夏季外出如何避暑

1、穿淺色衣服

因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽

編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對Sunny輻射還有一定的遮擋作用。

3、中午要休息

早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以後再活動。

4、多喝淡鹽開水

夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

5、帶防暑藥物

夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。

出門避暑神器

1、防曬霜

防曬霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。一般來講乳液比霜劑清爽，因為水的含量比較高，但配方師仍然可以利用不同的油性成分和增稠劑來調整霜劑的“油膩”程度。

2、遮陽傘

遮陽傘也叫太陽傘，主要用於遮防太Sunny直接照射的傘，夏季使用，能夠有效隔離紫外線對於面板的損傷。目前在售的遮陽傘有女士遮陽傘和男士遮陽傘兩種，其中女士遮陽傘顏色多為粉色、紫色、冰綠色、淺藍、花色等淺色調，而男士遮陽傘偏重商務風格，有黑色、藏青色、深綠色、暗紅色等。遮陽傘的重要指標是UPF、尺寸規格、重量、傘柄材質、傘布材質、骨架數量、摺疊後長度等，通常UPF值愈高，隔離紫外線能力愈強；尺寸規格愈大，則太陽傘下面積愈大。

3、防曬衣

防曬衣的主要作用是阻隔太陽紫外線的直接照射，作用和遮陽傘是一樣的。防曬服裝於2007年在美國首先開始流行，隨後進入中國。開始大多應用於戶外產品當中，普通服裝中的應用還比較少，之後受到了眾多女生的青睞。

4、太陽帽

戴上太陽帽不僅可以避免烈日暴曬你的面部面板，是你的頭髮不被風吹亂，同時也是很好的裝飾品，拍照擺POSE的必備物品哦!

5、扇子

盛夏時節，天氣十分炎熱，登山、涉水、穿林越嶺，遊客都會汗流浹背，備一把扇子，既能驅熱、驅蚊蟲，遮太陽，還不失風度。

6、手拿電動小風扇

可以說是一個避暑神器 了，在家裡面把它充好電，放入手提包裡面，方便攜帶，熱的時候就可以拿出來扇一扇了。不過建議買質量好一點的，貴一點沒關係，小朱以前買了個便宜貨，電池非常不儲電，才扇幾分鐘就沒電了。

7、小噴壺

夏天溫度高，太陽很毒辣，面板也很容易失水，所以游泳池，水場都是大家喜愛的地方。我們可以在小噴壺裡面裝水或者一些保溼水，這樣既可以起到保溼面板，還可以清涼的作用。

＋

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夏天

A.蚊子

B.冰棒

C.煙花 D.你

守著冷氣，聽著蟬鳴。

汗水悄悄的藏了，

Sunny抱著曬黑的心等著我的外出，

雪糕說夏天的美好已完全襲擊了我。

因為外面的世界是這樣的

最近的桑拿天

已經讓寶寶感到生無可戀

只想~

空 調！西 瓜！WIFI！

炎炎夏日最棒的

當然是伴著夏日三件套在房間躺屍了

進入了三伏天

天氣變得愈加炎熱

全國的“熱”情非常高漲

小夥伴們不由大呼

“我與烤肉之間，只差一撮孜然”

聽說你已經成了這樣？

那麼這份避暑指南你一定要收藏！

美食消暑記

綠豆糖水

酷熱難耐的夏天，一碗綠豆湯下肚，瞬間讓人神清氣爽。當然，綠豆湯不僅美味，在諸多解暑的方法中，它是中醫裡最簡便實用，也是最值得推薦的解暑良方。

酸梅湯

夏天喝酸梅湯，冬天吃烤紅薯，是各階級人人都能享受事情。酸梅湯口感冰涼、酸甜適度。讓人含在嘴裡捨不得下嚥，很少有人只喝一碗就能停下來的。

當季瓜果

滅蚊記

沈復在《浮生六記》中寫道“夏蚊成雷，私擬作群鶴舞於空中……又留蚊於素帳中，徐噴以煙，使其衝煙飛鳴，作青雲白鶴觀，果如鶴唳雲端，怡然稱快。”文學家好我們就是不一樣，文學家覺得蚊子就是仙鶴（仙鶴：？？？），而我們一心只想弄死它。大家可以用蚊香、蚊帳一類的東西，或者暴力拍蚊法滅蚊。

防暑記

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在熱浪的襲擊之下，人體產熱增加，散熱減少，一些體溫調節能力比較差的人容易中暑。此時要做好防暑降溫工作，不要在烈日或高溫下曝曬，外出應該帶上遮陽傘、帽子、塗防曬霜避免曬傷。飲食方面要清淡但也要富有營養易消化，不要吃太多生冷食物，合理安排個人起居，生活規律，保證睡眠。

如果真中暑了，要在營養通風的地方平躺，用涼水擦拭身體，幫助患者快速散熱，如果身體有不適，要及時服用藿香正氣水等解暑藥品，如果中暑症狀長期不能緩解要及時去醫院看醫生。

其他

避暑神器

你值得擁有

降溫噴霧

持久度一般

熱的時候拿出來噴一噴就很清涼

適合噴在衣服上

薄荷花露水噴霧

價格親民

持續時間長

用起來很涼很刺激

行動式手持風扇

小電扇風相對柔和

方便攜帶 USB充電方便

end

夏天真的到來了

大武漢滿30減15度的天氣一去不復返

請做好準備

迎接這個盛夏