沒有那麼誇張，但是便秘尤其是長期便秘確實對身體很不好。人的肺臟與大腸是互為表裡的關係，經常便秘會影響到肺臟的健康，反過來大便通暢也能起到潤通肺臟的作用。

如果就是一般的便秘，沒有其它病變，透過一些習慣的養成就可以變好。

首先，養成良好的飲食和作息習慣。葷素搭配，按時三餐，少吃或不吃油膩、寒涼、辛辣的食物，適量喝水及水果，但水果切忌吃太多，水果寒涼，吃多會損害脾胃從而加重便秘。晚上早點睡覺。

其次，養成晨起如廁的習慣，即使沒有便意，也去蹲一下，時間長了身體會收到訊號促使排便。

再次，可以透過太極按摩的方法促進腸胃蠕動。把手搓熱，然後把一隻手的內勞宮穴對準肚臍放在上面，感受腹部的肌肉隨呼吸上起下落，手放在肚臍上不要使一點勁，就輕輕地跟著呼吸上起下落，像一片葉子覆蓋在地面上一樣，堅持二十分鐘以上，每天一次治療便秘，小孩子也可以用。

首先便秘是指每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。所以不是不排，而是排的少，所以不會堆積到腐爛臟腑，讓身體散發臭味的地步。

便秘是一種很常見的病症，主要與生活習慣相關，有一部分則是因為腸道病變引起的。不管什麼原因引發的便秘，都應注意平時的飲食，應多攝入膳食纖維含量豐富的食物，因為膳食纖維有助於腸道的蠕動，幫助人體消化，平時多喝水。必要時，還是應到醫院進行就診，有時小問題往往隱藏著大毛病，早發現早治療。

人體一小自然，天體大自然，內經分辯，三焦變症，上\中\下\內外接枸:五臟六腑於內，皮質經脈肌膚之親，十二經在加三大絡脈，任有奇經八脈。三焦之中，天部，人部，地部。地部:最遷接的橋脈，衝脈，遷就著地氣的升降。各發出不同的能量，帶動髒府經絡澄環於全身。希望明白其中產生原理，所以中醫難學，醫道經深，大多數人學知有限！敢凱！以後再說！

便秘一般就是糞便在腸內停留時間過久，以至於大便次數減少，大便乾燥，排便困難或者拍不進，一般兩天以上沒有排便者屬於便秘現象，便秘出現頭昏腦漲，腹部膨脹，食物不振等現象，如果出現了便秘，多吃一些粗糧，蔬菜水果，或者喝點蜂蜜水都會解決便秘的情況。

一、我們先來說說口臭、體臭這些事。

（一）口臭除了上火、吃了味道比較重的原因之外，還有一個主要原因，就是便秘。我們知道，便秘的最明顯的表現就是“排不出來”。吃下去的食物不能被充分吸收，長期滯留形成宿便。而宿便會產生氨氣、糞臭素等等。另外，腸道內部細菌腐敗分解產生的各種臭味氣流也會反流到口腔，透過打嗝的方式排出臭氣。

（二）而體臭，則跟便秘沒有多大的關係。多半是遺傳因素、毛囊肥大、大汗腺作用、不良習慣的原因。

二、便秘的危害。

便秘，除了會引起口臭，還會引起一些比較嚴重的問題。宿便、身體新陳代謝形成的毒素沒及時排出，毒素隨血液迴圈進入身體各個器官。久而久之，身體的免疫力就會下降，毒素堆積還會引發更多的慢性病。比如，糖尿病、三高、痛風。

三、改善便秘的根本之道。

便秘的根本原因是腸道的菌群粘膜受損，有害菌增多，有益菌沒辦法定殖，甚至沒辦法自行繁殖。補充配方含益生菌+益生元+果蔬纖維（促排）的益生君，從根本上修復腸胃菌群粘膜，並且 大量的益生菌在腸道定殖後大量繁殖，能夠幫助腸道蠕動，提高食物分解吸收率，幫助消化。

口臭是毒素堆積的表現，堅持吃這幾種排毒食物，不做有味道的人

口臭的確是一種非常尷尬的存在，而且現在多發於年輕人身上，但是對於年輕人來說，不管是社交還是工作，都需要外在形象的完善，其中也包含了內在的氣質，當我們打扮光鮮亮麗的同時，一旦張開嘴巴說話便帶給別人“致命的一擊”，一切都為白搭，所以解決口臭勢在必得，但是前提是要找清楚原因有哪些?

1.不注意口腔問題引起口臭

其中口腔專家表示口臭大多是口源性的疾病，比如牙結石，牙菌斑，牙齦炎，牙周炎，這些都是口臭產生的原因。所以要養成飯後漱口的習慣，同時需要清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。

刷牙的技巧除了上下移動左右移動之外，也要成45度角，以五毫米的幅度輕輕地刷牙，同時在刷牙之後可以用牙刷清潔一下舌頭表面的舌苔。但是如果平時對口腔衛生很在意，而且牙齒並沒有出現壞牙的情況，但是依然會存在口臭的問題，其實這些都是由於體內毒素的堆積所造成。

2.毒素堆積造成口臭

長期便秘，糞便不能及時排出來在腸道當中就會產生大量的毒素，在不斷的發酵過程中，這些毒素就會快速的被人體吸收，而且還會引發腸胃不適，口臭就是其中表現之一，所以在日常飲食需要注意多吃以下排毒食物。

日常注意飲食，排除毒素一身輕

①酸奶

首先酸奶可以加快腸道蠕動，排出宿便，而且還能夠阻止口腔中有害細菌的產生，每天堅持喝酸奶，其中的有益活性乳酸菌，還能夠平衡腸道的菌群狀態，使有益菌群增多，有害菌群減少，增加腸胃動力，達到排毒的作用。

②新鮮果蔬

多吃富含維生素，纖維素比較豐富的水果和蔬菜，比如胡蘿蔔，芹菜，蘋果，這些蔬菜和水果當中的纖維素會促進食物的消化，同時也有助於口腔分泌出大量的唾液。除了食療改善之外，要從根源上解決便秘的問題，這樣才能夠避免毒素堆積，徹底遠離口臭。

雞內金泡水，可以達到健脾胃化積食，而且還可以清理腸道中的宿便。雞內金當中含有豐富的澱粉酶，加快胃液的分泌量，能夠增加酸度和消化力度，使腸胃快速排空，所以日常可以用雞內金泡水喝。

但是，如果想要效果更好的話，可以配上這個方子，取人參5克，茯苓5克，雞內金5克，山藥5克，砂仁3克，佛手5克，雪蓮6克，赤小豆4克，薏仁5克，蓮子5克，金銀花5克。

可以將藥材全部混合到一起，每日煎煮飲用，也可以將所有的材料經過萃取後進行濃縮，配成多味人參雞內金片，方便攜帶食用。其中人參，茯苓，雞內金為主要材料。《黃帝內經》中記載到人參補氣養陰，茯苓利水祛溼，搭配其他降火的藥材可以疏風散熱，清涼解火，去除口臭不在話下。