一念之間成佛，一念之間成魔。

其實自己修身養性，把消極轉化成積極。消極為陰、暗等，積極為陽、光等，最簡單粗暴的辦法之一，就是多動，動為陽，運動曬太陽都是扶陽的手段之一。還有心理調節等等……

一個人自我情緒管理，自我心態調整是多麼的重要，人生中難免會遇到各種各樣的大風大浪，這時候消極情緒難免。

心態消極的時候，大家肯定看過很多雞湯，這些雞湯有沒有用呢，說實話還是有點用的，但是用處不大。

例如換新工作，加入新環境以及熟悉新同事時面臨的不安以及壓力，都會導致心態崩潰。

又比如感情不順，或者是事業坎坷，面對社會以及親人們的壓力，心態也是會出現消極情況的。

首先，自己要有一個目標。這個是實話，你不能消極的漫無目的的生活，來到這個世界上必須給自己定一個目標，無論多難，都要朝著這個目標努力，至於成不成功，就看天了。

第二：遇到問題的時候，不要總想著它的壞的一面，要積極的去適應他，想著如何解決這個困難，而不是找各種理由逃避他。

第三：改變不了環境，那你就努力去適應他，很多人對於環境周遭的改變很不適應，這個是沒有辦法的，我們常常是沒有能力改變環境的，只能去適應他。

最後，現實社會壓力是很大，但是也不至於達到心態崩潰，在忙碌的生活當中，找到一個適合你自己的解壓方式，這樣生活才會有趣。

也就是說，無論你多麼努力，總有那麼一些時候，你會情不自禁地對生活中的一切感到徹底的消極。一旦你開始了這段消極思考的旅程，它就會控制你，在你的頭腦中肆意妄為。擺脫這些想法的典型反應是壓抑並把它們從你的腦海中趕走。不幸的是，與普遍的看法相反，大量的心理學研究表明，壓制思想是行不通的。事實上，試圖擺脫這些想法可能會讓它們變得更強大。你越是試圖趕走侵入性的想法，它們就會越猛烈地回來。你所關注的通常就是你所吸引的。此外，消極的想法會導致健康問題。沉湎於消極的想法或反覆思考會導致抑鬱和焦慮。

幸運的是，有一些簡單的技巧和技巧可以揭穿消極的想法，並用健康有益的想法取而代之。客觀地監控你的想法，意識到消極的想法並給它們貼上標籤。不管是憤怒、沮喪還是憤怒，給你的想法貼上標籤將幫助你準確地確定你正在經歷的是哪種情緒。這會讓你控制自己的思想。如果你很難識別自己的情緒，可以使用情緒輪或工作表，透過圖片來識別情緒。記錄你的消極想法，很難確定你消極想法的真正來源。憤怒和其他情緒會讓你頭腦混亂。養成每天寫下消極想法的習慣，不要擔心你是怎麼寫的，也不要擔心它是否合乎邏輯。寫下來，它會幫助你表達自己。一段時間後，你可以回顧你的日記，找出消極思想的觸發點或模式。當你設定不現實的期望時，它會導致失望，滋生消極的想法。在任何給定的情況下都要現實。期待一個好的結果，但要準備好接受任何結果。

傾向於消極思考的人傾向於極端思考，當出現問題時，你傾向於想象最壞的情況。這會阻止你看到任何情況積極的一面。相反，想象任何情況或場景的積極和消極的可能性。這給了你一個極端消極思想的替代品。不要妄下結論，過早下結論或試圖解讀他人的想法會助長消極情緒。你可能有一種傾向，在沒有任何真實事實的情況下，在你的頭腦中預測事件並賦予它們意義。不要盲目地妄下結論，放鬆並思考所有的邏輯可能性和推理。例如，如果一個朋友沒有迅速回復你的郵件，可能是因為他或她很忙，有網路連線問題，正在處理緊急情況，或者只是在睡覺。當你考慮所有現實的解釋時，你就會抑制自己假設負面結果並做出消極反應的傾向。

花時間和積極的人在一起，他們會鼓勵你，激勵你，而不是讓你的情況惡化，讓你感到沮喪。關注消極的想法和情緒是一種具有傳染性的習慣。情感吸血鬼會吸乾你的精力。這些人或情況會用嚴厲的話或令人沮喪的觀點把你痛打一頓。經常討論消極的想法或情緒會加劇痛苦的程度。所以，儘量避開這樣的公司。如果你發現自己和這樣的人在一起，有意識地不要讓這種情緒影響到你。以積極的態度開始你的一天，這是利用積極性最簡單的方法之一。當你早上起床的時候，想一些你感激的事情，比如你的家人和朋友，或者一些你希望在一天中完成的積極的事情。關注積極的肯定，比如我很快樂、我很健康或者我很幸福。它幫助你積極地開始新的一天，讓你一整天都充滿動力和快樂。冥想是一種有效的方法來避開消極的想法或感覺，當你專注於呼吸的時候，它會把你的注意力從消極的事情上轉移開。冥想不需要花很多時間。你可以在任何地方做任何短時間。它有助於提高你的幸福感，幫助你對抗壓力和焦慮。

回覆誠邀：消極的人看什麼都是消極，那麼怎麼改變呢？

我個人認為首先要端正自己的態度，要對自己樹立雄厚的自信心，正確對待在身邊出現的人和事，用正能量的眼光處理問題。

我們說人無完人，每個人都有自身的弱點，而人人都有煩惱難解的困惑，怎麼排除萬難是靠自己的智慧來瓦解，只想坐享其成老天也拯救不了你。

人的一生究竟需要怎樣才叫幸福的人生，健康長壽之樂，天倫親情之樂，讀書學習之樂，思維想象之樂，廣交朋友之樂，助人為人之樂，與世無爭之樂，遊歷天下之樂，知足常樂之樂！

人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩！沒有任何東西比得上健康，保護好自己的身體，珍惜你現在擁有的！俗話說得好→煩惱天天有，不揀自然無！放眼看世界！美不勝收，堂堂正正，一世安穩！！

消極的人也不是一開始就看什麼都是消極的。肯定是經歷了很多內心有很多期望但得到的卻是失望絕望的事而變得消極的吧。

失望多了，絕望多了，覺得沒什麼可期待了，慢慢就變得什麼都消極對待了…

可以的話換個環境吧，或者換個方式思考。等再遇到事情還是消極對待時想想曾經有過的美好。無論某件事或某個人還或是某次小幸運。積極調整心態，學著對自己微笑，多鼓勵自己，相信自己，默默對自己說：我一定可以的！我一定會好起來的！

有機會可以去嘗試接觸更多的人，讓自己放鬆下來。凡事別總想著結果好不好，只要過程中努力了就夠。學會放過自己。別壓抑。別再絕望消極。生活還是美好的！…擁抱Sunny吧祝幸福！～