礙會導致腹壓的異常改變，重力線前移，腰椎前突而腰背部的受力越來越大，肌肉也越來越緊張。

2.壓力性尿失禁

由於盆底肌的鬆弛，膀胱頸的位置相對下降，容易出現在大笑、咳嗽、打噴嚏、提重物時有漏尿發生，嚴重影響了女性的社交和個人形象。

3.容易繼發感染髮生

由於盆底肌肉功能障礙，粘膜變薄，可能會使機體的免疫力降低，發生感染的機會增加。

盆底肌的黃金恢復期是產後半年，超過半年的女性病情仍然沒有好轉，建議採用手術方式治療，以免耽誤病情。

謝謝邀請。女人生產後，六週至半年是恢復盆底肌的最佳時間。最簡單的方法就是自己做恢復盆底肌的運動。方法是：1、深呼吸運動。即一吸一呼為一次，連續做10到15次，每天各做一次，連做4周。要求：放鬆盆底肌肉，慢收慢放。2，扭跨運動。雙腳自然分開向左或反覆提跨，往左提跨時左手儘量往上提拉左臀部，往右提跨時右手儘量往上提拉右臀部，反覆進行20至30次，連續一個月。3、上下運動。要求：雙腳自然分開，先深呼吸，收肛，然後反覆慢做一蹲一起運動，一天兩次，連續兩個月。再後把三個動作連起來做，每天做一到兩次，連續兩個月，你盆底肌恢復應該大工告成啦。