你好，最理想的懷孕體重在懷孕早期（懷孕3個月以內）增加2千克，中期（懷孕3個月至6個月）和末期（懷孕7個月至9個月）各增加5千克，前後共增加12千克左右為宜。

導讀：懷孕6個月體重長7公斤，關鍵看你孕前體重多少了。那麼孕期到底增重多少比較理想，增重過快有什麼影響，要注意什麼？

孕期管理體重至關重要，如果孕期太胖脂肪堵塞產道不僅容易造成難產，產後減肥也很痛苦。為了避免這些情況，不如孕前管住嘴，邁開腿。

想要知道自己孕期增重多少，首先要知道自己的孕前體重與BMI公式，再由BMI指數來判斷增重多少比較理想。

BMI =懷孕前體重（kg）÷（身高 ×身高 （m））

BMI＜18.5，偏瘦-體重增加9-12㎏為佳

BMI＝18.5~23.9，標準-體重增加7-12㎏為佳

BMI＞23.9，超重-體重增加5-7㎏為佳

BMI＞25的，諮詢醫生的意見。

此外，據日本醫科大學建議準媽媽最好把每週增重控制在300-500g內，每月控制在2-3斤。

①妊娠高血壓與妊娠糖尿病風險高

②脂肪過多，造成產道擁堵，增加順產難度

但是，如果增重不理想，有容易貧血，造成胎兒發育不良，所以還是要均衡飲食，不要盲目減肥。

日常生活中，準媽媽要少吃多餐，如果幾個小時不進食，餓了一下子吃太多，容易吃過飽，造成消化不良，也容易肥胖。多備零食，不吃甜點，多吃一些營養富足、地低熱量的食物，如堅果、乾果、豆腐等吃雞蛋、蘋果飽腹感強，也可以幫你控制食慾。

所謂管住嘴，邁開腿。運動也很重要，最適宜孕媽做的運動是散步、爬樓梯、游泳，不妨每天堅持運動一小時，消耗體內多餘的熱量。

懷孕6個半月體重長了7公斤正常嗎？有什麼需要注意的嗎？

懷孕6個半月，即26周，此時屬於孕中期，孕婦早孕反應已經消失，胃口比較好，而且胎兒發育速度加快，孕婦的體重與肚子明顯增加。體重增加多少才正常呢？

還得看孕婦個人情況，一般孕早期體重增加1-1.5kg左右；

如果孕前體重標準的話，孕26周體重增加約為5.9-8.5kg；

如果孕前體重不足的話，孕26周體重增加約為7.2-9.6kg；

如果孕前體重超重的話，孕26周體重增加約為4.2-6.1kg；

如果孕前體重肥胖的話，孕26周體重增加約為3.4-5.2kg；

綜上，如果題主身材標準的話，體重增加7kg非常正常，不要擔心。

1.產檢。此時重要的排畸檢查已經結束，但是後期檢查還有很多，一定不要錯過；

2.飲食。雖然胃口比較好，體重控制也不錯，但是仍然注意不要暴飲暴食，尤其是高熱量高脂肪高糖分的食物少吃；

3.運動。運動適量即可，不要過度，注意保護自己，不要太勞累；可以同房，但是要小心不要太激烈；家務跟工作都要適量而行，不要累到；

4.心情。孕婦心情很重要，隨著孕期增加，肚子增大，孕婦會出現很多不適感，尤其是心理上容易焦躁，一定要調整好自己，避免抑鬱。

5.聽胎心胎動。雖然此時胎動還不規律，但是仍需要注意，注意胎動曲線，如果變化幅度太大的話，得警惕胎兒宮內缺氧。

懷孕期間體重增長是正常的！懷孕期間身體需要更多營養！

懷孕期間建議

不用刻意的去食用營養保健品！也不用刻意的去補充某一單子營養！保證正常均衡的營養即可！

適當的做些運動，不要做劇烈運動！建議瑜伽！多出門走動！可以堅持爬爬樓梯！對生產及胎兒都有一定的益處！

保持心情愉悅，情緒波動不要太大！

生產過後，要保證營養的攝入，保持心情的愉悅，不能劇烈運動！生產超過半年以後，可以適當的做些產後恢復的運動！

懷孕後的體重增長是女性們最關注的問題了，孕媽媽們都害怕自己懷孕之後完美身材從此一去不復返，於是就會刻意的去少吃，減肥之類的，這樣是不好的，在孕期孕媽媽們的體重都會有不同的增長，這都是很正常的，產後注意運動孕媽媽還是可以恢復到產前身材的，但是孕期也要注意，不要覺得孕期可以放肆吃了就沒有顧忌了，孕期也要控制好體重增長噢，那麼孕期一般增重多少算正常呢？

在整個孕期的時候，孕媽媽的體重增長最好控制在20公斤以內，像題中孕媽描述的懷孕6個月增重7公斤都是正常的，墨媽以前懷孕6個多月的時候比孕媽增重還要多一點。

一般來說孕早期的時候孕媽媽都會出現一些妊娠反應，嘔吐、食慾不振、聞不得油煙味，有的孕媽媽在孕早期沒有增重反而瘦了一圈，不過在孕早期（1-12周）的時候，建議孕媽媽增長體重2-3公斤，這也只是建議而已，具體還要根據孕媽媽的體質來的。

過了孕早期，一些妊娠反應也消失了，孕中期的這個時候孕媽媽的胃口也比孕早期好多了，吃嘛嘛香，不過孕中期期孕媽媽也要控制好體重的增長，孕中期（13-28周）的建議增重範圍是4-5公斤。

孕中後期臨近孕晚期的時候有的孕媽媽會出現反胃酸燒心的不適感，這種感覺也會讓孕媽媽食慾不振，到了孕晚期燒心的感覺就會慢慢消失了，胎兒入盆後孕媽媽的食慾也會大增，沒有頂著胃的不適感，孕媽媽吃的也就香了，不過孕晚期（29-40周）建議增重範圍是5-5.5公斤。

題中孕媽媽懷孕6個月總共增長7公斤是屬於正常的範圍所以孕媽媽不用擔心。

雖然說孕期是一個人吃，兩個人補，但是孕媽媽也要控制好，不要暴飲暴食，儘量少吃一些高脂肪、高熱量的食物，注意營養均衡，避免營養過剩出現“巨大兒”，胎兒過大是會影響分娩的。

對於大多數6月+孕婦來說，體重增長十餘斤都屬正常。概要地說，後續主要需要注意以下幾方面：1、定期產檢；2、適量運動；3、愉悅心情；4、營養飲食；5、剋制房事。