不知道你年齡多大，如果很小，正直風華正茂的話你這情況就不太妙。生活對每個人來說都有壓力，應該把壓力變動力。業餘時間做點自己愛好的事情，讓自己過得充實一些，不要閒得太多以免胡思亂想。時常鼓勵自己要保持一顆積極向上的心，不要把別人的看法和評論

也有些朋友跟我抱怨，感覺生活很累，很多事情都不順心，焦慮，煩躁，快要崩潰的感覺。

對於這種情況，不妨去想一想，生活很累、什麼都不順心的背後是什麼？是工作、情感遇到了一些困難？是經濟壓力大，一直忙於賺錢？是因為工作忙忙碌碌卻沒有什麼收穫？是忙完了工作回到家還要忙家裡的事情，沒有休息的時間？還是沒有找到自己的方向，想要擺脫目前的狀態，卻不知道自己能幹什麼該幹什麼？

抽出一個安靜獨處的時間，捋一捋這些問題，然後想一想，對於你目前的工作生活感情狀態，你滿意哪些，你有哪些願望，想要做哪些改變？或許，你在梳理自己的過程中，可以自己找到一些方法。

此外，還有其他緩解焦慮、壓力的好方法：

1、記得先肯定自己，也相信自己可以度過這難關。

2、在平時的工作生活中，不要太壓抑自己的情緒，要勇敢去表達自己內心的想法。

3、工作生活的困難和壓力，不妨跟家人或者朋友聊一聊，傾訴是緩解焦慮、壓力的一劑良藥。你還會得到他們給予你的一些建議和支援。

4、如果你是一個不善言辭的人，可以把你的經歷，你內心的焦慮、壓力、痛苦等，寫出來。儘可能寫詳細哦，然後看看有沒有好一些。如果可能，可以寫第二遍第三遍第四遍，當你把你的內心的感受想法一遍兩遍三遍寫出來以後，或許你會發現，曾經困擾你的這些事情這些狀態，在你心裡已經慢慢放下了。

6、記得定期放鬆自己：散散步，鍛鍊身體，聽聽音樂，唱唱歌，跳跳舞，看個電影，出去旅行等等。或者，找個安靜獨處的方便時間，靜坐冥想，跟自己好好相處，都是很好的方法哦。

如果還是沒有辦法解決自己的問題，必要時，不妨找心理醫生或者療愈師來幫助你。

我也時常會有這樣的感覺，所以明白那種當崩潰感來臨之時的無力、疲累、暴躁、頹廢，然後心底不停的反問自己“你活著究竟是為了什麼？”“這樣的生活有意思嗎？”“死亡是一種怎樣的安靜呢？”，對於我來說最可怕的就是心底產生出來的對自己、對生活的懷疑，我一直後怕這些懷疑會把我推向死亡，但是好在一次次我都走了出來。

其實人在生活的不同階段中遇到低谷很正常，畢竟沒有誰的生活是不用負重前行的，人難免會有一段自己感覺起來萬事倒黴的階段，加之人天生自憐的情緒，到了某一個時間點越想越覺得生活欺騙了自己，越覺得疲累，開始變得暴躁而且很容易把這種情緒傳遞出去，徘徊在崩潰的邊緣。這個時候就需要一顆強大的內心了。

記得上大學的那年，我丟了錢包。錢包裡面大概有我那個月一半的生活費，我也是從貧窮的地區走出來的，家底本身就薄，平時更沒有什麼積蓄，但是我很努力的學習，因為我覺得學習到的知識他並不會欺騙我。那個時候我和家裡人因為買吉他方面發生了爭執，我們都挺不愉快的。在學校裡面，加入的校學生會，那一週的工作比較多，一般任務都是分小組做的，大家一個小組負責一個版塊，結果我的那個小組從開完會之後基本上處於不交流、不回覆的狀態，我作為一個想要認真做工作的人只得一點點的做起，問誰誰都說沒有空做，等到要向部長交任務，又被部長批評說完全不行，鬼知道為了找一個ppt的模板，我從晚上八點找到了凌晨，為了做好ppt我又熬了幾個夜晚。最終換來的是這樣“完全不行”狠厲的批判，難以形容當時的失落與憤怒，無處發洩便只能抑據於心。我是真的努力去做佈置下來的任務了，別人連做都沒做......

加上錢包又丟了，跟家裡人不愉快也不想去要錢，就省吃儉用(艱難度日），當時真的是處於那一年的一個心情的低谷時期，或許是我太矯情了，不過我真的感覺當時的自己真的要崩潰了，後來在生活中我遇到過比這個更令人崩潰的事情，但都一次次度過了。

什麼是強大的內心呢？一種自洽地圓滿解釋他遇到和想過的絕大部分事情的能力，堅持為心中的熱愛而努力，不會因為失敗或者得不到而變得焦灼。

遭受過人生的不幸，但仍期待幸福。受到過別人的背叛，但仍勇敢的去愛。看見過世間的醜惡，但仍付出善意。

最強大不是無畏赴死、也不是破壞，而是從黑暗和死地中堅信自己生命的向上，併為此不斷攀爬。

擁有一顆強大的內心，相信這個世界大多數時候是美好的，最起碼，它正在變得更美好，或許因為你的努力它會變得更美好一點。加油陌生人，人生苦短，保持快樂，就算實在堅持不下去了，也要告訴自己，這個世界仍然有美好的事物值得期待。

人生不如意之事十之八九，沒有哪個人的一生是一路全部順心順意。

人們常說壓力就是動力。其實逆境才是培養人毅力的一個很好的環境，只有透過逆境才能給予你一個在以後的生活中能堅韌不拔、勇往直前、越戰越勇的耐力。

在碰到不順心的事情時，只要能保持一顆平常心對待，事情都會有辦法解決。煩躁、衝動是魔鬼，是對付逆境的攔路虎。煩躁衝動只能讓你頭腦發熱，容易做出錯誤的判斷和抉定，從而導致你在不順心的事情上越陷越深。

人生其實偶爾可以放縱一下，特別是在不如意的時候。在自己心煩意亂的時候，偶爾放縱其實是一種宣洩。把自己的壓力適當宣洩出來，過後你會覺得一身輕鬆，然後就可以重新輕裝上陣，繼續努力。

輕生，其實是一種懦弱的表現。身體肉發，受之父母。父母給予我們每一個一生就一條生命，我們都應該好好珍惜。錯過了這一輩子，你能確定你還有下輩子嗎？

人生誰不苦，誰不累呢？人活在這個世界上就是來吃苦的，不吃苦哪來享樂呢？有人先甜後苦，有人先苦後甜，總之上天對每個人都是公平的，它不會讓某一個人一直苦，也不會讓某一個一直甜，有苦有甜才是人生！我們熬過了所有的甘苦歲月必會迎來甜美生活！所以在一切都不如意，在低谷的時候，唯一的就是調整自己心態，因為生活它不會因為你不開心苦，不開心累就給你挪走那些苦於累的！只有等風雨過後才會見到彩虹！

所以咬緊牙關撐過去！撐過去了，你就是勝利者，就沒有被生活打敗！願我們都做生活的強者，去戰勝生活給你的一次次考驗！去跨過人生路上給你的一個個坎，久久八十一難，最終取得真經！加油，朋友們！