言歸正傳，正式答題。

說太多都沒用，重點掌握一個原則即可。

一切心理問題都源於“心力交瘁”也就是說“想事太多”鬧得。

那麼怎麼才能少想點事呢？方法就多了，金無敵拋磚引玉列舉二三大家舉一反三就好了。

第一儘量把多執行緒思考模式調整到單執行緒或者儘可能少的狀態。比如大多數人人到中年，上有老下有小中間有領導，事情錯綜複雜找不到頭緒就容易“心力交瘁”。最簡單的方式就是“狗熊掰棒子”搞定一個再搞另一個。這樣不僅效率更高而且階段性進展成功指數提升心情愉悅度也高。這種“多執行緒”狀態主要會導致“焦慮”

第二類是“應激性”事件或者所謂“遇到事”的時候，找不到頭緒反覆失敗導致“抑鬱”，其實所謂“抑鬱”就是淤堵不通。這個時候的方法就是“哪裡倒下就在哪裡躺一會”是最好的方法。都堵住了你還使勁頂“管子”壓力大不炸才怪啊。所以這就是所謂的“急事緩辦”的根本。不是不辦而是先釋放壓力才能解決問題。

第三是生理誘發的，不管是青春期，還是小孩子七歲八歲討人嫌的時候，更或者是更年期，再或者是“你家親戚來串門”，都有可能誘發情緒急躁情緒波動，導致“躁動”。這種情況一方面要順應身體變化的自然規律，該躁動就躁動一下沒什麼大不了的。只不過適可而止或者尋找合理發洩渠道。 必須小朋友5-6歲開始你可以讓他去參加一些體育運動，青春期的孩子你就應該讓他們去談戀愛但是要父親應該告訴男孩為什麼找自己媽媽這樣的女人她媽媽有什麼優點，女孩的話媽媽應該告訴她為什麼找她爸爸這樣的男人，讓他們意識到戀愛是婚姻的基礎但並不是婚姻，讓孩子知道自己該成為什麼樣的人。更年期的人除了多參加戶外社交活動外更要注重飲食健康多攝入類黃酮一類的的組織包括蛋白質。生理期來之前也該做好一定的自我調節，金無敵是純爺們所以就不過多發表女生方面的言論了。總之要讓著女生理解她們一點。

總上所述是最主要的三大類心理問題的誘因，但所有的情緒都是合理的，只不過不要長時間陷入一種情緒之中，時間過長就容易產生心理問題。因為心理問題本質是身體細胞產生的化學化學反應，所以偶爾反應一下不打緊。要是持續28天以上也就是4代細胞更新（七天一更新）細胞就形成遺傳性記憶，也就是新細胞也會記住之前的化學狀態。還有就是一個數字規律問題以後我們有機會再談。

所以這也就是為什麼有的人脾氣大，但是他沒什麼心理問題的原因。情緒來的快去的也快的人，或者說所謂沒心沒肺的人都沒什麼心理問題的原因就如上面所述。

所以大家要保持心理健康的根本就在於，一方面別太把什麼事當回事，因為不管天大的事過三天都一樣。二一方面就是選擇適合自己的發洩方式。皮筋別老繃太緊就好。

就像金無敵 沒事答答題 又能透過答題思考，還能幫助別人多好。學會讓自己有存在的價值，多去關心別人認可別人多修福報也很重要哦。 回答完畢

感謝小哥哥小姐姐對心悅靈的信任

提高全華人民的心理健康一直是心悅靈發展的願景

而如何提高心理健康一直是心悅靈的發展方向

心理健康問題已經是現代人所關注的重要問題，就好比以前關注身體健康一樣，因為現在醫療發達，身體健康問題得到了保障，因此心理健康問題已經被推上了高峰，冰潔得到了歸家的高度重視。

特別是孩子的心理健康已經放在了首位。成人的心理防禦機制比較高，心理自愈能力強，但是孩子不一樣，他們的在性格和人格的發展階段，應該更加重視孩子的心理健康問題。

國家下發了多封檔案，提倡加強中小學的心理健康建設，大力開設心理諮詢室並要求裝置齊全。

心理健康問題就現在來說，已經比身體健康問題更加重要了。國家也高度重視這方面的問題。

“只有心理健康，才是真正的健康”。

心悅靈祝大家身體健康，心理更加健康！

從心理減壓以及心理素質強化入手，打造標準的緝毒部隊心理健康服務中心

小編近期閱讀了新京報一篇名為《還原雲南緝毒警察的血色生活：有人不堪壓力過大自焚》的文章，文章講述了於1982年成立的中國第一支緝毒隊36年來的風風雨雨，特別強調了因為工作壓力過大，使得部分隊員想不開自焚，為此小編表示未能及時的將心理裝置送到他們身邊而表示深深的歉意，由此一來也昭示著緝毒部隊從心理減壓角度，打造標準的心理健康服務中心的可行性。

在對文章的閱讀中小編髮現，在這支緝毒部隊發展的30年間，他們所面對的毒販，武器日漸精良，他們的生活裡有著驚險片的所有要素：槍戰、臥底、恐懼、終身殘疾，這些要素對緝毒警察們的心理帶來了沉重的壓力，甚至會帶來無法磨滅的心理陰影，導致很多緝毒警察在經歷了一場殘酷的緝毒工作之後，長時間無法走出來，有的甚至會出現難以緩解自身心理壓力，而選擇輕生的情況出現。建議在緝毒部隊心理健康服務中心建設時需要在心理減壓和心理素質強化兩方面入手。

對於長時間、機動性的工作方式來講，為了更好的緩解緝毒部隊成員心理壓力，幫助緝毒警察更好的舒緩全身神經、調節自身情緒，療愈自身，推薦採用音樂放鬆椅，它的主要功能就是透過心理音樂的方式平緩個人情緒，從而發揮心理音樂的治癒作用，其中音樂放鬆椅特有的親膚、柔軟皮質，能讓體驗者得到最大程度上的心理放鬆、身心放鬆，其中腿部特有的按摩功能，針對於緝毒部隊長期處於機動性跋涉、24小時於毒販作鬥爭的高度緊張與長度跋涉的身心狀態，可以提供按摩舒緩的作用。

對於緝毒過程中要不斷與毒販作鬥爭，不斷面臨突發事件、突發情況，面臨毒販瘋狂的對緝毒部隊成員的打擊報復以及隨時會有隊友死去的生存狀態，建議採用VR虛擬現實心理素質訓練裝置，該款裝置能夠採用VR技術完全模擬行動過程中可能出現的所有危機事件，同時還支援進行行業定製，能更好的滿足緝毒部隊的需要，其次系統內含心理素質檢測系統，針對測試者在測試過程中的表現建立預警檔案，預警危機事件的發生，能盡最大程度上錘鍊緝毒部隊成員心理素質，為了更好的完成緝毒工作助力。

只有擁有一顆強大的心靈才能產生強大的行動力，為了實現祖國的強大與安定，心理健康領域貢獻自己的綿薄之力。